Alacsony zsírtartalmú pulyka gombával - finom fogyás a legjobb diéta

Alacsony zsírtartalmú pulyka gombával - finom fogyás

A pulykahús ideális az alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú konyhához. Csak az alacsony zsírtartalmú pulyka gombával. Mivel a pulyka alacsony zsírtartalmú, sok B2-vitamint tartalmaz és különösen gazdag állati fehérjében.

Alacsony zsírtartalmú Törökország - magas a fehérjetartalma

Az étel alacsony szénhidráttartalmú, nagyszerű íze és gyorsan elkészíthető. A barna gomba jó 90% -ban vízből áll, és különösen alacsony a kalóriatartalma, csak kb. 25 kalória/100 g. A cukkini is több mint 90% vízből áll. Csak körülbelül 17 kalória/100 g, még alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a gombák. Köménnyel és korianderrel ízesítve az alacsony szénhidráttartalmú recept finom keleti jegyekkel rendelkezik. Az alacsony zsírtartalmú pulyka könnyen emészthető és nagyon könnyen emészthető. Összességében nagyon ízletes és alacsony kalóriatartalmú étel. Az alacsony zsírtartalmú pulyka íze olyan, mint este. Ezenkívül jól illeszkedik táplálkozási tervébe a legjobb étrend minden szakaszában.

Alacsony zsírtartalmú pulyka - alacsony kalóriatartalmú és finom

2 adagra:	400g pulykamell 250g barna gomba 200g póréhagyma 150g hagyma 100g újhagyma 1 cukkini 2 gerezd fokhagyma ½ teáskanál só ½ teáskanál bors 40ml repceolaj ¼ tk ¼ tsp
Felkészülési idő:	15 perc

Alacsony zsírtartalmú pulyka gombával

Ossza fel nagyra a pulykamellet. Ezután forró olajban jól megsütjük, amíg mindkét oldala szépen meg nem pirul. Ezután vegye ki a serpenyőből és tegye félre.
Vágja a cukkinit nem túl vékony szeletekre, és mindkét oldalán ugyanabban a serpenyőben pirítsa meg a már felhasznált olajjal.
A póréhagymát és az újhagymát karikára vágjuk. Ezután durvára vágjuk a hagymát, és a serpenyőben főzzük a cukkinival.
Tisztítsa meg és negyedelje meg a gombákat, hámozza le a fokhagymát, aprítsa fel finomra, és tegye a serpenyőbe a gombákkal.
Ezután néhány percig főzzük, többször megfordítva. Ezután adjuk hozzá a fűszereket, és melegítsük meg az alacsony zsírtartalmú pulykát, amelyet félretettek a gombás serpenyőben.
Rendezzük el, és kész a finom alacsony szénhidráttartalmú pulyka cukkinivel és gombával.

Alacsony zsírtartalmú pulyka - szintén vegán ízű, mint tofu gombával

Alacsony zsírtartalmú pulyka gombával - Ízletes még ebédszünetekben is

Az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú pulykát nagyon jól lehet elő is főzni, például felmelegedni az ebédszünetben. Ez a legjobb egy serpenyőben. De az alacsony zsírtartalmú pulyka a mikrohullámú sütőből is remekül ízlik. Így rövid időn belül finom, alacsony szénhidráttartalmú ebédet kap, és a munkahelyén is megvalósíthatja táplálkozási tervét.

Alacsony zsírtartalmú pulyka cukkinivel és gombával - nemcsak pulykával ízlik

Az alacsony zsírtartalmú pulyka helyett elkészítheti a diétás ételt csirkével, sertéshússal vagy marhahússal is. Ha azonban sertéshúst vagy marhahúst használ, az étel egy kicsit több zsírt fog tartalmazni. De a recept fantasztikusan ízlik a halaknál is. Erre különösen alkalmas a Pangasius, de a sima lepényhal filé, a fekete tőkehal és a tőkehal is. A következők fontosak, ha a receptet halakkal főzzük. Először párolja meg a serpenyőben a halakat nagyon kevés zsírral. Ezután vegye ki a halat, és készítse el a receptet a fent leírtak szerint. Tálaláskor csak az előre párolt halat adjuk hozzá. Ellenkező esetben a hal szétesik. Ez kár lenne, mert a párolt hal gombás és cukkini serpenyőben nagyon finom és rendkívül alacsony kalóriatartalmú.

A legjobb az utolsó - élvezze és fogyjon

Az alacsony zsírtartalmú pulykával nem eszel köretet. A főétkezéskor annyi alacsony zsírtartalmú pulykát fogyaszthat, amennyit csak akar. Sokat sportolsz, vagy fizikailag keményen dolgozol? Ezután ehet egy kis zöld salátát is az étrend receptjével. Vagy megkóstolhatja magát egy narancssal vagy egy almával desszertként. Élvezze a legjobb diétát!