Alacsony zsírtartalmú szószok zöldség szakács receptek nélkül
Vad lazac tejszínes zöldség- és borszósszal
Mossa meg a filét, szárítsa meg konyhai papírral, egyenletesen nedvesítse meg olajjal, és sóval és borssal ízesítse. Helyezze a filét egy kis rakott edénybe, és töltse rá ostya-vékony szeletekre vágott medvehagymával és a megmosott kaporral
Cukkinis serpenyő
Alacsony zsírtartalmú, mivel nincs szósz
Vad fokhagymapesto olaj nélkül
Zsírszegény, mégis rendkívül ízletes
Pulykaérmék krémes zöldséges mártásban, sárga rizzsel
tejszínes szósz, teljesen tejszín nélkül, WW - barát
Tészta karfiollal és sonkával
nagyon finom, alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, nincs olaj, nincs tejszín
Burgonya finom mártással
Tészta cukkini-paprikás mártással
Elkészítés zsír nélkül
Chow Mein 5 különböző zöldséggel
Vágja a zöldségeket csíkokra (kb. 1/2 ujjnyi hosszúságú). A hagymát felezzük és csíkokra vágjuk, a fokhagymát és a gyömbért apró darabokra vágjuk, a magokat kivesszük a chiliből és nagyon finom, hosszanti csíkokra vágjuk. Hagyma, fokhagyma, gyömbér
Törökország gyros tzatzikivel
zsírszegény, fokhagyma nélküli változat
Tagliatelle finom paprika - vörösbor - szószban
Gyümölcsös szósz kevés pénzért és sok erőfeszítés nélkül - finom hideg, mint saláta is
Könnyű darált pizza
világháború után csak 5,5 o., szénhidrát nélkül. Parti étkezésként is jó!
Könnyű joghurtos kvarkmártás színes zöldségekkel
Az uborkát hosszában felezzük és távolítsuk el a magokat, különben a mártás túlságosan megöntözik. Ezután apróra vágja az uborkát, az uborkát, a medvehagymát és a fokhagymát, vagy használja az élelmiszer-feldolgozót. Joghurt és
Jane - Fonda - Gyümölcsös csirkemellfilé szósz
2 - 4 adag az étlaptól, a filé méretétől és az étvágytól függően
Gyors burgonya és lazac gratin kapros krémmártással
egy nagy tepsihez kb. 26 x 40 cm
Párolt harcsa narancs - citrom mártással és menta spenóttal
Recept asztali gőzölővel
Szicíliai húsgombóc paradicsommal és olíva mártással
Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra. Időben megfőzzük a tésztát. Nagyon apróra vágja a hagymát, finomra morzsolja vagy aprítsa fel a fetát. Finoman aprítsa fel a szardellát. A hagyma fele darált hússal, a feta, a szardella, a tojás, a paprikapor, a bors
Paradicsommártás sárgarépadarabokkal, kalória nélkül
Pulyka mellű tészta paradicsom - narancs - chili szószban, pak choi - val és paprikával
A szószhoz a sárgarépát megpucoljuk, megtisztítjuk és apróra felkockázzuk, a hagymát meghámozzuk és apróra vágjuk, a zellert és a fokhagymát is felkockázzuk. Melegítsen fel egy kevés olívaolajat egy kellően nagy serpenyőben, és tegye hozzá a kockákra vágott zöldségeket
Zöld tagliatelle édeskömény- és joghurtmártással
gyors, könnyű nyári étkezés - a recept szénhidrátok kombinálása