Vásároljon EBook Fit Brain, beteljesedett életet Wendy Suzuki ISBN 978-3-641-15743-2 Azonnali letöltés
Wendy Suzuki (Szerző)
Olvasási és média minták
- Info
- Info
- Kivonat
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Rendszerkövetelmények
- Info
- Kivonat
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Rendszerkövetelmények
Dr. Wendy Suzuki idegtudományi doktora a Kaliforniai Egyetemen, San Diegóban. Most az agykutatás és a pszichológia professzora a New York-i Egyetem Idegtudományi Központjában, ahol saját kutatólaboratóriummal rendelkezik. Az agykutatás területén végzett munkája számos elismert díjat kapott.
Egy reggel, amikor felébredtem, rájöttem, hogy nincs életem. Mint közel 40 éves világhírű és kiváló idegtudós, mindenem megvolt - ahogy sokan mondták - megvalósítottam életre szóló álmomat, és egy sikeres, nagy tekintélyű idegtudományi kutató laboratóriumot vezettem a New York-i Egyetemen, és professzor voltam. Ezt a két dolgot sok okból rendkívül nehéz megvalósítani. Túl sok barátom a felsőbb tanulmányi félévekről, ahol a férfiak és a nők aránya még mindig 50 és 50 között volt, már régen nem dolgozott a tudomány területén. Ennek okai részben ugyanazok voltak, mint minden jól képzett nő esetében. A férj olyan helyre ment, ahol a feleség számára nem állt rendelkezésre tudományos munka, vagy a nőknek voltak gyermekeik, otthon maradtak, és nehéz vagy lehetetlen volt visszatérni a tudományos szakmába. Vagy a nők elengedték magukat a kutatási pénzügyi forrásokért folytatott heves verseny miatt, vagy elegük lett a túl hosszú munkaórákból és az alacsony fizetésből, és más tevékenységi területeket találtak tehetségük és kreativitásuk miatt.
Azok a nők, akik hozzám hasonlóan fáradhatatlanul küzdöttek fel a kutatásban, elszigetelt esetek voltak. Pontosabban megfogalmazva: a főbb amerikai kutatóintézetek tudományos karain a nők aránya mindössze 28 százalék. A kijózanító számok ellenére folytattam tudományos karrieremet. Számos cikket publikáltam elismert tudományos folyóiratokban, és számos díjat nyertem az emlékezet anatómiai és fiziológiai alapjaival kapcsolatos munkámért. Példakép voltam más tudósok számára, és kollégáim nagyra értékelték. Papíron meteorikus volt az emelkedésem, hibátlan volt a versenyszámom. És szerettem a tudományt - nagyon.
Tehát mi volt a probléma? Nos ... minden más.
Életem elég lehangoló volt, hogy őszinte legyek. Álomkarrierem volt, de az emberek szempontjából semmi nem történt, senki sem látható. Feszült volt a kapcsolatom az osztályom munkatársaival és a saját laboratóriumommal. Ha valaki a karon úgy döntött, hogy a vizsgákat vagy a laborgyakorlatokat az utolsó pillanatban ütemezi, tehetetlen voltam. Ha egyik diákom szünetet akart tartani a kutatásunkból (figyelmeztetés nélkül), hogy tanítson, mérges voltam. A laboratóriumom többi tudósával való kapcsolatom mind munka - vagy inkább nagyon kemény munka volt. Nem beszélhettem velük másról, mert semmi más nem volt a fejemben. Említettem, hogy én is kövér voltam? Pontosabban, kilenc kilóval túl nehéz. Nyomorultul éreztem magam, és életemben először teljesen vesztesen. Nagyon jó voltam a tudományban és a karrierben, de az élet túl sok volt számomra. Ne érts félre, imádtam, amit tettem. A tudomány volt és ez a nagy szenvedélyem. De elég volt-e?
Aztán meglepő felismerés támadt bennem: teljesen tanácstalan voltam egy - nagyon fontos - dologban.
És mit csinál egy tudós, amikor rájön, hogy a tudomány kivételével minden hiányzik?
A magam részéről úgy döntöttem, hogy elindítok egy kísérletet, amely megváltoztatja az életemet.
20 éves tudásomat és tapasztalatomat az idegtudományban egyedül használtam fel, és teljesen megváltoztattam a szívemet. Kimenekültem a tudomány világából, és felfedeztem az egészség és a boldogság egész univerzumát, amely ironikusan visszavezetett oda, ahonnan elindultam. És bennem óriási, szinte teljes változás volt.
Elhatározásomban, hogy megváltoztatom az életemet, elhízott, középkorú nőstény patkányként adtam fel az életemet, aki bár sokat tett a tudományban, nem tudta, hogyan lehet egészséges, boldog nő, sikeres karrierrel és boldog kapcsolatban tudott, mögöttem. Valódi mélypontot értem el, és tudtam, hogy csak én tudom legyőzni. Tíz év alatt, 50 éves koromban nem akartam, hogy ébredéskor rájöjjek, hogy más publikációk, díjak és laboratóriumi eredmények mellett az életem még mindig üres volt. Sokkal többet akartam .
Túl sokat kérdezett? Mindannyian arra vagyunk ítélve, hogy egyet kell választanunk?
