Alapböjt zöld turmixokkal

Tökéletes erőital az alapböjtre

Szeretne lúgos böjtöt végezni egy Mayr-kúra részeként? Vagy tervezi méregteleníteni és savtalanítani a testét? Fontos, hogy ebben az időszakban csak alapvető ételeket fogyasszon. Ezeket pedig bőven tartalmazza a zöld turmix. Most megtudhatja, miért hasznos ez az egészséges, tápláló és finom erőital a koplaláshoz, mi tartozik hozzá, és hogyan éli át vele a koplalást.

TÉMÁK ezen az oldalon:

Tisztítsa meg a testet és táplálja a tápanyagokat

Az alapböjt célja, hogy megszabadítsa testét az idő múlásával felhalmozódott méreganyagoktól és savaktól. Lúgos diéta, amelyet természetesen sokan Az ásványi anyagokban gazdag ételek semlegesítik a felesleges savakat. A káros anyagokat feloldják és eltávolítják a testből.

Ezenkívül számos ásványi anyaggal látja el szervezetét, amelyre feltétlenül szüksége van. Mert túlsavval sokan fogják A szervezet saját ásványianyag-tartalma felhasználódik, amelyet pótolni kell és most is lehet. A lúgos ételek másik előnye, hogy ösztönzik a testet, hogy ismét több saját bázist termeljen. Keresztül gyulladáscsökkentő hatás az alapanyagok közül a túlsavasság első tünetei elnyomódnak.

A zöld turmix nagyon jó lehetőség lúgos böjtre. Ez idő alatt csak az italt fogyaszthatja, vagy napi egy vagy két étkezéshez használhatja. Mindenesetre a zöld turmixnak rengeteg előnye van, amelyek közül a legfontosabbakat szeretnénk bemutatni nektek.

Óriási tápanyagokban gazdag és nagyon bázikus

Kezdjük a zöld levelek, mert ezek az ital elengedhetetlen alkotóelemei és megnevezik:

Saláták (pl. Báránysaláta, endívia, radicchio, postelein), spenót vagy mángold
A káposzta típusai, például kelkáposzta vagy fekete káposzta
Kerti gyógynövények, például petrezselyem, bazsalikom vagy oregánó
Vadon élő gyógynövények, például őrölt bodza vagy pitypang, valamint fák és bokrok fiatal levelei.

A "zöld cucc" hoz egyet Az egészséges tápanyagok és hatások bősége, ami megerősít és méregtelenít a nagyböjt idején. Ide tartoznak a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, néha lényegesen nagyobb számban, mint a gyümölcsökben és zöldségekben. Céljaink szempontjából természetesen nagyon érdekes, hogy a zöld leveles zöldségek erősen lúgos hatással vannak a szervezetre, és segítenek egyensúlyba hozni a sav-bázis egyensúlyt.

Mi van még a tápláló zöldben?

Ezt is érdemes megemlíteni Klorofill, amely összetételében nagyon hasonlít a vér emberi hemoglobinjához. Ily módon hozzájárul Vértisztítás. Ez nagyon fontos a méregtelenítés szempontjából, mert a vörös testfolyadékunk minden tápanyagot a sejtekbe szállít, a káros savakat pedig onnan ismét ki.

Minél keserűbb, annál jobb - ebben az esetben a vadon termő gyógynövények mellett szól, amelyek egyébként sok szempontból a legegészségesebb leveles zöldségek közé tartoznak. De a keserű anyagokat a többi zöld levél is tartalmazza. Normalizálják az anyagcserét és támogatják az emésztőrendszert. Továbbá erősítse a májat, amely a fő méregtelenítő szervünk.

Lombzöld is sok fitokémiai anyagok tartalmaz. Erősítik az immunrendszert, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és koleszterinszint-csökkentő hatással bírnak.

A testben található rostok szivacsként hatnak - felszívják a méreganyagokat, anyagcsere-hulladékokat és salakanyagokat, és elszállítják azokat a testből. Emellett támogatják a védelmi rendszerünket is, biztosítják a alapos bélmozgás és megfékezni az éhséget. A zöld turmixban lévő rost biztosítja azt is, hogy a gyümölcsben lévő cukor szelídebb legyen a testen és a fogakon, és a test is hatékonyabban tudja használni, mint az elszigetelt gyümölcs fogyasztása esetén.

Ízében egészséges gyümölcs

Ezzel eljutottunk a zöld turmix következő összetevőjéhez: a gyümölcshöz. Ismert, hogy számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és így támogatja a zöld levelek erőteljes hatásait. A turmixoknál az a jó, hogy a gyümölcsöket egészben és nyersen használják. Hogyan lehet bekerülni a Élvezze az összes eredeti tápanyagot természetes összetételükben.

Ezenkívül a gyümölcsök édes, friss és finom ízt adnak a turmixnak. Bármilyen gyümölcsöt használhat, akár csak helyi, akár egzotikus.

Étvágy a fűszeres ételekre?

Ha az étvágyad általában fűszeres lesz, akkor neked is lehet "Hideg zöldségleves" Keményítő nélküli zöldségekkel készíthetjük. Ide tartoznak a paradicsom, az uborka, a zeller, az avokádó vagy a paprika.

