Alacsony szénhidráttartalmú sütés; Rizs; zöldségekkel; Tojás! Mint az ázsiai esetében; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony

sütés

Sült rizs a kedvenc ételem az ázsiaiaknál - sok zöldség és tojás ennek egyszerűen verhetetlen íze van!
Mivel azonban a rizs ekkora mennyiségben délben és este nem szerepel Benjamin koncepciójában "Fogyni éhség nélkül" illik, ma van egy nagyszerű alternatív neked - ez nem csak szuper gyorsan elkészült, de arra jön eredeti szintén nagyon közel. Jó másolást!

A Alacsony szénhidráttartalmú sült "rizs" zöldségekkel és tojással este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 15 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú rizs zöldségekkel és tojással - Táplálkozási értékek:

Per adag a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 112 kcal
Fehérje: 6,2 g
Zsír: 5,9 g
Szénhidrátok: 5,3 g

Alacsony szénhidráttartalmú rizs zöldségekkel és tojással - Hozzávalók:

  • 250 g konjac rizs (kóstoló doboz az Amazon-tól. 6 különböző típusú tészta/rizs konjac 🙂 leeecker és alacsony szénhidráttartalmú alapon!)
  • 1 sárgarépa
  • 1/2 cukkini
  • 1/2 kaliforniai paprika
  • 1/2 gerezd fokhagyma
  • 1 tojás (M méret)
  • Néhány olaj (pl. Kókuszolaj)
  • Néhány szójaszósz
  • Só, bors, chili, curry

Alacsony szénhidráttartalmú rizs zöldségekkel és tojással - Elkészítés:

Kezdetben, eleinte mossa Te a zöldségek hébe-hóba alaposan héj a sárgarépa.

Később repülőgép Te a cukkini és a sárgarépa és vágott paprika mint például fokhagyma kicsi.

A Konjac rizs belépsz kavics, ömlik ezt bőven víz (ezáltal elveszíti a halszagot), és otthagyja csatorna.

A Pán (Veszek egy wok serpenyőt) most melegíted némi olajat és gőz benne fokhagyma és a zöldségek nál nél.

Amint a zöldségek elérték a kívánt szilárdságot, keverjük Te a Konjac rizs alatt és képezzen egy "üreget" a közepén, amelyben most van egy kevés olaj fűtött.

Ezt aztán ebbe verte tojás és keverje össze a többi hozzávalóval, amint „stagnálni” kezd.

Végül csak össze kell keverni az edényt a Szója szósz és a fűszerek Ízlés szerint ízesítve - kész egy remek ázsiai étel!

Jó étvágyat!Örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett! 🙂

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/