Alapvető pontosítások a cukorbetegség és az elhízás közötti kapcsolatról - alacsony vagy zsíros
A 2-es típusú cukorbetegségben diagnosztizált emberek körülbelül 80% -a elhízott. Mivel meg akartuk érteni, hogy a túlsúly hogyan kedvez a cukorbetegség megjelenésének, beszéltünk Dr. Laura Enével, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakorvosával a bukaresti Monza Kórházban. Ebből az alkalomból tudtam meg, hogy ez az asszociáció hogyan alakul ki, amikor a betegség kockázata közvetlen, de azt is, hogy mit tehetünk a betegség megelőzése és leküzdése érdekében.
Sovány vagy zsír: A felesleges kilók problémája egyre nagyobb aggodalomra ad okot az emberek körében, és ez azért van, mert az esztétikán túl a súlygyarapodás számos betegség, köztük a cukorbetegség kockázati tényezőinek listáján szerepel. Kérjük, magyarázza el, hogyan fordul elő ez a veszélyes kapcsolat.
Dr. Laura Ene: Az elhízást az életet jelentősen lerövidítő súlyos betegségek, mint például a szív- és érrendszeri betegségek (hipertónia, ischaemiás szívbetegségek, szívizominfarktus, stroke), a rák számos típusa (mell, petefészek, prosztata, vastagbél stb.) Fő rizikófaktorának ismerik el. és természetesen a cukorbetegség. Ennek oka az, hogy a zsírszövet sajnos nem vitamin- és ásványianyag-tartalom, hanem éppen ellenkezőleg, a hormonok, molekulák és specifikus anyagok szekréciója révén a betegség tartálya, amely állandó gyulladásos állapotot termel és tart fenn a szervezetben - termékeny talaj a betegségek számára említett.
Sovány vagy zsír: Amikor a túlsúlyos embereknél a cukorbetegség kialakulásának kockázata jelentősvé válik?
Dr. Laura Ene: Először is tisztázni kell, hogy mi a túlsúly. A testtömeg-index (BMI) nagyobb, mint 25, azaz a súly/magasság arány négyzetes = kg/m2, vagy a derék kerülete nagyobb, mint a férfiaknál 94 cm, a nőknél pedig a 80 cm.
A túlsúly mellett a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázati tényezői a következők: életkor (40 év felett), családtörténet megléte (első fokú cukorbeteg rokonok), magas vérnyomás (BP> 130/85) vagy egyéb állapot szívbetegség, diszlipidémia (HDL-koleszterin 150 mg/dl), éhomi vércukorszint 100 mg/dl felett Nőknél olyan tényezőket adnak hozzá, mint a policisztás petefészek-szindróma és/vagy a terhesség alatt fennálló cukorbetegség (terhesség), vagy születésükkor 4 kg-nál nagyobb gyermekek. Minél több a fent felsorolt kockázati tényező van jelen, annál több a túlsúlyos ember hajlamos a cukorbetegségre.
Sovány vagy zsír: Miért olyan orvosilag problémás a hasi területen lévő zsírlerakódás?
Dr. Laura Ene: A hasi elhízás azt jelenti, hogy a zsír nem csak a hason, hanem annak belsejében is, a szervek között, lerakódik, ez valójában a legveszélyesebb az egészségre, mert a has belsejében található zsírszövet elfojtja a belső szerveket, és gyulladásos anyagokat termel, amelyek megtámadják és megbetegítik. erek és szervek. A has kerülete sokkal pontosabb mutatója az elhízásnak, mint a testtömeg-index. Az izmos testnek magas lehet a BMI-je, de a dereka normális. A hasi elhízás, amint azt a fentiekben említettük, nőknél 80 cm-nél, férfiaknál 94 cm-nél nagyobb derékot jelent.
Sovány vagy zsír: A fogyás során sokkal fontosabb, hogy mit eszünk, vagy hogyan és mikor eszünk?
Dr. Laura Ene: Fontos a minőségi ételek kiválasztása és a test megfelelő működésének tiszteletben tartása. Más szóval, reggel enni olyan ételeket, amelyek több energiát adnak nekünk (pl. Teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök), de jóllakást is (pl. Sovány tej, diófélék, magvak). A nap második részében célszerű egyensúlyba hozni az energiát a jóllakottsággal: egy teljes kiőrlésű gabona vagy hüvelyes, valamint a lehető legszínesebb fehérjék és zöldségek egy része. Este jó könnyű ételeket választani sovány fehérjékből (hús, hal, tejtermékek) zöldségekkel, lehetőleg zöld színnel, tömény szénhidrát nélkül.
Sovány vagy zsír: Hogyan lehet a cukorbetegségben szenvedő személy biztonságosan lefogyni?
Dr. Laura Ene: Bárki, beleértve a cukorbetegeket is, biztonságosan fogyhat, ha szakember gondosan és rendszeresen irányítja és ellenőrzi. A "fül által" tartott, az internetről vagy barátoktól vett diéták, különösen az éhezők, amelyek gyors fogyást ígérnek, amelyeket nem egy tapasztalt orvos vezet és nem felügyel, akik nem veszik figyelembe az egyes betegségek és sajátosságokat. Az egyének hosszú távon több kárt okozhatnak, mint hasznot.
Sovány vagy zsír: Milyen sportokat gyakorolhatnak a cukorbetegek? Az erőfeszítés intenzitása korlátozott?
Dr. Laura Ene: Bármilyen típusú sport örömmel fogadható, de figyelembe kell vennünk a kapcsolódó betegségeket (szív-, reumatológiai), mindegyikük felkészülését és edzését, a fizikai állapotot és természetesen a preferenciákat. Például vannak olyan 1-es típusú cukorbetegek, akik naponta négy inzulint szednek, és még mindig merülnek, ejtőernyőznek, fociznak, teniszeznek, edzőterembe járnak, kocognak, futnak maratont stb. A cukorbetegségben nincsenek tiltott sportok. Természetesen körültekintésre van szükség, a kezelés és az étrendnek a fizikai megterhelés, annak intenzitása és időtartama szerint történő beállításához, hogy ne alakuljon ki glikémiás egyensúlyhiány - itt különösen a hipoglikémiára utalok. Bármilyen típusú mozgást ajánlok pácienseimnek, amely vonzza őket, és amelyet rendszeresen tudok végezni. Különösen az idősebb betegek számára a legegyszerűbb és legkényelmesebb mozgásforma a gyaloglás, amelyet mindenkinek melegen ajánlok.
Sovány vagy zsír: Megértjük, hogy az elhízás cukorbetegséghez vezet, de lehet-e visszaút? A gyengülés visszafejlődést okozhat vagy gyógyíthatja a betegséget?
Dr. Laura Ene: A súlycsökkenés a kulcsa a 2-es típusú cukorbetegség kordában tartásának. Minél több a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegnek sikerül elérnie és fenntartani a normálishoz lehető legközelebb eső súlyt, annál könnyebb lesz a cukorbetegséget kordában tartani. Sajnos nincs visszaút, vagyis a cukorbetegség gyógyítása. A cukorbetegség visszafejlődése viszont lehetséges. Például egy kiegyensúlyozatlan cukorbetegségből, amelynek elején magas a vércukorszintje, a fogyás, az ellenőrzött étrend és a helyes gyógyszeres kezelés révén hat hónap alatt vagy annál kevesebb idő alatt el lehet érni a normális értékhez közeli jó vércukrot.