Alacsony szénhidráttartalmú Rafaello (magas fehérjetartalmú, glutén- és cukormentes) Mybodyartist
Alacsony szénhidráttartalmú Raffaello
Ha kókuszos, akkor feltétlenül próbálja ki ezeket a finom alacsony szénhidráttartalmú Raffaellót.
Számomra ezek már az egyik kedvenc egészséges édességem, mert nemcsak olyan ízűek, mint az eredeti, hanem szuper fehérjében gazdagok, cukormentesek és csak természetes összetevőket tartalmaznak.
Mivel a kókuszdió nem éppen alacsony kalóriatartalmú, azt javasolom, hogy csak akkor fogyassza mérsékelten ezeket a Raffaellókat, ha figyeli az alakját.
Tehát most már nem akarom tovább kínozni.
Itt van a recept:
Alacsony szénhidráttartalmú Raffaello
Hozzávalók 6 darabra:
- 50 ml kókuszkrém (csak hideg, kemény kókusztej)
- 25 g szárított kókuszdió
- 30 g tejsavófehérje (kókusz- vagy vaníliaízzel)
- 6 hámozott mandula
- 50 g alacsony zsírtartalmú kvark
- megint kb 50 g kókusz hüvely felgöngyölítéséhez (minél kevesebbet veszel, annál jobb, mert a kókusz hüvely már elég kalóriatartalmú)
Készítmény:
Keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a mandulát, majd tegye a hűtőbe 10 percre (legfeljebb 10 percre). Ezután formázzon 6 golyót a tésztából, és mindegyik közepébe helyezzen egy mandulát. Végül az alacsony szénhidráttartalmú Raffaello golyókat tekerje a maradék szárított kókuszdióba, majd tegye újra a hűtőbe. Befejezett!
Hozzávetőleges tápértékek (receptenként/alacsony szénhidráttartalmú Raffaello golyónként):
Fehérje: 38 g/6,5
Szénhidrátok: 10 g/1,5 g
Zsír: 60 g/10 g
Kalória: 732 kcal/122 kcal
Tetszett az alacsony szénhidráttartalmú Raffaello?
Akkor ezeket a finomságokat is ki kell próbálnia:
És ha már izzad, mert a sarkon van a tavasz, és még nem vagy jó állapotban, ajánlhatom neked a bikini testprogramunkat.
Ez nem csak egy rendkívül hatékony képzési és táplálkozási programot foglal magában, több mint 300 finom recept mellett, hanem személyes támogatást is. Függetlenül attól, hogy 5 vagy 50 kg-ot szeretnél leadni - addig kísérünk, amíg el nem éred a célod!