Alacsony szénhidráttartalmú tönkölytekercs - recept

Ezekkel az alacsony szénhidráttartalmú tönköly kvarktekercsekkel egészségesen kezdheti a napot! Mindenféle jó hozzávalónak köszönhetően valódi sláger a reggelitányéron. A tekercsek alacsony szénhidráttartalmúak és rendkívül finomak!

recept

hasznos információ

  • Munkaidő: 20 perc Előkészítés: 20 perc
  • Várakozási idő: 85 perc Sütési idő: 25 perc Pihenőidő: 60 perc Nehézség: közepes Ár: € € € €

készítmény

Keverje össze az élesztőt 3 evőkanál langyos vízzel. Keverjük össze egy tálban a kvarkkal, a tojással és az olajjal. A tönkölyliszthez adjuk a lenmagot, sót és kenyérfűszereket, és mindent jól összegyúrunk. Szükség szerint adjon hozzá langyos vizet. Letakarva hagyjuk körülbelül 1 órán át kelni.

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-os alsó és felső hőfokra. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.

Nagyjából aprítsa fel a tökmagot és a napraforgómagot, és dolgozzon a tészta alatt. Alakítsuk őket 8 kis golyóba, és tegyük a tepsire. Vízzel megkenjük, és a sütőben kb. 25 perc alatt aranybarnára sütjük.