Alapanyagcsere - Yogawiki

Alapanyagcsere sebesség Az orvostudományban ez az az energiamennyiség, amelyre az emberi testnek nyugalmi helyzetben szüksége van funkcióinak fenntartásához.

Tartalomjegyzék

• 1 bazális anyagcsere sebesség
• 2 alapanyagcsere és jóga
• 3 szeminárium
  • 3.1 Egészség
• 4 Alapanyagcsere videó
• 5 Lásd még
  • 5.1 Témák az alapanyagcsere összefüggésében
  • 5.2 Kapcsolódó kifejezések és kulcsszavak
  • 5.3 Megjegyzés az egészségügyi kérdésekről
  • 5.4 Kiegészítők

Alapanyagcsere sebesség

A 70 kg-os férfiaknál az alapanyagcsere aránya 1680 kalória, a nőknél az alapanyagcsere sebessége 70 kg-nál 1512 kalória. Az alap metabolikus sebesség tehát a nyugalmi anyagcsere sebesség. De vannak nagy variációk. Van, akinek magasabb az alapanyagcseréje, van, amelynek alacsonyabb az anyagcseréje. Vannak, akiknél valamivel nagyobb az alapanyagcsere aránya, ennél valamivel többet fogyaszthatnak súlygyarapodás nélkül, és vannak, akiknek alacsony az alapanyagcsere aránya túlsúlyossá válhat, ha az ajánlott mennyiségű ételt fogyasztják. A tényleges energia-anyagcsere mindig nagyobb, mint az alapanyagcsere sebessége.

Minden fizikai tevékenység növeli az emberek számára szükséges további energiamennyiséget. Az átalakított további energiamennyiséget vonalforgalomnak nevezzük. Az energiafelhasználás kiszámítása nem olyan egyszerű, mert van például egy kicsit több energia, amelyet állva fogyasztasz, majd még többet sétálva, és még több, ha sportolsz vagy fizikai munkád van.

Például azt mondják, hogy az irodai munka aktivitási tényezője 1,3–1,6. Ami azt jelentené, hogy az irodában dolgozó férfi energiaköltsége körülbelül 2300–2400 kilokalória/nap, a nő pedig azonos feltételek mellett napi 2200 kilokalória.

Alapanyagcsere és jóga

Versenyző sportolókra vagy nehéz fizikai munkára teljesen más eladások vonatkoznak. Ebben az értelemben létezik egy alapanyagcsere sebesség, egy energiacsere, amely egy alapanyagcseréből és a kimenő anyagcseréből áll. Maga a jóga segít az embernek a természetes alapanyagcsere elérésében. Ezt is figyelembe kell venni. Vannak olyan emberek, akiknek alacsony az alapanyagcseréje, és ezt bizonyos mértékű fáradtsággal korrelálják, a jóga révén magasabb az alapanyagcsere aránya.

Azok, akiknek valamivel magasabb az alapanyagcseréje, talán a pajzsmirigy túlműködése miatt is, a jóga gyakorlásaival némileg csökkenthetik az alapanyagcserét, ami azt jelenti, hogy nyugodtabbnak és nyugodtabbnak érzik magukat. Ugyanakkor fennáll a hízás kockázata is.

Összességében a jógának harmonizáló hatása van, és ezt érdemes szem előtt tartania. Tisztában kell lenni azzal, hogy a pajzsmirigy betegségeknek is köze van a bazális anyagcseréhez. A pajzsmirigybetegség vagy növelheti a pajzsmirigy működését, ami szintén növeli az alapanyagcsere sebességét.

A pajzsmirigy alulműködés viszont csökkentheti az alapanyagcserét, ami viszont elhízáshoz vezethet. A vérnyomás a bazális anyagcserére is hatással lehet. Például a túlsúly korrelálhat a magasabb vérnyomással, mert a magasabb vérnyomás némileg növeli az alapanyagcserét, ami viszont azt jelenti, hogy az illető nem hízik tovább. Ebben az értelemben paradox módon néhány vérnyomáscsökkentő szer a bazális anyagcsere sebességének csökkenéséhez és ezáltal az elhízás növekedéséhez vezet. Ezek a bazális anyagcsere sebességének néhány aspektusa. Tehát a pihenő helyzetben lévő emberek kalóriafogyasztása.

Szemináriumok

Egészségügyi szemináriumok

Egészség

Alapanyagcsere videó

Itt van egy rövid videó egy előadással az alapanyagcsere sebességéről:

Ez a beszélgetés a bazális anyagcsere sebességéről arra ösztönözheti Önt, hogy saját kezébe vegye egészségét.

Lásd még

Témák az alapanyagcsere összefüggésében

Például a természetgyógyászat, az anatómia, az orvostudomány és a pszichológia szakterületei, amelyeknek tágabb értelemben köze van a bazális anyagcseréhez,

Kapcsolódó kifejezések és kulcsszavak

Íme néhány kifejezés a különböző tantárgyakból, amelyek kapcsolódnak az alapanyagcsere sebességéhez:

---