Alacsony szénhidráttartalmú tonhalas húsgombóc receptje Sanguinum fogyókúrás blog
Tonhal különbséggel
A tonhal nemcsak finom, mint sashimi vagy oldalsó saláta, de csodálatos alapja is Hal pogácsák. Ebben az új Sanguinum receptben megmutatjuk, hogyan varázsolhatja el ezeket a csodálatos rágcsálnivalókat, és tekercs nélkül tartsa össze őket!
összetevők
1 doboz tonhal (olaj nélkül)
2 evőkanál krémsajt 3% zsírtartalomig
100 g karfiol apróra vágva
1/2 hagyma
1 tojás
Fagyasztott gyógynövények (olasz keverék)
só, bors
készítmény
Először hagyja, hogy a tonhal jól kifolyjon. Ezután egy edénybe teszi az összes többi összetört hozzávalóval, és annyit kever, amennyit csak tud: a lehető legegyenletesebb masszát kell előállítania.
Ezt a haltésztát most muffin formákba tesszük, majd legalább 30 percre (kb. 180 ° C) a sütőbe tesszük. Körülbelül 5 perccel a vége előtt kissé magasabbra fordíthatja, hogy a felület kicsit több színt kapjon.
Tipp: Különösen ízletesek az alacsony zsírtartalmú kvarkból, fokhagymából és gyógynövényekből készült húsgombók!
Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.