Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök muffinok - Egyél szénhidrátmentesen
sok által főzött Sándor
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Az adag 10 muffinhoz készült.
Melegítsük elő a sütőt 190 ° -ra, és tegyünk készre egy tepsit.
Mossuk meg, szeleteljük és magozzuk meg a tököt, és vágjuk turmixgép-barát darabokra. Keverjük össze a tököt, amíg krémes tökpürét nem kapunk.
Tegye a puha margarint, a sütőtök pürét, a mandulalisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, az xuckert, a tojást és a csipet sót egy nagy tálba. Vágja hosszában a vaníliahüvelyt, vegye ki a pépet, és keverje a tejjel a sütőkeverékhez, majd mindent jól keverjen addig, amíg a keverék krémes nem lesz.
Helyezze a muffincsészéket a muffintálcába.
Öntsük a tésztát félig a muffinpoharakba. Tegye a teljes muffinsütőt a sütőbe, és süsse 25 percig aranybarnára.
Amikor a muffinok aranybarnák, vegyük ki a muffinokat a sütőből és tegyük félre. A muffinoknak hűlniük kell, mielőtt beborítanák a jegesedést.
Elkészítheti a cukormázat, amíg a muffin süt. Jegesedés: Ehhez habosra verjük a krémsajtot és a porított xuckert, majd tegyük hűtőbe 10 percre.
Miután a muffinok kihűltek, kenje meg a cukormázat a muffinokon, és hagyja őket megdermedni.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Itt jön egy egészséges (és szuper ízletes !) alternatíva a csokoládé vagy áfonyás muffinok ellen, amelyeket feltétlenül ki kell próbálni a halloweeni szezonban, amikor köztudottan tök elérhető minden utcasarkon. A muffinokat mandulaliszttel és friss sütőtökpürével sütik, ami lédús, diós ízt ad nekik. A japán Hokkaido tök ideális a muffinokhoz (vagy a klasszikus sütőtökpitehez).
A Hokkaido tök, amelyet bőrrel kell enni (a bőr a legtöbb tápanyagot tartalmazza), vitaminokban (A, B1, B2, B6, C, E), béta-karotinban, rostokban és magneziában gazdag, ami szintén igazi egészségnövelő és messze felülmúlja a többi tökfajtát. A kiszáradásra is használt sütőtökben kb. 26 kalória van 100 grammban, és 0,6 gramm zsírral tökéletes az alaktudatos emberek számára.
A muffinokra fagyosodó krémsajt tetézi. A tökéletes snack Halloweenre. Táplálkozási értékeket tekintve muffinonként körülbelül 7 g szénhidrátot kapunk. Figyelembe véve a kb. 17 g xilitet - ezek természetesen nem cukor, hanem csaknem 99,9% cukoralkoholok.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Alacsony szénhidráttartalmú tök muffinok közvetlenül a recept falán.
Sándor (433 recept és bejegyzés)
Én vagyok Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási szakember, A legkeresettebb szerző három alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvből, amelyek most megjelentek a német könyvesboltokban, és több mint 20 kilót leadtam a szénhidrát nélküli étkezés fogalmával. Ezt szeretném átadni neked.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)