Alacsonyabb vércukorszint - fokhagymával!
A magas vércukorszint kockázatként
A tartósan magas vércukorszint károsítja az ereket. Ezért vezet a cukorbetegség következményes károsodásokhoz, mint például a látás romlása vakságig, csökkent vesefunkció és a diabéteszes láb. (Krónikus, rosszul gyógyuló bőrsérülések a lábon, valamint az érintés és a fájdalom csökkenése az idegkárosodás miatt). A cukorbetegség a nyugati világban elterjedt betegséggé vált. A gyógyszeres terápia mellett a betegség kezdetén 2-es típusú cukorbetegség esetén lehetőség van a vércukorszint csökkentésére is megfelelő étrend és fizikai aktivitás mellett. A fokhagyma segíthet, mint egy metaanalízis.
A fokhagyma házi gyógymódként
Ismert, hogy olyan jellegzetes ízeket ad az ételeknek - és szagáról híres. De a fokhagyma is az egyik legszélesebb körben alkalmazott természetes gyógymód; a legjobb gyógyító tulajdonságokkal rendelkező összetevő valószínűleg az allicin. Az ókorban a fokhagymát tonikként, valamint a harapási sebek, a bélparaziták, a tüdőbetegségek és a hajhullás kezelésében használták. A középkorban gyógynövényes nők és "boszorkányok" értékesítették, mint a szeretet erőteljes eszközét. Manapság különösen az erek egészségét elősegítő hatása miatt használják.
A fokhagymás hagyma állítólag csökkenti a belek és a prosztata rákkockázatát, serkenti a véráramlást az intim területen és ezáltal a szeretetet és az energiát, javítja a koleszterinszintet, csökkenti a stroke kockázatát és segít megfázás ellen. A fokhagyma fogyasztása állítólag emeli a hangulatot.
Kínai metaanalízis vizsgálta a fokhagyma vércukorszintre gyakorolt hatásait. Egy ilyen elemzés során több kisebb vizsgálattal nagyobb informatív értékű eredményt lehet elérni.
A metaanalízis eredményei
Természetes vagy kapszula, bevont tabletta, por és tabletta?
A metaanalízis olyan vizsgálatokat tartalmaz, amelyek fokhagymát adtak pácienseiknek különböző formákban. A fokhagymakivonat, az olaj, a por és a tabletták összehasonlítása nem volt lehetséges, mivel az egyes vizsgálatokban az adagok és a koncentrációk nagyon eltérőek voltak. A fokhagymakészítmények előnye a rossz lehelet hiánya, amelyet egyesek kellemetlennek tartanak. Hátrány lehet az alacsonyabb hatóanyag-tartalom. Ezeket a készítményeket nagyon ajánljuk azoknak, akik nem akarnak minden nap fokhagymával ízesített ételt enni.
Házi gyógymódok a rossz lehelet ellen
A fokhagyma fogyasztása utáni rossz lehelet semlegesítésére petrezselymet vagy majoránnát és köményt lehet rágni, vagy inni egy pohár meleg tejet. Alternatív megoldásként kipróbálható a borsmenta gumi rágása. Mások a gyömbéres cukorkákat részesítik előnyben a "fokhagymás zászló" helyett. A fokhagyma illatát azonban nem lehet teljesen elfojtani, mivel az összetevők a tüdő és a bőr útján kerülnek a környezetbe.
Ki ne támaszkodhatna a fokhagymára?
A fokhagyma nem alkalmas az 1-es típusú diabetes mellitus egyedüli kezelésére - itt az egyetlen kezelési lehetőség az inzulin beadása!
A fokhagyma is erősen befolyásolja a beleket. Ez azonban nem mentesít mindenkit a puffadástól és a hasmenéstől - egyesek számára a fokhagyma fogyasztása gyomorgörcsöt okoz. Az érintettek jobban kerüljék a fokhagymát.
Csoda gyógymód (szinte) mindenre?
Annak ellenére, hogy a fokhagyma számos pozitív hatását tudományosan bizonyították, napi egy gerezd fokhagyma fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. A fűszert mindenképpen érdemes gyakrabban használni, de figyelni kell az étel mennyiségére és tápanyagtartalmára is. A testmozgás csökkenti a vércukorszintet, és védő tényezőnek tekintik a rák egyes formái ellen.
dagad
http://apjcn.nhri.org.tw/server/APJCN/24/4/575.pdf
Miamed: AMBOSS könyvtár orvostanhallgatók és orvosok számára
Viola Kristina Brüggemann
24 éves orvostanhallgató vagyok a göttingeni Georg-August Egyetemen. Évek óta érdekel a táplálkozás, és hosszú ideje tisztán vegetáriánusan és vegánul élek. Közben „mindenevő vagyok”, azaz „mindenevő” vagyok, és kíváncsian követem az egészséges táplálkozás folyamatosan változó trendjeit és ajánlásait.
Lényeges anyag keresése:
Adja meg a létfontosságú anyagot, amelyet keres, és megfelelő eredményeket fog kapni.