Alacsony szénhidráttartalmú palacsinta darált torta brokkolival - finom és kiadós
(Alacsony szénhidráttartalmú összeállítás) - A süteményeknek nem kell mindig édeseknek lenniük 😉 A kiadós sütemények körében abszolút fénypont a palacsintás darált süteményünk, természetesen alacsony szénhidráttartalmú és ötletesen ízletes 🙂
Reméljük, hogy élvezi a főzést, LG Andy és Diana.
Első benyomásként ismét rendelkezésünkre bocsátott egy receptvideót. További videókért nézd meg YouTube-csatornánkat, és hagyj feliratkozást. Örömmel várjuk!
Alacsony szénhidráttartalmú összetevők és könyvek
Kattintson az alábbi linkek egyikére, hogy eljusson a megfelelő tipphez.
A hozzávalók
-
250 g brokkoli, alternatív módon fagyasztva 1 hagyma 4 tojás 250 g görög joghurt 150 g reszelt Gouda sajt vagy választott reszelt sajt só ízlés szerint bors ízlés szerint egy kis ghee vagy választott olaj ízlés szerint 400 g darált marhahús (bio) sütésére 1 ek édes paprika por 1/2 Teáskanál kömény 1 evőkanál krém
Ennek az alacsony szénhidráttartalmú receptnek az összetevői körülbelül 4 adag palacsintás darált süteményhez elegendőek.
Körülbelül 30 percet számolhat az elkészítéshez. A palacsinta sütése körülbelül 25 percet vesz igénybe.
A tápérték
A tápértékkel kapcsolatos információk 100 g elkészített, alacsony szénhidráttartalmú ételre vonatkoznak.
A recept videó
Az előkészület
Mossa meg a brokkolit, és ossza fel kis virágokra. Főzd a brokkolit elegendő vízben al dente-ig, majd szitán engedd le.
Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk a hagymát finom kockákra.
Keverje össze a tojásokat a görög joghurttal, sóval és borssal ízlés szerint, így egyenletes palacsintatésztát kap.
Ezután keverje hozzá a reszelt Gouda sajtot.
Melegítsen egy bevont serpenyőt egy kevés választott ghee-vel vagy olajjal nem túl magas hőmérsékletre. Hozzáadjuk a palacsintatészta körülbelül negyedét, és lassan sütjük a palacsintát, amíg a felülete már nem folyós.
Fordítsa el a palacsintát a másik oldalon fedél segítségével, a videóban láthatja, hogy ez különösen jól működik.
Tipp: A palacsinták a serpenyőbe való beragadásának kockázatának minimalizálása érdekében segít az edényt konyhai papírral megtörölni, és minden egyes palacsinta után frissen zsírozni.
4 palacsintát kell kapnia a tésztából. A legjobb, ha a palacsintát melegen tartjuk.
Az őrölt marhahúst a serpenyőben omlósra sütjük. Ezután adjuk hozzá a hagymakockákat, és pirítsuk meg aranybarnára. Hozzáadjuk a brokkoli virágokat, és mindent ízesítünk a paprikaporral, a köménnyel, valamint ízlés szerint sóval és borssal.
Amikor minden forró, keverje hozzá a krémet és vegye le a serpenyőt a tűzhelyről.
Most itt az ideje, hogy a tetejére tegyük a palacsintasüteményt. Alsó rétegként tegyen egy palacsintát egy tányérra. Ezután következik a darálás körülbelül egyharmada, majd egy újabb palacsinta, a daráló második harmada, a harmadik palacsinta és a többi daráló.
A tetején található negyedik palacsinta elkészíti a palacsinta aprító süteményt.
Vágjon darabokat a palacsintaszeletből, mint egy normál süteménynél.
Jó étvágyat kívánunk.
Alacsony szénhidráttartalmú palacsinta aprító torta brokkolival 10 másodperc alatt
Írj egy megjegyzést alább, és tudasd velünk, hogy tetszik Alacsony szénhidráttartalmú palacsinta darált torta tetszett vagy hogy tetszett ez az alacsony szénhidráttartalmú recept.