Ezek is nagyon egészséges ételek. Vagy gondoltál volna egyet közepes méretű paradicsom fedezi a napi C-vitamin szükséglet csaknem 50% -át? Az avokádó egészséges zsírjaival krémesebbé és telítetté teszi a zöld turmixot, energiát, koncentrációt és jó hangulatot biztosít.

Emellett lehet különféle hajtások és palánták a zöld turmixban, ami még táplálóbbá teszi. Ez vonatkozik a Szuperélelmiszerek mint a moringa, a maca, az algák és hasonlók. A különféle fűszerek a különféle ízeket is biztosítják. Ízlésed szerint választhatsz fűszeres vagy édes változatok közül, például Himalája vagy kősó, chili, gyömbér, kardamom, szerecsendió, fahéj vagy vanília. Akkor is áztassa az éjszakát hébe-hóba a további édesség érdekében Aszalt gyümölcsök Add hozzá a turmixhoz - de kérlek, ne adj hozzá túl sokat, mert magas cukortartalmuk károsíthatja a fogaidat.

Nincs szabály kivétel nélkül

Vannak olyan összetevők, amelyek gazdagítják a zöld turmix ízét, sűrűbbé és teltebbé teszik. Ezek azonban megnehezíthetik az emésztést, néha megnehezíthetik a tápanyagok felszívódását, és némelyikük a "jó savval metabolizált élelmiszerek" kategóriájába is tartozik.

Határozottan jobb ezeket az összetevőket használni, mint korán lemondani a koplalásról. Ezek az ételek a következők:

diófélék
Magok
keményítőtartalmú zöldségek
Bio tejtermékek

Zöld turmix készítése

A kezdők használhatják a keverési arányt Kezdje 60% gyümölcsrel vagy zöldséggel és 40% zöld levéllel. Középhaladó vagy bátor kezdők keveréke 50:50. Kérjük, mindig érett gyümölcsöt és zöldséget használjon.

Az előkészítést kényelmesen a Nagy teljesítményű keverő, mert ez teljesen lebontja a levélzöld sejtjeit. Testünk csak ezután képes teljes mértékben felszívni és hasznosítani az értékes tápanyagokat. Ez nem csak rágással működik, mivel enzimjeink nem tudják (már) megfelelően lebontani a növényi sejteket. Természetesen tesztként egy normál konyhai keverővel is indulhat - de hosszú távon érdemes befektetni egy legalább 30 000 fordulat/perc keverőbe.

"Kivételes összetevőkkel" vagy anélkül: Hozzon változatot a zöld turmixokhoz. Ennek számos módja és receptje van.

Helyes alapböjt zöld turmixokkal

Ha a böjtöt pusztán a zöld turmixra szeretné alapozni, fogyassza el egy ilyen ital naponta háromszor-négyszer. A turmixot magával viheti munkára vagy testmozgásra is, néhány órán át friss marad a hűtőszekrényben. Általában kell Hagyjon 3-4 órát minden étkezés között. Ha azonban éhesnek érzi magát közben, csak igyon néhány kortyot.

A böjtöt meg kell állapodni Megkezdődnek a megkönnyebbülés napjai, amelyben könnyebb étrendre vált, és például csökkenti a hús, az alkohol és a cukor fogyasztását. A vastagbél tisztítása fokozza a lúgos böjt hatását. A nagyböjt idején igyon sok állóvizet vagy gyógyteákat. A mérsékelt testmozgás ez idő alatt elősegíti a toxinok eltávolítását. Böjtölés után néhány napig fokozatosan térjen vissza a szilárd ételek fogyasztásához, hogy a test megszokja.

A kitartás megéri

Ha gyorsan alapozol zöld turmixokkal, a tested megkapja értékes tápanyagok. Mivel egyszerre belülről tisztítják, sokkal jobban képes felszívni és hasznosítani az összetevőket. Az emésztőszerveit is megkímélik, mert a zöld turmix összetevői már "előre megemésztettek" - ahogy fentebb említettük.

A lúgos böjt hossza természetesen rajtad múlik. Például egy méregtelenítő program 7-21 napot vesz igénybe. Az első három-négy napban ez is lehet A szilárd ételek utáni vágy jelentkezik. Bizonyos esetekben előfordul Méregtelenítési tünetek, akiknek influenza tünetei vannak, szédülés vagy fejfájás van. Elvileg ez jó jel, mert a tested sok méregtől szabadul meg. Adj neki időt, hogy megszokja az új helyzetet. Ha nagyon kényelmetlenül érzi magát, akkor jobb, ha leállítja az egészet. Ha bizonytalan, akkor jobb, ha előzetesen megkérdezi a sajátját Terapeuták vagy kérjen tőle társaságot nagyböjt idején.

Ha kinyújtja az első három vagy négy napot, akkor többet tud kezelni A jólét, az energia és az éberség jutalomban részesül. Koncentrációja és emésztése észrevehetően javulni fog, fokozódik a fizikai és szellemi tevékenység, megjelenése pedig fiatalabb és üdébb lesz. A betegség néhány jele elmúlhat, és öngyógyító folyamata felgyorsul. Kellemes "mellékhatásként" valószínűleg elveszít néhány kilót.

Talán úgy érzi, hogy mostantól bele szeretné foglalni a zöld turmixot a napi étrendbe. Mindenesetre egészséges étvágyat kívánunk!