Alacsony zsírtartalmú étrend diéták

Alacsony zsírtartalmú étrend

Díszes étrend

Éljen karcsúbb, egészségesebb és hosszabb ideig: Úgy tűnik, hogy az Ornish étrend mindenre alkalmas: fogyáshoz, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentéséhez, vagy a prosztata- és emlőrák kezeléséhez.

alacsony zsírtartalmú

Alapítója, Dean Ornish orvosprofesszor és a Sausalito prevenciós orvoslásának kutatóintézetét vezeti. Az Ornish nagyon alacsony zsírtartalmú, többnyire növényi alapú, magas rosttartalmú étrendet ajánl stresszkezeléssel, testmozgással és szociális támogatással kiegészítve.

Ornish üdvösségének ígéretét szkeptikusan kell értékelni. A fogyás ezzel a diétával szintén nem tekinthető biztonságosnak, főleg, hogy a nagyon alacsony zsírtartalom megnehezíti a kitartást. Ornish étrend-kiegészítők (halolaj, multivitaminok) szedését javasolja, mivel a hiánytünetek nem zárhatók ki teljesen.

Értékelés: kérdéses

Dr. Haas sikerdiéta

"Egyél, hogy nyerj" - egyél, hogy nyerj - mottója dr. Haas sikerdiéta. A sportolóknak mindenekelőtt kevesebb kalória (napi kb. 1000 kilokalória) révén kell „győztessé” válniuk. A hangsúly a növényi eredetű élelmiszereken van, de állati eredetű ételeket is kínálnak kis mennyiségben.

Hosszú távon az étrend több veszteséget okoz, mint nyereséget: a B12-vitamint, a jódot, a vasat és a kalciumot általában elhanyagolják.

Értékelés: legfeljebb röviden