Alacsony szénhidráttartalmú; Rizs puding recept konjac-val meggyzel
Úgy tűnik, hogy valódi rizzsel készült, nem fogja megtalálni?
Tabuk a desszertek az alacsony szénhidráttartalmú rajongók számára? Semmi esetre sem! Próbálja ki ezt a krémes, alacsony szénhidráttartalmú "rizspudingot". Bűnösen jó, bűnös lelkiismeret nélkül.
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 140 g szárított konja kör
- 600 ml mandulatej
- 100 g meggy, fagyasztva
- 60 g eritrit
- Opcionálisan: 50 g szójajoghurt
- Opcionális: kiegészítő eritrit a körethez
- 2 teáskanál fahéj
Adagonként kb .:
- 257 kcal
- 5 g zsír
- 9 g szénhidrát
- 8 g fehérje
Felkészülési idő:
És ez így történik:
- A tejet és az eritritet tartalmazó konja kört felforraljuk egy kis serpenyőben, és a legalacsonyabb fokozaton zárva a fedéllel tíz percig pároljuk. Időnként keverje meg.
- Amikor a keverék krémes állagú, tetszés szerint keverhet bele választott joghurtot.
- Most tegye a meggyet egy kis serpenyőbe, kevés vízzel, és fahéjjal és eritrittel ízesítse.
- A rizspudingot most fahéjjal, eritrittel és meggyzel tálalhatjuk
Ez a recept Alacsony szénhidráttartalmú "rizspuding" ismét lenyűgözően bizonyítja, hogy finom desszertek is lehetségesek alacsony szénhidráttartalmú étrend részeként. Csak tudnia kell, hogyan kell csinálni.
Kíváncsi vagy arra, hogy mi is az a "konjac"? Itt szakértőnk elmondja, mit kell tudni a konjac lisztből készült tésztáról és rizsről.
Sokféle útmutatót és kreatív receptet talál a különféle diétákhoz átfogó témakörünkön.