Egyél jobban, hogy megőrizze mentális egészségét Santé Magazine

Egyre több tanulmány mutatja be a kapcsolatot a hangulati rendellenességek és az étkezés között. Egyes szakemberek most kiegyensúlyozott étrendért kampányolnak az agy gyulladásának korlátozása, a sejtek növekedésének elősegítése és a hangulat jobb szabályozása érdekében.

Még mindig túl ritka az étrendi szükségletekre összpontosítani a legösszetettebb és energiafogyasztóbb szerv a szervezet: az agy. De néhány táplálkozási pszichiáter megpróbál üzenetet átadni ebben az ügyben. Drew Ramsey amerikai tudós szerint a New York Times idézi a rossz táplálkozás lenne az egyik fő tényező, amely hozzájárul a a depresszió fokozott aránya nyugati országokban.

Az antidepresszáns kezelések és a terápiás foglalkozások még mindig nagyon érvényes megoldások, mondja, de fogyasztanak friss és tápláló étel erőteljesen kiegészítené a már létező összes technikát. Kutatás az adott témábana diéta hatása a mentális működésre viszonylag friss, de az első eredmények valóban összhangban vannak Drew Ramsey beszédével.

Az egyik első klinikai vizsgálat annak vizsgálatára, hogy az étrend megváltoztatása hatékony lehet-e a depresszió kezelésében, 2017-ben jelent meg. Ausztrál kutatók észrevették a javult a hangulat és csökkent a szorongás azoknál a résztvevőknél, akik 12 héten át követték a mediterrán étrendet.

---