Alacsony szénhidráttartalmú spenót sajtfogyasztás fenyőmaggal - Finger Food; falatozás
(Alacsony szénhidráttartalmú összefoglaló) - Nem lehet elegendő alacsony szénhidráttartalmú recept a finom ujjatlan ételekhez, igaz? 🙂
Kicsi, alacsony szénhidráttartalmú spenót- és sajtos előételek fenyőmaggal villámgyorsan, csak néhány hozzávalóból készülnek. Az apróságok szépek és lédúsak, egészséges spenóttal és nagyon hideg ízűek is. Ideális fogás snackekhez, elvitelhez, büféhez és sok más alkalomra.
Nem szabad kihagyni az alacsony szénhidráttartalmú spenót sajtos szendvicseket fenyőmaggal 🙂
Most pedig nagyon szórakoztató otthoni főzést kívánunk, LG Andy & Diana.
Első benyomásként ismét rendelkezésünkre bocsátott egy receptvideót. További videókért nézd meg YouTube-csatornánkat, és hagyj feliratkozást. Örömmel várjuk!
Alacsony szénhidráttartalmú összetevők és könyvek
Kattintson az alábbi linkek egyikére, hogy eljusson a megfelelő tipphez.
A hozzávalók
-
500 g friss spenót (alternatív módon fagyasztva) 3 tojás (M méret) 300 g választott reszelt sajt, pl. B. Cheddar 50 g fenyőmag bors ízlés szerint
Ennek az alacsony szénhidráttartalmú receptnek az összetevői körülbelül 25 alacsony szénhidráttartalmú spenót sajtos szendvicshez elegendők fenyőmaggal.
Kb. 15 percet számolhat az elkészítéshez. A sütés körülbelül 10 percet vesz igénybe.
A tápérték
A tápértékkel kapcsolatos információk 100 g elkészített, alacsony szénhidráttartalmú ételre vonatkoznak.
A recept videó
Az előkészület
Először alaposan mossa meg a spenótot hideg vízben. Melegítsen elegendő vizet egy nagy lábasban, amíg a víz fel nem forr, és kb. 2 percig blansírozza benne a spenótot.
A spenótot eressze át egy szitán, és azonnal helyezze át a spenótot egy előkészített jéghideg vízzel.
Vegye ki a spenótot a vízből, és nyomja össze a spenótot a kezével, hogy a spenót később ne legyen túl nedves a kanapékhoz.
Most melegítse elő a sütőjét 160 fokosra (konvekció) vagy 180 fokos felső/alsó hőre, és tepsit béleljen ki sütőpapírral.
Fontos jegyzet: A márkától vagy az életkortól függően a sütők jelentős hőmérséklet-különbségei akár 20 fokig vagy annál is nagyobbak lehetnek.
Ezért sütés közben mindig ellenőrizze a süteményeit, hogy a sütemények nem túl sötétek-e, vagy a hőmérséklet túl alacsony, és nem megfelelően főznek-e.
Ha szükséges, állítsa be ennek megfelelően a hőmérsékletet és/vagy a sütési időt.
Tegye a kinyomkodott spenótot egy tálba, nyissa fel a három tojást, és adja hozzá a reszelt sajtot. A fenyőmag is a tálba kerül.
Ha akarja, röviden megpiríthatja a fenyőmagot is egy kis bevont serpenyőben olaj nélkül.
Fűszerezzen mindent borssal ízlés szerint, és két kézzel alaposan keverje össze az összetevőket.
A keverék adagolásának legjobb módja az, ha kis gömböket formálunk. Körülbelül 25 darabot kell kihoznia a spenót és a sajt keverékéből.
Helyezze a golyókat a tepsire, és tegye a spenótot és a sajtot a sütőbe 10 percre.
A sajt megolvad, és a golyók finom falatokká válnak 🙂
Hagyja egy pillanatra kihűlni az alacsony szénhidráttartalmú spenótot fenyőmaggal, hogy felvehesse és élvezhesse 🙂
Jó étvágyat kívánunk!
Alacsony szénhidráttartalmú spenót és sajtos fenyőmaggal 10 másodperc alatt
Írj egy megjegyzést alább, és tudasd velünk, hogy tetszik Alacsony szénhidráttartalmú spenót sajtos fenyőmaggal tetszett vagy hogy tetszett ez az alacsony szénhidráttartalmú recept.