Alacsony szénhidráttartalmú recept spagetti saláta teriyaki csirke invikoóval

fehérje
44 g

szénhidráttartalmú

Kalóriák
436 kcal

szénhidrátok
28 g

Rost
8 g

készítmény

A spagettit sós vízben megfőzzük a csomag utasításainak megfelelően, és hagyjuk egy kicsit kihűlni.

Hámozza meg a medvehagymát és vágja karikákra.

Közben vágja apróra a csirkefilét. A tapadásmentes serpenyőt közepes lángon melegítjük, és olaj nélkül 2 percig sütjük a darabokat minden oldalról. Ezután közvetlenül hozzáadjuk a teriyaki mártást, a medvehagymagyűrűt és egy evőkanál vizet, és lassú tűzön kb. 5 percig pároljuk, amíg a csirke meg nem fő. Keverje rendszeresen.

Negyedezzük és magozzuk az uborkát/seket, és vágjuk finom kockákra vagy csíkokra a vörös káposztával együtt.

Az öntethez az avokádót villával pépesítsük, ízlés szerint sóval és borssal ízesítsük. Keverje hozzá a balzsamecetet.

Keverje össze a zöldségeket a spagettivel és az öntettel, ízlés szerint ízesítse és tálalja a csirkével.