Alap metabolikus sebesség mérése - mozgásmezők
A légzési gázok mérésével és az azt követő elemzéssel pontosan meghatározzuk a kalóriaigényét. Ez az ismeret lehetővé teszi számunkra, hogy kiszámoljuk a minimális kalóriabevitelt, amire szüksége van, és felmérjük egyéni étkezési szokásait.
Az alapanyagcsere mellett ott van a munkaráta is, amely a munka súlyosságától függően minden ember számára más és más. Ha megpróbál fogyni, fontos, hogy csak csökkentsék a terhelésüket. Az alapanyagcsere sebességéhez szükséges kalóriamennyiséget a fogyás során tovább kell fogyasztani annak érdekében, hogy az anyagcsere aktív maradjon. Ez megakadályozza az úgynevezett jo-jo hatást fogyáskor. Az alapanyagcsere ismerete szintén segíti az aktív sportolókat a testtömeg növelésében vagy csökkentésében, például a versenyekre való felkészülésben (triatlon, harcművészetek, testépítők).
A mérést nyugodt környezeti körülmények között fekve végezzük. Kérjük, legyen a mérés előtt 12 óra józan (Víz megengedett) és a az utolsó sportegységnek 24 órával ezelőtt kell lennie. Az alapanyagcsere mértékének mérése tehát ésszerű követelmény a táplálkozás tervezéséhez. Az értékelő interjúval a folyamat kb. 90 perc.
Hasznos kiegészítés az optimális zsíranyagcsere-tartomány mérése stressz alatt, teljesítménydiagnózissal (spiroergometria).
Előnye részletesen:
- Az egyedi kalóriafogyasztás pontos mérése különböző terhelésekkel ("mérés becslés helyett")
- A fenntartható súlycsökkenés ("negatív energiamérleg"!) Anyagcsere-sebességének meghatározása
- Egyéni edzésajánlások a tényleges aktuális teljesítmény alapján ("felvesszük, ahol vagy")
- A testsúlycsökkentés, a zsíranyagcsere és az egészség szempontjából optimális edzési területek meghatározása ("nincs több üres edzőegység")
- Hosszú távú és egészséges testsúlycsökkentés ("Nincs több jo-jo hatás")