Alacsony vérnyomás terhesség alatt; Baba és család
Fáradt, gyenge, szédül? Sok terhes nő érzi ezt először. Alacsony vérnyomás is lehet az oka. Mi segít ellene
Alacsony vérnyomás? Sok terhes nő gyengének érzi magát
Folyamatosan fáradt és kimerült, plusz fejfájás, szédülés vagy szokatlanul gyors szívverés - a kismamák először gyakran gyengének érzik magukat. "Ez a legtöbb nő esetében a terhesség első három hónapjában érvényes" - magyarázza a jénai Constanze Richter családi bába. Ezt alacsony vérnyomás kísérheti.
A terhesség és a kapcsolódó hormonális változások során számos testfunkció megváltozik, beleértve a szív- és érrendszert is. Például a vérnyomás általában kissé csökken, miközben a pulzus kissé felgyorsul. A vérnyomás-ellenőrzés minden prenatális ellenőrzés része. A 120/80 alatti vérnyomásértékeket általában optimálisnak tekintik. Nincs olyan vérnyomásérték, amely általában túl alacsony. "Vannak olyan nők is, akiknek nincsenek problémái a 90/60-as vérnyomással" - mondja dr. Christian Albring, a Nőgyógyászok Szakmai Szövetségének elnöke. "Csak akkor válik problémássá, ha a vérnyomásszabályozás már nem működik. Ha felkelve szédül, fáradtnak és gyengének érzi magát."
Az orvos tisztázza a panaszok okait
Ha a Constanze Richter gyakorlatában élő nők panaszkodnak ilyen panaszokra, akkor általában egy beszélgetés segít. "Gyakran elég nekik tudni, hogy ez nem súlyos betegség, hanem normális terhességi tünetek" - mondja Richter.
Ennek ellenére a nőgyógyász és a szülésznő megvizsgálja, hogy van-e más oka annak. "A vashiány és így a gyenge oxigénellátás szinte ugyanazokat a tüneteket okozza" - magyarázza Albring. Ugyanez vonatkozik a pajzsmirigy betegségére is. Néha a nők is fáradtak és szédülnek attól, hogy túlságosan szabálytalanul étkeznek vagy helytelenül esznek.
A testmozgás működik a legjobban
Ha kizárják az organikus okokat, a terhes nők sokat tehetnek tüneteik ellensúlyozásáért. A legfontosabb a testmozgás. Aki kövér hassal, fáradtan és kedvetlenül süllyed a kanapéra, nem tesz jót magának vagy a babának. Az indolencia súlyosbítja a hormonális elmozdulást. "A születés nehéz fizikai munka, és a test erre leginkább testmozgással tud felkészülni" - mondja Albring.
Érdemes ébredés után azonnal néhány percig tovább maradni az ágyban, emelni a lábát és mozgatni. Ez hozza az első lendületet. Sok terhes nő számára kellemes egy pihentető esti séta. De az igazi sport a testet is mozgatja. "Tegyen pozitív stresszt a vérkeringésre hetente egyszer" - tanácsolja Richter. Úszás, jóga, egy kis tollaslabda játék - minden megengedett, amennyiben a gyomrot nem szorítják össze ugrások és testkontaktus, például a kosárlabdában. Ha kerékpározni szeretnél, addig is megteheted, amíg ez jó neked, és a gyomrod nincs akadályban.
A kávé mértékkel megengedett
A terhes nőknek rendszeresen kell enniük és elegendő mennyiségű italt fogyasztaniuk. Normál napokon 1,5 literre is szükségük van. Természetesen kávét vagy fekete teát is bele lehet tenni. "Napi egy vagy két csésze nem árt, és segít azoknak a nőknek, akik fejfájást szenvednek az alacsony vérnyomás miatt" - mondja Richter. A szakértők nem javasolnak limonádét vagy koffeint és cukrot tartalmazó üdítőket!
Akiknek a rendszeres étkezés, ivás és testmozgás nem jár a keringéssel, kipróbálhatják a hideg zuhanyt. Szaunázás terhes nők számára is megengedett. Csak akkor, ha már rendszeresen használták a szaunát és megszokták.
Az alacsony vérnyomás általában nem veszélyes
De még akkor is, ha a fáradtságot és a szédülést nem lehet száműzni, a terhes nőknek nem kell aggódniuk gyermekük miatt. "Korábban azt gondolták, hogy az alacsony vérnyomás azt jelentheti, hogy a babát nem gondozzák megfelelően. De ez nem így van" - biztosítja Albring. Ha a szédülés túlságosan súlyosbodik, segít az ájulás elkerülése érdekében leülni és feltenni a lábát. Constanze Richter szülésznő szerint azonban ez általában nem történik meg. "Még soha nem láttam olyan nőt, aki ideges volt az utcán az alacsony vérnyomás miatt" - mondja Richter.