Alapvető utazási tippek II-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára - Edumedical
Alapvető utazási tippek II. Típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára
A II. Típusú cukorbetegségben szenvedő személynek folyamatosan figyelemmel kell kísérnie betegségét, függetlenül attól, hogy otthon van-e vagy éppen nyaral. A szakemberek azt javasolják, hogy a II-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek ugyanazt a rutint kövessék, mint otthon az étrendjük és a fizikai aktivitásuk tekintetében. Az időeltolódás, a napi menetrend változása, az étteremben elfogyasztott ételek befolyásolhatják az ilyen állapotú személy egyensúlyát.
Mielőtt kirándulni indul, nagyon fontos áttekinteni a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szakembereinek legfontosabb tippjeit.
A kirándulás közben
Függetlenül attól, hogy milyen közlekedési eszközzel utazik, ajánlott egy órás időközönként felállni a székről és rövid sétát tenni. Még akkor is, ha a vonaton vagy a repülőgépen tartózkodik, néhány percig mozoghat a folyosón.
Mielőtt útra lépne, tároljon egy hideg zacskóban néhány olyan terméket, amelyet esetleg nem talál meg az utazás helyén vagy országában, például friss gyümölcsöt vagy zöldséget, hogy folytassa az ajánlott étrendet a II. Típusú cukorbetegség esetén.
Ha poggyászában van inzulin, ne tárolja olyan helyen, ahol napsütés érheti, vagy magas hőmérsékletű helyen.
Az utazáshoz tegyen néhány üveg vizet a poggyászába, és kerülje a gyümölcslé vagy más szénsavas italok fogyasztását.
Győződjön meg róla, hogy harapnivalókat, például szárított gyümölcsöt vagy magokat tartalmaz az úton, hogy elkerülje az Önnek ártalmas ételeket. Mivel ezek az ételek kalóriatartalmúak is lehetnek, jó néhány apró adagot otthonról elkészíteni.
Ne felejtse el a gyógyszerét
Az ünnepekre tervezettnél több gyógyszerkészletet ajánlott bevenni. Meg kell fontolnia a hazatérés előre nem látható tényezők miatti késését.
Vegye figyelembe az időzóna változását, és állítsa be a gyógyszer szedésének időintervallumát.
Jó, ha kéznél van olyan étel, amelyet gyorsan megehet, ha hirtelen csökken a glükózszint.
A rendelkezésére álló gyógyszereket olyan tartályokban kell tárolni, amelyek egyértelműen feltüntetik, hogy cukorbetegség kezelésére szolgálnak.
Tudja meg otthonról, hol kaphat orvosi ellátást utazása során.
A szakemberek azt javasolják, hogy a receptek másolatát is vigye magával.
II. Típusú cukorbetegségben szenvedő betegek, akik repülővel utaznak
A repülőjegy foglalásakor figyelembe kell venni, hogy milyen ételeket szolgálnak fel a repülőgépen. Válasszon egy menüt cukorbetegek számára, vagy alacsony koleszterin- és zsírtartalommal.
Ha repülése késik, vigyen magával II-es típusú cukorbetegséghez ajánlott snackeket.
Vészhelyzet esetén vegye be a gyógyszert és az uzsonnát a kézitáskájába.
Kövesse az egészséges étrendet és a testmozgást
Még akkor is, ha nyaral, ne felejtse el, mennyire fontos az étrend a vércukorszint szabályozásában.
Ugyanakkor ne felejtsen el minden héten legalább 150 percet gyakorolni.
Ügyeljen arra, hogy betartsa a higiéniai szabályokat, gyakran mosson kezet szappannal és vízzel.