Alacsony szénhidráttartalmú omlett fetával és paradicsommal
Alacsony szénhidráttartalmú omlett gyors klasszikus a Alacsony szénhidráttartalmú konyha. Az egyszerű étel különösen gazdag fehérjében.
- Kikötő: 1
- Idő: 10 perc
- Állapot: Normál
- kcal: 336
- KH: 3 g
- E: 22 g
- K: 29 g
összetevők
- 2 paradicsom
- 4 tojás
- 50g feta
- 1 csokor bazsalikom
- Só és bors (a malomból)
- olivaolaj
készítmény
A paradicsommagot és a kockadarabokat, sóval és borssal ízesítjük. • Nagyjából aprítsuk fel a bazsalikomot, tegyünk félbe 4-6 levelet.
A tojásokat felverjük, sóval és borssal ízesítjük, ha szükséges, adjunk hozzá friss petrezselymet. • Adjuk hozzá a paradicsomot a tojáshoz, és keverjük össze.
Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, adjuk hozzá a tojáskeveréket a serpenyőbe, és hagyjuk 1-2 percig ülni.
Negyedszerezzük az omlettet, és tányérra rendezzük, a maradék bazsalikomleveleket az omlettre szórjuk, és mindent tálalunk.
Jó étvágyat kívánunk!
* minden táplálkozási információt adagonként számolunk