Alacsony zsírtartalmú étkezési területnek kell lennie
Alacsony zsírtartalmúnak kell lennie?
nak,-nek Fabtastic »2015. szeptember 22., 15:20
Hé srácok, van egy kérdésem ... kicsit átolvastam magam, és sajnos nem találtam a megfelelőt a SuFu-n keresztül.
Van egy bizonyos mennyiségű elégetett kalóriám.
Osztom 2g EW/testtömeg-kg 1g zsír/testtömeg-kg-mal, a többit pedig KH-val, de 500 kcal hiánnyal, mert le akarom csökkenteni a KFA-t. Ezen felül a zsír növelésére gondolok, hogy a KH-val max. 150-200 g-ot kaphassak.
Ez lenne az alapja. Most láttam a táplálkozási szektorban, hogy a legtöbb ember hogyan eszik itt, ez lenne ketchup light, túrós light, Harz sajt, mozzarella light. minden világos, könnyű és igen édesítőszer, gramm cukor stb.
"Rossz", ha könnyű túró helyett csak teljes tejet veszek? Úgy értem, hogy az ízlelőbimbóimat is szeretném valamivel kezelni.
A cukros dolgokkal még mindig megértem, hogy bár amúgy sem vagyok cukorkás, inkább a sós ételeket kedvelem. de ketchuppal és apróságokkal ... könnyűnek kell lennie? A kevés kalória nem üt ki, igaz? Nekem van z. B. olvassa el, hogy a sertészsír vagy az olívaolaj végül ugyanazon kalóriáknak csak más hatása van-e az egészségre. És hát megkérdezem, hogy van ketchuppal, túróval stb., Amikor nem könnyű? Amúgy hiányom van, és még MINDENT is megehetnék, és nem híznék. csak a testem nem lenne hálás nekem a vitaminhiányért stb. Nem akarok diétázni, hanem egyszerűen megváltoztatom az étrendemet, és ezt örökre megcsinálom. Eközben szeretnék enni egy sokkolót és természetesen hozzáadni ezt a hiányhoz vagy a kalóriafogyasztáshoz.
Hálás lenne hasznos véleményekért vagy jelentésekért.