Alacsony szénhidráttartalmú napi tervező Claudia Lenz receptek könyve
A testnek 40% -kal több energiára van szüksége a fehérjében gazdag ételek megemésztéséhez, mint szénhidrátban gazdag ételek feldolgozásához
- Ön itt van:
- Kezdőlap -
- Alacsony szénhidráttartalmú napi tervező (gyűrűs iratgyűjtő)
Különösen az étrend-változás kezdetén gyakran nehéz megszerezni az ételek optimális napi összetételét és megbecsülni a napi elfogyasztott tápértékek összegét. Hiányzik a tapasztalat, az alacsony szénhidráttartalmú receptek és ötletek.
Az alacsony szénhidráttartalmú * napi tervezés segíthet itt. Ezzel a szakácskönyvvel egyedileg állíthatja össze a napi menetrendjét a kívánt szénhidrátmennyiségnek megfelelően, és egy pillanat alatt megnézheti, hogy a tervezett fő- és mellékétkezés hány szénhidrátot tartalmaz.
A reggeli ötleteket tartalmazó fejezetből kiválaszthatja, mit kíván a szíve az alacsony szénhidráttartalmú napkezdéshez. Ezután az alacsony szénhidráttartalmú * napi tervező fő részéhez kerül - egy kétrészes gyűrűs iratgyűjtőhöz, amely a felső részben a főételt, az alsó részhez pedig egy kisebb edényt kínál a napra. Minden egyes ételnél az egy adagra eső szénhidrát mennyisége nagy és észrevehető. Így gyorsan és egyszerűen megtalálhatja a megfelelő kombinációkat. A recepteket a szénhidráttartalom növekvő sorrendjében rendezik.
A receptkönyv 85 receptötletet tartalmaz a nap két főételéhez, köztük több mint 50 vegetáriánus receptet. Egy külön fejezet 12 javaslatot tartalmaz a reggeli receptekre vonatkozóan, köztük számos kenhető receptet, de kvark ételeket és folyékony reggelire vonatkozó ötleteket is.
Egy szakasz következik az alacsony szénhidráttartalmú snackekre vonatkozó javaslatokkal az étkezések közötti éhségérzet érdekében. Összesen több mint 100 recept szerepel a kombináláshoz. A kezdő kreditben az olvasó információkat talál a napi tervező használatáról, rövid bevezetőt az alacsony szénhidráttartalmú témához * és magyarázatot az alacsony szénhidráttartalmú * "működésére".
Szállítási terjedelem: Gyűrűs iratgyűjtő 128 oldalas, "Low Carb * Daily Planner" Trias Verlag, 2016. január 1-jei kiadás, ISBN: 9783432100067
Szerző: Claudia Lenz
Szerző
Claudia Lenz már kamaszként érdeklődött az alternatív táplálkozási formák iránt. Legyen szó makrobiotikáról, legyen az vegetáriánus vagy teljes ételek nagyon rusztikus formájában az első években. Mindent ki kellett próbálni. A szerző ezeket a nagyon személyes tapasztalatokat az ételekkel és azok testre gyakorolt hatásával értékes speciális ismeretekkel egészíthette ki a táplálkozástudomány tanulmányozásával. Claudia Lenz saját kezűleg tapasztalta, hogy néhány szénhidrát jót tehet Önnek a tányérján jóval azelőtt, hogy mindenki az alacsony szénhidráttartalmú * -ról beszélne: "Minden nap szenvedtem az étkezések közötti túl alacsony vércukorszint kellemetlen tüneteitől, például Szédülés és hidegség érzése. Amióta alacsony szénhidrátot fogyasztok *, nem volt több zuhanás, és sokkal produktívabb vagyok. "
Claudia Lenz családjával Essenben él, oktatóként és táplálkozási és egészségügyi témájú könyvek szerzőjeként dolgozik. Szabadidejében gyakran megtalálhatja őt a sport- vagy mászócsarnokban és kint egy felfedező túrán Ruhr környékének ipari tájain keresztül.
Fülszöveg
Az információk a könyv hátuljáról származnak:
Így működik a napi szénhidrát-egyensúly!
Finom rántotta reggel, gyümölcsös bogyó kvark délután, gyümölcsös bogyó kvark délután és padlizsán sütőben sütve vacsorára - ez teszi a lényeget? Aki szeret alacsony szénhidráttartalmúat enni * és áttekintést szeretne tartani, a sarokba helyezheti a csúszásszabályt - mert most ez a praktikus, alacsony szénhidráttartalmú napi tervező kihajtható könyvként érhető el. Kombinálja a menüt attól függően, hogy fogyni akar-e, és teljesen vágja-e le a szénhidrátokat, vagy lehet egy kicsit kevésbé szigorú.
És ez így működik:
Felső ajtó: Az alacsony szénhidráttartalmú * főétkezés. Alsó fedél: a második finom, alacsony szénhidráttartalmú étel, kisebb és nagyon könnyen elkészíthető estére (vagy ebédre - ahogy tetszik)
Egyszerűen hajtsa végre a napi menüt - és egy pillanat alatt megnézheti a napi szénhidrát mennyiséget!
A szénhidrátok, és mindig valami ízletes a tányéron - jó étvágy!
* Az alacsony szénhidráttartalom azt jelenti, hogy a termék legalább 30% -kal kevesebb szénhidrátot tartalmaz a hagyományos termékekhez képest.