Alacsony szénhidráttartalom kezdőknek és haladó kalória kalkulátoroknak - Alacsony szénhidráttartalom kezdőknek és
Az iskolában a kedvenc tantárgyad is matek volt? Enyém is Nem. Pontosan ezért építettük ezt a számológépet az Ön számára teljes-, Teljesítmény-, és Alapanyagcsere sebesség számolni! Essünk neki!
Az eredményed
Csodálatos! Akarunk téged mielőtt megnézné az eredményeket, adj valami mást útközben. Minden test más és másként kezeli az elérhetővé tett erőforrásokat. Emiatt az eredmények csak Nyomokat, átlagértékek alapján számítva. Ha pontosabb eredményt szeretne, kérjük, forduljon orvosához.
Ha bármilyen kérdése vagy javaslata van a kalkulátorral kapcsolatban, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk Facebook csoport .
Táplálkozási megosztás
Itt van egy lehetséges táplálkozási bontás! Számos olyan alkalmazás, amely napi rendszerességgel támogat minket, kezdetben nem alacsony szénhidráttartalmú. Használja a következő értékeket az alkalmazások megfelelő beállításához és a lehető legjobb eredmény eléréséhez.
Fontos!
Ezek az értékek nem helyettesítik a teljes táplálkozási tanácsot vagy az orvos által végzett vizsgálatot. Az értékek eltérhetnek más számítógépektől. Ha bármilyen kérdése van a számítással kapcsolatban, kérjük, használja a kapcsolatfelvételi űrlapot.
Mit jelent a teljes, a teljesítmény és az alapanyagcsere aránya?
Azok, akik alacsony szénhidráttartalmat választanak, gyakran egyértelműek, például a teljes eladás, Teljesítmény forgalom és a bazális anyagcsere sebessége szembesülve. De mit is jelent valójában a három szó, és mi közük van az alacsony szénhidráttartalomhoz? Ezt megpróbáljuk egyszerű kifejezésekkel elmagyarázni Önnek.
Alapanyagcsere sebesség
Az alapanyagcsere sebessége arra az energiára utal, amelyre testünknek szüksége van, hogy funkciói teljes nyugalomban, kijózanítóan és 20 Celsius fokos környezeti hőmérsékleten fennmaradjanak. Ez azt jelenti, hogy lustán fekszünk az ágyban, és egész nap nem mozdulunk egy kicsit sem. Tehát testünk kalóriát éget el anélkül, hogy bármilyen lépést kellene tennie. Nagyszerű, nem igaz?
Példa: Vegyük el szeretett okostelefonunkat. Az alapanyagcsere sebessége leírja az akkumulátor töltöttségét, amelyre szükségünk van a mobiltelefon bekapcsolásához. A kijelző nem világít, nincs WiFi vagy mobilinternet. Ez azt jelenti, hogy nem tudunk szörfözni a Facebookon, elküldeni a gyerekek születésnapi partijáról készült fotókat a nagymamának, és nem játszhatjuk el a legújabb Candy Crush-t sem. A mobiltelefon csak be van kapcsolva, és nem használjuk. Amolyan unalmas, de az akkumulátor napokig bírja.
Teljesítmény forgalom
Ahhoz, hogy valóban belekezdhessünk a mindennapi életbe, testünknek nem csak az alapanyagcsere kell, de több energiát. A testnek erre az energiára van szüksége mindennapi tevékenységek elvégzéséhez, például munkához, kocogáshoz, olvasáshoz vagy éppen sétálni. Ez a további energiamennyiség energiafogyasztássá is válik hívott.
Vissza a példához: Ahhoz, hogy okostelefonunkat használhassuk, egy dologra van szükségünk: több energiára. Ki ne ismerné? Röviden evez a mobiltelefonon, vagy ellenőrizzük barátaink legfrissebb állapotát a WhatsApp-on keresztül, és pontosan mikor számít, és gyorsan el kell indulnunk, az akkumulátor majdnem lemerült. Így van sokkal több energiát mintha csak be lenne kapcsolva a mobiltelefon, és nem használnánk. A különbség Csak be van kapcsolva a mobiltelefon és Mobiltelefon használatban, tehát a teljesítmény forgalma.
Összes értékesítés
Innen már könnyebbé válik. A teljes eladás is (dob dob): alapanyagcsere sebesség + Teljesítmény forgalom. Tehát a szükséges energiamennyiség ahhoz, hogy testünk fenntartsa alapvető funkcióit, és folytathassuk kedvenc tevékenységeinket. A teljes eladás ezért mindig leírja az alapfunkciókhoz szükséges energiát (az alapanyagcsere sebessége) + az egyéb tevékenységekhez szükséges kiegészítő energia (teljesítménykiadás).
Body vs okostelefon
Mit tegyünk azért, hogy testünk több energiát kapjon? Eszünk.
Mit tegyünk, hogy okostelefonunk több energiát kapjon? Töltjük.
A test és az okostelefon azonban különböznek az energiatárolás módjától. Míg az okostelefon 100% -ban bezárul és nem képes több energiát elnyelni, a test mégis több energiát képes felvenni. Sőt úgy van megtervezve, hogy ne dobja el a felesleges energiát, hanem "ideiglenesen tárolja" más napokra. Azt hiszem, mindannyian tudjuk, hogy néz ki a "gyorsítótár"! Ami valószínűleg áldás lenne okostelefonjainkkal, az a test nagy részének kínzása.
Tetszik, amit olvas? Oszd meg: