Alacsony zsírtartalom - alacsony zsírtartalmú étel előnyben részesített - egészség
Aktuális hírek a Süddeutsche Zeitung-ban
Irányítópult
gazdaság
München
Kultúra
társadalom
Tudás
Az étrend ellenőrzése: alacsony zsírtartalmú - előnyös az alacsony zsírtartalmú ételek
A legtöbb ember a zsírt tartja a végső zsírgyártónak. Sajnos ez csak a történet fele. Ezért az alacsony zsírtartalmú étrendre való áttérés nem feltétlenül működik.
A fogyás ellentéte a pénzzel való üzletelésnek. Sikeres vagy, ha többet használsz fel, mint amennyit beveszel - ebben az esetben energiát. Mivel szinte minden étrend kevesebb kalória bevitelére támaszkodik, mint amennyit a nap folyamán elfogyasztanak, elvileg ezen módszerek bármelyike alkalmas a fogyásra is. A kérdés csak az, hogy mennyire életképes a megközelítés hosszabb ideig. Nincs egy mindenki számára megfelelő recept. A fogyás módszerének kiválasztása a személyes preferenciáktól is függ. Az Ön számára a 15 legnépszerűbb módszert értékeltük. 7. rész: Alacsony zsírtartalmú étrend.
Hogyan működik: Ezekben a diétákban, például az "alacsony zsírtartalmú 30" étrendben a zsíros ételek jelentősen csökkennek. Bizonyos típusú kolbász és sajt gyakran tilos. A szakmai szövetségek ajánlásai szintén nagymértékben támaszkodnak a zsírcsökkentésre.
Előny: Mivel a zsír grammonként sok kilokalóriát tartalmaz, az ilyen étrendek sok kilokalóriát is megtakaríthatnak.
Hátrány: Nem mindenkinek sikerül a zsírok csökkentésével csökkenteni az összes kalória számát. Mert nemcsak a zsír hizlal. A szénhidrátok zsírlerakódásokhoz is vezethetnek. Azok, akik a sült sertéshúst túl sok tésztával, kenyérrel és édességgel helyettesítik, nem fogynak.
Következtetés: Csak az alacsony zsírtartalmú megközelítések, amelyek figyelemmel kísérik a teljes kalóriamennyiséget is.