Alacsony szénhidráttartalmú spenót és lazac rolád receptje; Rózsaszín; Sasha

Ma végre kipróbáltam egy receptet, ami nagyon érdekelt. Szeretem a spenótot, és lazacnak jónak kell lennie. Kicsit megváltoztattam az alapreceptet, mert túl bonyolult volt számomra. Miért bonyolult, ha egyszerűvé lehet tenni?

Hozzávalók:

250 g spenót buborékokkal
3 tojás
100 g krémsajt
1 csomag füstölt lazac
só, bors

Készítmény:

Melegítse elő a sütőt 200 fokos felső/alsó hőre, és tegyen egy sütőpapírt egy tepsibe.
Ezután főzzük meg a spenótot a csomagolásnak megfelelően, és tegyük egy tálba. A legjobb, ha most sóval és borssal ízesítjük. Tipp: Nem túl sok só, mert a lazac is nagyon sós.
Felverjük a tojásokat, és jól összekeverjük a spenóttal. Kenje el a keveréket a sütőpapíron, és süsse a sütőben 20 percig.
20 perc elteltével vegye ki a roládot a sütőből, és hagyja kissé kihűlni. Ezután megkenjük krémsajttal és egyenletesen elosztjuk a lazacot.
A sütőpapír segítségével óvatosan feltekerjük, és azonos méretű darabokra vágjuk.

Tipp: Parmezán sajtot dörzsöltem a roládokra. Csak jól megy együtt

A teljes rolád tápértéke:

674,2 kcal, 16,75 g szénhidrát, 73,15 g fehérje és 32,3 g zsír

9 darabot kaptam a teljes tekercsből. A darabonkénti átlagos tápérték eléréséhez ossza el az összeget a kapott darabokkal.

Remélem tetszett ez a bejegyzés, vagy segített. Ha bármilyen kérdése van nekem, kérjük, forduljon hozzám bizalommal. Írja meg nekem véleményét és tapasztalatait a megjegyzésekben, és kövesse a blogomat, hogy ne hagyjon ki további bejegyzéseket. A menüvel kapcsolatos napi frissítésekhez ajánlom feliratkozni az Instagram-fiókomra.