Alacsony szénhidráttartalmú pulykapecsenyék a tálcáról; Görög stílus; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

2018. szeptember 12

pulykapecsenyék

Mi mindenki szereti az egyszerű és gyors recepteket nincs sallang! Tehát most van nektek srácok több alacsony szénhidráttartalmú recept az ónból és ma azzal kezdjük Görög stílusú pulykapecsenyék és zöldségek. Ez a recept mindenki számára működik, akár tud főzni, akár nem, ezzel biztosan nem hibázhat. Tökéletes mindannyiuk számára is ne akarjon sokáig állni a konyhában, mert a sütő elvégzi a munka felét. Ne felejtse el kipróbálni, valóban az finom.

Alacsony szénhidráttartalmú pulykapecsenyék a tálcáról - görög stílusban este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú pulykapecsenye a tápértékértékekből:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 327 kcal
Fehérje: 36 g
Zsír: 16 g
Szénhidrátok: 7,5 G

Alacsony szénhidráttartalmú pulykapecsenyék a tálcáról Hozzávalók:

  • 250 g - pulykamell filé vagy pulyka mini steak
  • 200 g - cukkini
  • 120 g - paprika
  • 100 g - paradicsom
  • 50 g - feta
  • 20 g - olajbogyó
  • kb. 2 evőkanál olaj
  • 1 gerezd fokhagyma
  • só, bors

Alacsony szénhidráttartalmú pulykapecsenyék a tálca főzési videójából:

Alacsony szénhidráttartalmú pulykapecsenyék a tálcáról Elkészítés:

Vágja a pulykamell filét kb. 3 cm vastag szeletekre, vagy használja közvetlenül a pulyka mini steakeket. Sózzuk enyhén mindkét oldalon, vagy pörkölés után vagy közben. Tegye a húst egy forró serpenyőbe, és kevés olajon rövid ideig sütje mindkét oldalát. Csak kívülről kell színt kapnia, de belülről nem kell elvégezni, mert még mindig a sütőbe tolják. Ne sütjük 2-3 percnél tovább mindkét oldalon. Vegye ki a húst a serpenyőből, és tegye sütőpapírral bélelt tepsire (vagy sütőpapír nélkül). Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Vágja fel a zöldségeket, és tegye a tepsire is. Vágja a paradicsomot szeletekre vagy darabokra, és adja hozzá őket is. Fűszerezzük sóval és borssal. Az olajbogyót szeletekre vágjuk, és a zöldségekre kenjük. Vágja fel a fokhagymát, és morzsolja össze a fetát az ujjaival, és ossza el mind a zöldség, mind a hús fölött. Csepegtessen rá olajat. Tegye a sütőbe kb. 15-25 percre a felső és az alsó hőfokon. A kívánt barnulástól vagy a zöldségek állagától függően. És elkészült a finom ón receptje! Gyors, egyszerű és nagyon finom.


Vágja a pulykamell filét kb. 3 cm vastag szeletekre, vagy használjon közvetlenül pulyka mini steaket. Sózzuk enyhén mindkét oldalon, vagy pörkölés után vagy közben. Tegye a húst egy forró serpenyőbe, és kevés olajon rövid ideig sütje mindkét oldalát. Csak kívülről kell színt kapnia, de belülről nem kell elvégezni, mert még mindig a sütőbe tolják. Ne sütjük 2-3 percnél tovább mindkét oldalon.


Vegye ki a húst a serpenyőből, és tegye sütőpapírral bélelt tepsire (vagy sütőpapír nélkül). Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.


Vágja fel a zöldségeket, és tegye a tepsire is.


Vágja a paradicsomot szeletekre vagy darabokra, és adja hozzá őket is. Fűszerezzük sóval és borssal.


Az olajbogyót szeletekre vágjuk, és a zöldségekre kenjük. Vágja fel a fokhagymát, és morzsolja össze a fetát az ujjaival, és ossza el mind a zöldség, mind a hús fölött. Csepegtessen rá olajat. Tegye a sütőbe kb. 15-25 percre a felső és az alsó hőfokon. A kívánt barnulástól vagy a zöldségek állagától függően.


És elkészült a finom ón receptje! Gyors, egyszerű és nagyon finom.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/