Aldi diéta Hogyan lehet egyszerre fogyni és pénzt megtakarítani - FUN for Fun
Az egészséges és ízletes főzéshez nem feltétlenül kell mélyen a zsebébe ásnia. Ha betartja az úgynevezett Aldi diétát, minden nap frissen és egészségesen főzhet néhány olcsó alapelemmel. Itt megtudhatja, hogyan nézhet ki.
A kiegyensúlyozott és egészséges étrendnek mindenkinek napirendnek kell lennie. Végül is a szervezetnek sok vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, amelyeket táplálékkal kell elfogyasztani.
A jó biotermékek folyamatos vásárlása és a gyakran dicsért szuperélelmiszerek idővel gyorsan megterhelhetik a pénztárcáját.
Mindazok számára, akik nem tudnak vagy nem akarnak drága élelmiszert vásárolni, ott van az "Aldi diéta".
Ez egyértelműen megmutatja, hogy nem kell mindig drágának lenni az egészséges táplálkozásért - az étel a diszkontból is származhat. Ennek nem feltétlenül kell Aldinak lennie, természetesen más üzletekben is beszerezheti az alább leírt termékeket, amelyekkel egészségesen, egyszerűen és olcsón fogyaszthat.
Sepehr Bahadori erőszakos sportoló bizonyítja, hogy még a versenyző sportolók és a testépítők is kaphatnak olcsó ételt. A 25 éves fiatal egy videót osztott meg a YouTube-on, amelyben bemutatta egy diszkont áruházból származó hozamát.
Alig 60 euróért a sportoló megtalálhatja mindazt, amit a testépítő szíve kíván. Termése jó nyomokat ad az egészséges táplálkozáshoz még a nem sportolók számára is.
Az Aldi diéta sok gyümölcsön és zöldségen alapszik
A fagyasztóból származó zöldségek gyakran sokkal olcsóbbak, mint a friss változat, és ugyanolyan egészségesek. A betakarítást azonnal sokkfagyasztja, és minden összetevőt megtart. A testépítő elsősorban a brokkolira és a parlagi zöldségekre támaszkodik.
Fagyasztott spenóttal is sokat spórolhatunk. A friss spenót addig nem omlik össze, amíg meg nem főzik, majd az adag kisebb lesz. A fagyasztott spenót viszont már nem veszít méretéből.
A fagyasztott gyümölcsök is a kosárba kerülnek. Általában a friss bogyós gyümölcsök kis adagjai nagyon drágák; fagyasztva az édes gyümölcsök elfogadható áron kaphatók az év bármely szakában.
A fagyasztott gyümölcs különösen jó a zöld turmixok gyümölcsös édesítéséhez, vagy egy kis harapnivaló közé.
A Németországból származó szezonális gyümölcsök és zöldségek, például alma, sárgarépa vagy uborka sok fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és olcsók is.
Rost és szénhidrátok
A testépítő nem a rizsre támaszkodik szénhidrátjaira, hanem a zabpehelyre és a burgonyára. Ezek is sok rostot tartalmaznak, így hosszabb ideig telítődnek.
A tésztaválasztás terén a diszkontáló széles választékot kínál. Az egészséges táplálkozáshoz ne bízzon a búzatésztában, ha lehetséges, hanem válasszon alternatívákat.
Ez lehet csicseriborsóból, babból és vörös lencséből készült tészta. Különösen lenyűgözőek a magas fehérjetartalomnak köszönhetően.
Finom fehérjeforrások
Természetesen minden sportoló bevásárlókocsijában rengeteg fehérjét kell tartalmaznia. Ezek nem csak jóllaknak, hanem elengedhetetlenek az izomépítéshez.
A konzervdobozban megvásárolható bab olcsó és kiváló tápanyagokkal rendelkezik. Ezek tökéletesek vegán fehérje-szállítóként.
Az alacsony zsírtartalmú kvarknak minden egészséges táplálkozási tervben szerepelnie kell. Ez sok fehérjét tartalmaz, és kombinálható különféle gyümölcsökkel, zabpehellyel és dióval.
Bahadori tonhalkonzerveket is használ vásárlásaihoz. Ez olcsó, de mégis ugyanazokat a tápanyagokat biztosítja, mint a friss változat.
A sporler tippje: alaszkai pollock. Ebben nagyon kevés a zsír és sok a fehérje.
Egészséges zsírok
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend természetesen magas színvonalú zsírokat is tartalmaz. Ezek megtalálhatók például mindenféle diófélében.
Különböző fajták, például dió, makadámia, földimogyoró és kesudió található bőségesen a diszkont polcain. Ideálisak kis harapnivalókként étkezések között, vagy kvark vagy zabkása öntetként.
Fontos: figyeljen az összegre. A diófélék ugyan nagyon egészségesek, de magas zsírtartalmuk miatt sok kalóriát is tartalmaznak. Napi kis adag elég.
Minden benne van
Természetesen a diszkontnak nincs mindig minden, amire szüksége lehet. Ha azonban odafigyel néhány olcsó alapismeretre, akkor pénzt takaríthat meg, és így is egészségesen főzhet.
Megfelelő fűszerekkel az ételekhez adhat egy kis pepit is. Ez takarít meg cukros szószokat, és serkenti az anyagcserét is - mit szólnál egy kis fahéjhoz vagy kurkumához?
Nem árt, ha az említett összetevők egy része mindig körül van, hogy jól fel tudjunk készülni a hirtelen éhségre.