Nincs mindannyiunknak sokféle oldala? Melyik oldaladról mondtál fel egyszerre munka, család vagy mindkettő miatt? És ha megkapja a lehetőséget, nem szeretné visszaszerezni önmagának ezt a hiányzó részét - talán azt a kreatív, boldog, nagy lelkületű gyermeket benned, aki az életet látja az egyetlen nagy kalandodnak? Válaszom: "IGEN, VAGYOK!"
Életem közepén tehát elkezdtem dolgozni eddigi legambiciózusabb projektemen: boldoggá válni. Természetesen már rengeteg könyv létezik arról, hogy mi a boldogság és hogyan lehet boldog. Azt olvastam, hogy a boldogság hozzáállás kérdése, az érzelmek belső fókuszának a negatívról a pozitívra való áthelyezése. Úgy tűnik, hogy a boldogsághoz is meg kell adni egy bizonyos engedélyformát: például megengedni magának, hogy elbúcsúzzon az áldozat szerepétől, amelyben csak az alapján ítélnek meg, hogy mennyit teljesít, és ehelyett szabaddá válik, és saját kezébe veszi az életét. Megtudtam azt is, hogy a boldogság elszántsággal és szabad akarattal jár: felállni és aktívan igényelni saját boldogságát, és nem arra várni, hogy piros íjjal ellátott ajándékkosárban házhoz szállítsák.
Bár rendkívül szerettem és értékeltem az emberi agyat, azt is tudtam, hogy nem csak agyunkból állunk. Ez az agy egy olyan testhez kapcsolódik, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba kerüljünk a világgal. Az alultámadás problémája nem korlátozódott az agyam egyes részeire: az egész testemet elhanyagolták. Nemcsak a sivatagokat kellett újjáélesztenem az agyamban, hanem az egész testemen is dolgozni kellett. Alapvetően megértettem, hogy a boldogság az agy összes részének kiegyensúlyozott felhasználásáról és az agy és a test közötti kapcsolat erősítéséről szól.
Jó hír: ha mindent felhasználunk, amit az agyunk tehet értünk, és a test és a fej közötti sokféle, elválaszthatatlan kapcsolatot is felhasználjuk, akkor megteremtjük a jobb agyi működés pótolhatatlan alapját. Más szavakkal, élesítjük gondolkodásunkat és javítjuk memóriánkat. Megtanuljuk a környezetünk (és a testünk) jó szempontjait hasznunkra használni, és megvédeni magunkat a rosszaktól (stressz, negatív gondolatok, trauma vagy függőség). .
Saját utam ott kezdődött sok év után kanapés burgonyaként, rendszeres aerobik edzéssel és egy kis jógával, hogy megszórjam rajta. A testem erősödésének érzékelése varázslatos hatással volt rám. Hirtelen teljesen új bizalommal töltött el a testiségem, amit gyermekkorom óta nem ismertem. Erősnek, sőt kissé szexinek éreztem magam, és a hangulatom fantasztikus volt, és még jobb lett a testmozgás során. A testem állandóan új dolgokat tanult, és az agyam ezt élvezte!
De nemcsak a hangulatom javult, hanem a memóriám és a figyelmem is. Kezdtem jobban élvezni az életet, csökkent a stressz szintem, és kreatívabbnak éreztem magam. Elkezdtem még a mozgás iránti új szenvedélyemet is alkalmazni a tudományban, kipróbálni új kérdésfeltevési módszereket és olyan új agyi problémákat megoldani, amelyeket korábban nem gondoltam. A legnagyobb változás valószínűleg az volt, hogy ez az új önbizalom.
| 2015.12.21 |
| Billie Fitzpatrick |
| Stefanie Hutter |
| München |
| német |
| Egészséges agy, boldog élet |
| Szépirodalom/tanácsok ► Egészség/Élet/Pszichológia ► Segítség az életben/életmódban |
| Tudatosság • Mozgás • Növelje a gondolkodást • Fitnesz • Javítsa a memóriát • Agykutatás • Intelligencia • Neuroplaszticitás |
| 3-641-15743-9/3641157439 |
| 978-3-641-15743-2/9783641157432 |
| Van kérdése a termékkel kapcsolatban? |
DRM: Digitális vízjel
Ez az e-könyv digitális vízjelet tartalmaz, ezért személyre szabott. Ha az e-könyvet nem megfelelően adják át harmadik feleknek, akkor az a forrásra vezethető vissza.
Fájl formátum: EPUB (elektronikus kiadvány)
Az EPUB az e-könyvek nyílt szabványa, és különösen alkalmas szépirodalmi és nem szépirodalmi könyvek megjelenítésére. A futó szöveg dinamikusan igazodik a megjelenítéshez és a betűmérethez. Az EPUB ezért jól használható mobil olvasóeszközök számára is.
Rendszerkövetelmények:PC/Mac: Ezt az e-könyvet PC-vel vagy Mac-szel olvashatja el. Ehhez az ingyenes Adobe Digital Editions szoftverre van szükség.
eReader: Ez az e-könyv (szinte) az összes e-könyv olvasóval olvasható. De ez az Amazon Kindle-nél van Nem összeegyeztethető.
Okostelefon/tablet: Nem számít, hogy Apple vagy Android, elolvashatja ezt az e-könyvet. Ehhez ingyenes alkalmazásra van szükség.
Eszközlista és további információk
E-könyvek vásárlása külföldről
Adójogi okokból e-könyveket csak Németországban és Svájcban értékesíthetünk. Sajnálatos módon nem tudjuk teljesíteni az e-book megrendeléseket más országokból.