Alakítson ki egy túlélési arányt a túlélési útmutató
A túléléshez enni kell. Itt a túlélő táplálékprobléma a kérdés. Ha ajánlott tartalékot vagy élelmiszerkészletet felépíteni az atombomba-menedékházban, akkor is tudni kell, hogyan kell adagolni őket a szükséges idő megtartására. Egy egyszerű túra során is elengedhetetlen az élelmiszer-gazdálkodás. A túlélési adag tehát minden hasznosságukat feltárja. Mi ez, és hogyan készül a jó túlélési adag? ?
Általános információk a túlélési arányról
A túlélési arány elve egyszerű, lehetővé téve az optimális mennyiségi és fűtőérték-fogyasztást. Valóban van egy minimális és egy maximális bevitel, amelyet testünk naponta igényel. Annak ismerete, hogy mennyi kalóriára van szükségünk naponta, segít csökkenteni a pazarlást azáltal, hogy az ételt megfelelően osztja el a nap folyamán és több napon keresztül.
Az optimális túlélési arány tevékenységünktől függ, aki csak ül, annak nincs ugyanaz az igénye, mint a mindig aktív embernek. A tevékenység jellege és mértéke befolyásolhatja a szükséges adagunkat is.
Info: egy aktív felnőtt embernek körülbelül 2100 cal/napra van szüksége.
A túlélési arány alkotása
Csakúgy, mint a napi étrendünk, a túlélési arányt a lehető legnagyobb mértékben diverzifikálni kell. A túlélési arány nem korlátozódhat egyfajta ételre. A hús által nyújtott nyomelemek nem azonosak a gyümölcsök és zöldségek által biztosított nyomelemekkel. A túlélési aránynak többé-kevésbé teljes táplálékot kell alkotnia.