Alacsony szénhidráttartalmú szilva torta magas fehérjetartalmú gyomor bypass recept

A cikk tartalma

Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk. A linkeket külön-külön * vagy az adott vállalkozás (pl. Amazon) jelöli. További információ a hirdetésekről és az együttműködésről ezen a weboldalon található.

Szilvás sütemény ideje, szívem - a blog receptje nem hiányozhat.

Fehérje ricotta szilva torta - hagyományos megjelenés az elősütés során

A szilva torta egy őszi klasszikus, amely nem hiányozhat az elhízás blog receptgyűjteményéből. Természetesen alacsony szénhidráttartalmú változattal dolgozom, hozzáadott cukor nélkül.

A szilva természetesen tartalmaz cukrot - tehát nem cukormentes recept. Ma már kevés időm van, ezért nem fogunk foglyokat, és indulunk egyenesen a szilva torta receptért folytatott harcba.

Hozzávalók Alacsony szénhidráttartalmú ricotta szilva torta 12 apróra

Takarásra:
500 gramm szilva, megtisztítva, felezve

A hinti:
50 gramm vaj, hideg
75 gramm torta varázslat (mutasd meg az üzletben **) vagy 75 gramm mandulaliszt + 10 gramm vanília eritrit (por) (mutasd meg a boltban **)

A tésztához:

220 gramm tojás (kb. 3-5 tojás, mérettől függően)
100 gramm vaj, kissé megolvadt
80 gramm eritrit + stevia keverék (mutasd meg a boltban **)
150 gramm őrölt, kifehérített mandula
50 gramm tejsavó izolátum vanília vagy semleges (Mutasd az Amazon-on **)
100 gramm ricotta vagy túró
¾ tasak sütőpor
1 csipet só
1 szint teáskanál fahéj

Szilvás sütemény hozzáadott cukor és gabona nélkül - gluténmentes. Finom. Őszies.

Ricotta szilva torta Elkészítés:

1. Melegítse fel a sütőt 170 fokban keringő levegőre. Téglalap alakú brownie formát kibélelünk sütőpapírral vagy sütőfóliával, vagy jól megolajozzuk.

2. A tojásokat az eritritollal és a sóval 3-5 percig habosra verjük. Ha türelmesen kevered itt, az Erithrite jobban feloldódik! Hozzáadjuk a ricottát és az olvasztott vajat, és mindent rövid ideig kevergetünk. Egy kis tálban alaposan keverje össze a tejsavó-izolátumot, a mandulát, a sütőport és a fahéjat. Adja hozzá a keveréket a felvert tojás keverékéhez, evőkanál egyenként.

3. Öntsük a kész tésztát a formába, és süssük a tortatésztát 25-30 percig.

Szilvás őszi morzsás torta - magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételekhez is jól passzol.

4. Addig készítsük el a szórókat. Ehhez a Cake Magic segítségével ujjat gyúrjon vajjal durva szórásokká. Ha a szilva még nincs előkészítve, tisztítsa meg és felezze a gyümölcsöt.

5. Ha a tészta elősült, akkor gyorsan tudnia kell dolgozni. A szilva kissé beleesik a tésztába, de nem az aljára, ha az időzítés megfelelő. Ezért nincs értelme a gyümölcsöket szépen válogatni a tésztán!

6. Vegye ki az elősütött süteményt a sütőből, engedje le a hőmérsékletet 160 fokra.
Gyorsan terítse szilvát a földre, és öntse rá a szórókat. Tegye vissza a süteményt a sütőbe.

7. 160 fokos hőmérsékleten a süteménynek további 30-40 percre van szüksége. Ha a hinti túl sötét lesz, fedje le a süteményt fóliával. Ideális esetben a torta alul az elősütés miatt sötétebb kéreg alakul ki, és nagyon hasonlít az élesztős süteményhez!

8. Amikor a torta kész, tálalás előtt hagyja kissé kihűlni. Meleg íze is - de forró, veszélyes! A szilva rendkívül forróvá válik, könnyű megégetni a cukorkacukrot 🙂

9. Tudod, a strandon fizetnek számlákat - ezért rögzítik a szilvafehérje sütemény e bűnös őszi klasszikusának tápértékeit.

A szilva torta lenyűgözi az alacsony szénhidráttartalmú muffert is egy őszi dohányzóasztalon.

Tápértékek Szilva torta fehérjével és kevesebb szénhidráttal

Darabonként (kb. 105 gramm)

Kalória: 267
Zsír: 21,2 gramm (ebből 8,5 g telített)
6,3 gramm szénhidrát
4,7 gramm rost
10,6 gramm fehérje

Élvezze az étkezést és érezd jól magad sütés közben. Itt található egy normál szilva torta és vaj morzsolatok táplálkozási összehasonlítása

105 gramm adagolás (hogy az összehasonlítás helyes legyen)

Kalória: 251
9,3 gramm zsír
36,8 gramm szénhidrát
3 gramm rost
3,5 gramm fehérje

Következtetés:
Fehérjében gazdag, kevesebb szénhidrátot tartalmazó szilva torta valamivel több kalóriát biztosít, mint egy normál szilva torta. A több rost, a telítetlen zsírsavak jó része és alig 11 gramm fehérje teszi teljessé az étkezést. A fehérje és a rost biztosítja, hogy hosszú ideig jóllakjon, és ezért ne legyen újra éhes.
A fogyás fázisában a csökkent szénhidráttartalom hozzájárulhat a jobb fogyáshoz.

A fehérjepor egy további fehérje adagot ad ennek a süteménynek, így "étkezésként" is felveheti.

---