Alacsony vérnyomás Ne igyon túl sok kávét

Vigyázzon a kávéval, ha alacsony a vérnyomása

2012.08.17., 12:53 | ag

igyon

A kávé nem hatékony gyógymód az alacsony vérnyomás ellen. (Forrás: imago images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Az alacsony vérnyomásban (hipotenzióban) szenvedők gyakran fáradtak és nem tudnak koncentrálni, hideg a kezük, és reggel nem tudnak elindulni. Sok érintett ember egy erős kávéval vagy egy pohár habzóborral igyekszik elindítani a keringést. De a feltételezett összeszedések nem hozzák meg a megfelelő rúgást. Épp ellenkezőleg: az érintettek közül sokan a tünetek még súlyosbodnak is. Ami ez ellen segít, a sós levesek, a váltakozó zuhanyok és az állóképességi sportok. Információs mezőnkben ellenőriztük az alacsony vérnyomásról szóló legnépszerűbb mítoszokat.

További információ a vérnyomásról

A túl sok kávé károsítja a keringést

Egy csésze kávé sok cukorral lendületet adhat a keringésnek. A fekete ital élénkítő hatása azonban rövid ideig tart. A koffein csak rövid ideig működik azokon a receptorokon, amelyek részt vesznek a vérnyomás szabályozásában, majd a rúgás újra véget ér. Ha koffeinfelesleg van, a gyomor is irritálódik, és a test megszokja. Az eszpresszónak pedig alig van hatása. A kávéval ellentétben egy csésze tea hosszabb ideig ébren tartja, mert a teában lévő koffein (teein) tanninokhoz kötődik. Ennek eredményeként lassabban bontakozik ki hatása. A koffeinszint kevésbé ingadozik, mint a kávé élvezésekor; a vérnyomás lassabban reagál. A tea pozitív hatásait akkor fejti ki a legjobban, ha három-öt percig hagyja meredezni. Az édesszájúakat, akik szeretik az édesgyökeret, nagyobb valószínűséggel csábítja az édes csemege. Mivel az édesgyökér fogyasztása szintén növeli a vérnyomást.

Sós levesek, állóképességi sportok és hideg záporok

És hogyan tudja újra elindítani a keringését? A legfontosabb prioritás a rengeteg testmozgás és az ésszerű étrend - sok gyümölcs és zöldség, de csirkeleves és húsleves is. Növelik az érfeszültséget és növelik a vérnyomást. "Elég folyadékot kell kapnia" - mondja dr. Wolfgang Grebe, belgyógyász az észak-hesseni Frankenbergben. Az alacsony vérnyomású betegek több sót is adhatnak ételeikbe - elvégre ez több folyadékot köt meg a szervezetben és növeli a vérnyomást. Grebe emellett állóképességi sportként a váltakozó zuhanyt, tornát és úszást javasolja. Mi segít még: Igyon egy pohár vizet, mielőtt lassan felkelne az ágyból. Ha mindezek az intézkedések nem elégségesek, Grebe szerint a gyógyszeres kezelés stimulálhatja a keringést - például cseppek. "Bármire biztosítanék gyógyszert 90-60-as vérnyomás alatt."

Tartson távol az energiaitaltól, a pezsgőtől és a kólától

Az energiaitalok, a pezsgő, a guarana vagy a kóla nem nagyon alkalmas természetes keringőként keringési problémákra. Bár mind rövid távon növelik a vérnyomást, nem eredményezhetnek tartós javulást. Ezenkívül az energia és az üdítők magas szénhidráttartalma érzékeny embereknél sok vért köthet a hasban, és tovább csökkentheti a vérnyomást. Alkoholfogyasztás esetén egy idő után ellenkező hatás lép fel: Ahogy az alkohol kitágítja az ereket, a bennük lévő vér elsüllyed és a vérnyomás csökken. Azoknak az embereknek, akik valóban alacsony vérnyomással küzdenek, nem tanácsos reggelente fogyasztani egy pohár habzóbort. Egyéb alkoholos italokat is körültekintően kell fogyasztani. Ami azonban hosszú távon segít a fáradtság ellen, az az, hogy sokat iszunk. A legjobb a cukrozatlan gyümölcsteák és az ásványvíz.

Mikor kell alacsony vérnyomású orvoshoz fordulni?

Az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint egy nőnek alacsony a vérnyomása, ha a felső érték 100 milliméter higany alatt van, és a férfiaknál 110 alatt. Az azonban, hogy ezek a mért értékek is okoznak-e tüneteket, személyenként változik. Összehasonlításképpen: 120-80 évesen normális vérnyomásról beszélünk, 140-90-nél magas vérnyomásról (magas vérnyomás). Míg a magas vérnyomás növeli a szívroham és a stroke kockázatát, az alacsony vérnyomás csökkenti más szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét. Az alacsony vérnyomás azonban egy szerves betegség - például pajzsmirigy-alulműködés, vérszegénység vagy szívelégtelenség - következménye is lehet. "Alacsony vérnyomásban szenvedő betegek számára az orvosnak először tisztáznia kell a szerves hátteret" - javasolja Ingolf Dürr, a német zöld kereszt Marburgban.

trax.de: A hipotenzió és a magas vérnyomás felismeréséről és kezeléséről itt tájékozódhat!

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.