Alapböjt •

Lúgos böjtnél lúgos termékeket, például gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, és kerülje a savképző ételeket, például a húst és az édességet. Ez megkönnyíti a testet, szabályozza az emésztést és leadja a kilókat.

A túl sok sav a szervezetben megterheli a szervezetet és lelassítja az anyagcserét. Ez megnehezíti a fogyást, és küzdenünk kell a gyomor és a keringési problémákkal. Az alapböjt segít egyensúlyban tartani ezeket a problémákat és enyhíti a testet. Fontos ehhez: alapképző ételek!

Alapképző ételek?
Azokat az ételeket, amelyek nagy arányban tartalmaznak bázikus ásványi anyagokat - azaz káliumot, magnéziumot és kalciumot - "bázisképzőnek" tekintenek. Ez lényegében azokat a termékeket tartalmazza, amelyek nem tartalmaznak állati fehérjét, sokféle gyümölcsöt és zöldséget, valamint friss fűszernövényeket és csírákat.
Alapképző gyümölcs: Alma, mangó, ananász, mirabelle-szilva, sárgabarack, nektarin, avokádó, olajbogyó, banán, narancs, körte, klementin, papaja, friss datolya, őszibarack, szilva és szilva, füge, eper, birsalma, grapefruit, egres, áfonya, málna, mézharmat dinnye, Görögdinnye, cseresznye, szőlő, kivi, citrom, lime, mandarin
Alapképző zöldségek: Algák (nori, wakame, hidzsiki, chlorella, spirulina), gesztenye, padlizsán, morella, laskagomba, zeller, okra hüvely, karfiol, paprika, bab, zöldbab, paszternák, petrezselyemgyökér, brokkoli, gomba, radicchio, kínai káposzta, vörösborsó, édeskömény Cékla, vöröskáposzta, fekete sós, uborka, vargánya, shitake gomba, édesburgonya, sárgarépa, burgonya, fokhagyma, tök, póréhagyma, mángold, cukkini, hagyma, karalábé, kelkáposzta, újhagyma, romanesco, cipó, medvehagyma

A savképző ételeket vagy a savas ételeket mindig kombinálni kell az alaptermékekkel. Teljes lúgos éhgyomri kúra esetén azonban fontos, hogy korlátozott ideig teljesen kerüljük a savalkotókat.
Fontos: NEM ízlik "savanyúnak", mert például a citrom és a grépfrút alapképző. Ha teljesen megváltoztatni szeretné étrendjét, beszerezzen egy szakkönyvet a lúgos böjtről!
Nem minden savanyítószer rossz:
1) dió (dió, mogyoró, brazil dió, pekándió, makadámiadió)
2) Olajmag (lenmag, szezámmag, kendermag, napraforgómag, tökmag, mákmag) - ha a magokat hagyják csírázni, akkor - a csírázási idő függvényében - bázissá válnak !)
3) Hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó, szárított borsó)
4) kakaópor
5) köles
6) Kukorica (pl. Polenta, kukoricatészta is)
7) quinoa, amarant, hajdina
8) ökológiai gabonafélék pl. B. tönköly, kamut vagy árpa - ideális esetben csírakenyérként vagy hajtás formájában
9) Gabonatermékek, mint például a bulgur és a kuszkusz, de tönkölyből készülnek, nem búzából
10) Szerves tofu és kiváló minőségű erjesztett szójatermékek, például miso és tempeh

Lúgos böjtkúra után vagy lúgos étellel töltött enyhítési napok után bizonyos étkezési szokásokat is alkalmazni kell a mindennapi életben, feltéve, hogy hasznosnak és pozitívnak bizonyulnak az egyes test számára.

Rossz savképző ételek:
- Hagyományosan tenyésztett hús, húsleves, kolbásztermékek, sonka
- Hagyományos gazdálkodási tojás
- Hal és tenger gyümölcsei a hagyományos akvakultúrából
- Tej és tejtermékek (túró, joghurt, kefir és mindenféle sajt, beleértve a juhot és a kecskét is, különösen az összes alacsony zsírtartalmú tejterméket)
Kivétel: vaj, ghee és tejszínhab (organikus minőségben) - semlegesnek minősül
- Kivonatlisztekből készült gabonatermékek (pékáruk és tésztafélék, például sütemények, sütemények, édes részecskék, tészta, néhány reggeli müzlik, például kukoricapehely, fogyasztásra kész müzli)
- Minden cukrot tartalmazó termék
- Édesítőszerek, például sűrített gyümölcslevek, de méz is
- Fagylalt, beleértve a víz-, szója- és joghurtfagylaltot is
- Mindenféle késztermék, különösen a hagyományos gyártásból származó
- Kész italok, például üdítők (pl. Limonádék, kóla stb.), Gyümölcslé koncentrátumból, izo italok, fehérje italok, turmixok, fogyókúrás italok
- Ásványvíz és szénsavas italok általában
- Tea (fekete tea, gyümölcs tea, jeges tea)
Csak a gyógyteák alapvetőek!
- Alkoholot és koffeint tartalmazó termékek
- Kávé, beleértve a szemes, az instant és a koffeinmentes kávét is
- mustár
- ecet
- Ketchup
- konzervált élelmiszerek

---