Alacsony szénhidráttartalmú sajttorta mákos alappal - Sassy útja a GetFit Fitness szolgáltatással

Éppen a mai nemzetközi sajttorta napján van egy receptem egy alacsony szénhidráttartalmú mákalapú sajttortára.

A sajttortát néhány egyszerű lépésben készítik el, és ideális ajándéktárgy, ha meghívják kávézni. A recept egy 18 * vagy 20 rugós formájú serpenyőhöz készült. Egy 26 vagy 28 rugós formájú serpenyőhöz egyszerűen megduplázhatja az összetevőket.

Mákalapú sajttorta

Elkészítési idő 15 perc

Sütési idő 50 perc

Munkaidő 1 óra 5 perc

Adagok száma 6 adag

Kalória (1 adag) 171 kcal

összetevők

• 500 g kvark, sovány
• 125 g eritrit *, legjobb por formájában
• 40 g kukoricakeményítő
• 3 db tojásfehérje
• 3 db tojássárgája
• 20 g fehérje por vanília *
• 1 darab vanília hüvely pép
• némi citromlevet
• 50 g mák

készítmény

Több mint 100 g fehérjével a sütemény igazi fehérje bomba. Ezen kívül nem tartalmaz cukrot, kevés szénhidrátot és kevés zsírt.

Táplálkozási értékek alacsony szénhidráttartalmú sajttorta mákos kéreggel

darabonként (1/6): 171 kcal, 6 g zsír, 10 g szénhidrát, 4 g cukor, 18 g fehérje
100 g-onként: 114 kcal, 4 g zsír, 7 g szénhidrát, 3 g cukor, 12 g fehérje

Hogy tetszik a recept?

Ha nem kedveli a mákot, akkor miért ne próbálná ki az alacsony szénhidráttartalmú sajttortámat mandulahéjjal. Ugyancsak kihagyhatja a mákot és fenék nélküli sajttortát süthet.

Különben örülök a követésednek is! Kövessen e-mailben, Instagramon, Facebookon vagy Pinteresten, és nem fog hiányozni egy üzenet. Hasznos tippeket kap a táplálkozással és a fogyással kapcsolatban is. Támogathat engem azzal is, hogy megosztom a hozzájárulásomat.

---