Alacsony zsírtartalmú versenyzőket akartak Page 3 Fogyás Fórum
Creyzee
Kalap le: c014: - supi!
Miután megírta, hogy mit evett a nap folyamán, a szelet, beleértve a sült burgonyát, nem számít. hacsak nem egy háromkilós szelet volt. !
Valójában a Kalókat számolja? Olyan kevésnek hangzik!
Napom (a naplómban is részletesen megtekinthető.):
Reggelire joghurt banánnal, mandarinnal, almával és körtével.
Ebédidőben két tönkölytekercs könnyű joghurttal és félig könnyű lágy sajttal és Herta finesszel - rakétával tetején.
Pirospaprikával.
Este egy pirospaprika. Lusta voltam főzni valamit, csak gulyást készítettem tésztával a családomnak, és tzazikit készítettem az iskolához (húsvéti villásreggeli!).
Aztán a fehérje-csokoládé-capucchino-turmixom néhány dióval.
Nem hangzik annyira, de valójában 1600 kalória körül van. * meghökkent *!
A mérleg ma kevesebbet mutatott nekem, de ezt nem tudom komolyan venni, mert a hányásos vírusom kordában tartott és ma ismét "normálisan" ettem, így holnap valóban vissza kell térnie a tegnapi súlyhoz.
Meglátjuk.
Jó éjszakát kívánok - aludjon jól!
Üdvözlettel
evielie
igen, kalóriákat számolok. De igazad van, nagyon alacsony a kalóriatartalma. 1300-1400 körül járok legtöbbször. De egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és csak tele vagyok papírral! Tegnap este készítettem magamnak egy salátát, és csak 180 kalóriát tartalmazott, de még mindig teljesen tele vagyok.
Tisztában vagyok vele, hogy az 1300 nem elegendő . (jelenleg még azt képzelem, hogy ez a kalóriabiciklizés: egyik nap szép magas kalóriatartalmú szelet, másnap nagyon kevés kalória ^ ^), de csak jobb középutat kell találnom enni több kalóriát, de még mindig zsírszegény és nem durran, mert annyit eszem ^^
Creyzee
A kalóriabiciklizés nem rossz.
Ezt is megpróbálom - csak általában nem működik, mert gyakran ugyanannyi kalóriát kapok.
Szeretném kipróbálni a kalóriabiciklizést, hogy elinduljon az anyagcserém.
Mennyi zsírt fogyaszt el átlagosan 1400 kalóriás nap alatt?
Üdvözlettel
evielie
PepperChili
@creyzee: Remélem megint jobban érzed magad? Ami a kalóriaszámlálást illeti, csak annyit tudok mondani, hogy nem igazán számlálom őket gondosan. Elsősorban az LF30 jelzőlámpa szerinti zsírra figyelek! Ha az elmúlt hetekre tekintek, akkor napi becslések szerint körülbelül 1200–1300 kcal. Jelenleg nincs szükség többre, mivel nulla mozgásom van, csak az ujjak mozognak: a115: jelenleg.
@Evielie: A kalória-kerékpározásról szóló számomra ismerősen hangzik. Körülbelül 6 évvel ezelőtt vettem részt a WW-ben a férjemmel, csoportba kerültem mindenféle díszítéssel (kb. 8 kg-os csökkenés körülbelül 10 hónap alatt). Ott "ringatónak" hívták. Ez azt jelenti, hogy ha a súly bizonyos időveszteség után stagnált, akkor lendülnie kell. azt jelenti, hogy néha több kalóriát fogyasztanak, néha vétkeznek. az anyagcsere állítólag talpra áll, és a test ezután ismét zsíréget, amit egyes tagok meg tudtak erősíteni. Természetesen ezt a ringatást nem szabad minden héten megtartani. egyértelmű nem?
Tehát most a mai Schmackofatz: ma reggel egy másik tál kukoricapehely 1,5 tejjel.
Ma délben valószínűleg készítek egy zacskó marhagombócos Maggi tésztalevest (ez LF30)
ma este, fogalmam sincs (az ember későn dolgozik) valószínűleg nem főzök többet. csak nézd meg
uuuuuuu és 2 liter vizet. ne felejts el inni embereket: a056.GIF:
PepperChili
Hé, mi a baj veletek? És lelkiismeret-furdalásom volt, mert tegnap nem tettem közzé semmit. e052:
Tegnap 4 órán keresztül úton voltam a férjemmel, ebből legalább 1,5 órát töltöttem a cipőboltban, ahol kétségbeesetten kapálóztam egy lapos tornacipőt keresve, és szerencsére megtaláltam. Párizsi sarkúak éppen nincsenek jelen pillanatban. A férfiak a hátralévő időt a bevásárlóközpontban töltötték. A pokolba (a lábbal kellett várni az autóban).
Tehát tegnap reggel volt 2 tekercs lekvárral, mézzel (egyenként 1 teáskanál tejföl).
Este megint a forró mustár tészta. további friss barna gombával. hmmmmmmm finom
az ágyban, majd egy másik MMMilchreis csokoládé
Ma reggel:
Tál kukoricapehely 1,5 tejjel
tegnapi tegnapi maradványokra zöld salátával
Igyál 2 litert
Szóval szereted, nézzük meg, élsz-e még