Annyi kalóriát éget el, amennyit gondol, Hello HealthyHello Healthy
Minden reggel mindent beleadsz a futópadon, és megmérgezed a képernyőn elégetett kalóriák számát. Sajnáljuk, de ezek a számok valószínűleg nem helyesek.
A PONTOS INFORMÁCIÓK LEHETSÉGES OKAI
"Az edzőtermi edzőgépek nem túl pontosak az elégetett kalóriákról, a távolságról és egyéb mutatókról - legjobb esetben durva becslések" - mondta Brandon Mentore, a philadelphiai edző. „Két emberrel, akik mindkettő súlya 90 kg, de az egyik 160 cm magas, a másik 185 cm magas, a kalóriabevitel nagyon eltérő.” Ez akkor is érvényes, ha a kardiógépek figyelembe veszik az életkort és a súlyt.
Mindenkinek más a bazális anyagcseréje. Mentore elmagyarázza, hogy például a sportolók általában jobb anyagcserével rendelkeznek, ami valójában kevesebb kalóriát éget el ugyanazon teljesítmény és időtartam alatt, mint egy átlagos erőnlétű ember anyagcseréje.
Az elégetett kalóriák száma a sovány szövet és a zsír tömegének arányától is függ. "Minél soványabb, annál magasabb az alapanyagcsere aránya, és annál több kalóriát éget el ugyanazzal a teljesítménnyel és időtartammal, mint egy kevésbé vékony ember" - mondja Mentore.
Ezenkívül a kalóriaszám pontatlansága összefüggésben lehet az eszközzel. A gyártás éve, a kalibrálás, a magasság (egyes gyártók 0% -ra állított futópadjai valójában nem teljesen síkak), és a karbantartás egyaránt hozzájárulhat a pontatlansághoz.
Azok számára, akik fogyni vagy hízni szeretnének, ezek a pontatlan adatok megnehezítik a napi kalóriafogyasztás nyomon követését. Legtöbben tippelünk, de az esélye annak helyreállítására csekély vagy alacsony.
A MEGOLDÁS? TEVÉKENYSÉG KÖVETŐ
A hordható felszerelések közé tartoznak a gyorsulásmérők és a magasságmérők, hogy nyomon kövessék a lépéseit a nap folyamán - akár edz, akár csak autóval sétál munkába. Egyes nyomkövetők akár a teljesítményedet is mérhetik, további részletekért a tevékenységed szintjéről.
"A kalóriaszámlálás során az aktivitáskövetők megbízhatóbb adatokat és a kalóriák azonnali rögzítésének lehetőségét adják a felhasználóknak, ahelyett, hogy az összes számot memorizálniuk kellene" - mondta Junior Leoso, a San Diegóban működő személyi edző. "A képzés egy teljesen új aspektusát kínálják azoknak az embereknek, akik általában csak a végeredményt tartják szem előtt."
A hordható ruháknak vannak más előnyei, amelyek motiválják a testmozgást. "[Ők] emlékeztethetik Önt, ha egy ideig inaktívak vagytok, és segíthetnek az elégetett kalóriák és az aktivitás szintjének felülvizsgálatában" - mondta Mentore.
Ez a technológia nem csak a fiatalabb generáció számára készült. A demográfiai változók nincsenek jelentős hatással a piacra a Rock Health, a kiemelkedő digitális egészségügyi kockázati alap szerint. Annak a valószínűsége, hogy az idős és fiatal ember viseljen viselhetőt, azonos.
Ennek a technológiának a piaca elképesztően egészséges. A Statistica, a piaci adatokra vonatkozó statisztikai portál úgy véli, hogy a viselhető cikkek értéke 2018-ban 19 milliárd dollár lesz, ami 2013-as értékük tízszerese. Ezenkívül a fogyasztók 27% -a úgy véli, hogy a következő 12 hónapban tevékenységkövetőt vásárol ( Állapot: 2016).
Megváltozott a fitnesz technológiához való hozzáállás. Ezt már nem múló tendenciának tekintik, hanem inkább érvényesülő tendenciának. Lehetőséget adott az embereknek arra, hogy egyedi módon változtassák meg életmódjukat - a több testmozgástól kezdve a rendszeresebb alváson át az alacsonyabb pulzusszámig. Úgy tűnik, hogy a hordható eszközök hatalmas adatai arra ösztönzik az embereket, hogy saját kezükbe vegyék a dolgokat és pozitív változásokat hajtsanak végre, ezért megéri a pénzt.
Elég szerencsések vagyunk olyan időszakban élni, amikor a technológia segíthet a kihívások leküzdésében. Arra számíthatunk, hogy az aktivitáskövetők az elkövetkező évtizedekben is ösztönözni fogják az embereket az egészségesebb életre.
MyFitnessPal Németország
Világszerte több mint 100 millió felhasználó már aktívan a testtudat fokozása mellett döntött az ingyenes MyFitnessPal alkalmazással. A MyFitnessPal segít tisztában lenni az elfogyasztott ételek kalóriáival és arról, hogy a testmozgás hány kalóriát tartalmaz a mindennapi életben. A világ legnagyobb, több mint 5 millió bejegyzéssel és több száz tevékenységből álló élelmiszer-adatbázis mellett a MyFitnessPal segít a mindennapi élet egészségesebbé tételében. Az alkalmazás megmutatja, hogy a tudatos táplálkozás és testmozgás hogyan befolyásolja pozitívan az élethez való hozzáállást.