Alapvető éhomi táplálkozási terv EAT SMARTER
Szeretné lúgos gyorssal egyensúlyba hozni a sav-bázis egyensúlyt? Útmutatóként összeállítottunk egy táplálkozási tervet az Ön számára, amely recepteket tartalmaz egy egész hétre.
Alapböjt
Gyengének érzi magát és kényelmetlenül érzi magát, és egy kicsit egészségesebbé akarja tenni étrendjét? Akkor egy lúgos éhgyomri rend megfelel az Ön számára. Ne aggódjon, nem kell éheznie, mert lúgos böjtöléssel meg lehet enni és jól érezheti magát - ha kerüli az összes savas hatású ételt.
A lúgos böjt segítségével helyreállíthatja sav-bázis egyensúlyát, támogathatja a betegségek gyógyulási és regenerációs folyamatát, és még néhány kilót is elveszíthet. Ha még soha nem próbálta ki a lúgos böjtöt, érdemes néhány dolgot megfontolnia.
A lúgos böjt legfontosabb információi:
Ez a böjt módszer nem felel meg neked?
Itt van a böjt áttekintése!
A lúgos böjt táplálkozási terve
Szeretné kipróbálni a lúgos böjtöt? Táplálkozási tervünkben egy egész hétre összeállítottunk receptjavaslatokat.
Az ebben a tervben szereplő ételek a lúgos böjt elvén alapulnak, és inspirációként szolgálnak, ha lúgosat akarnak enni. A táplálkozási terv reggelit, ebédet és vacsorát, valamint napi két harapnivalót tartalmaz. Minden nap 2-3 liter állóvizet, gyógynövényes vagy gyömbéres teát javasolunk inni a nap folyamán.
Előzetesen tudnia kell: Ha a böjt mellett döntött, akkor a böjt előtt két nap megkönnyebbülést kell terveznie, hogy lassan felkészítse testét. A böjt tényleges ötnapos böjtje után sem ért véget, mert az utólagos étrendet, a böjt megtörését (két nap) figyelembe kell venni. Végül kilenc napos böjt lesz, és utána meg kell próbálnia kiegyensúlyozott és egészséges étrendet is fogyasztani.
Itt további információkat talál a megkönnyebbülés napjairól és a böjt töréséről!