Alevia - Az alvási hormonnak is nevezett melatonin természetesen indukálja az alvást
A melatonin alvást vált ki, pihentetőbbé teszi és növeli a mély alvás időtartamát.
A melatonin fő szerepet játszik az alvásban
"Alvási hormonnak" is nevezik, melatonin a tobozmirigy termeli az agyban a sötétségre reagálva, de más területeken is megtalálható, például a szemben, a csontvelőben és a belekben. Segít időzíteni a cirkadián ritmusokat és az alvást. Egyszerűbben fogalmazva: a cirkadián ritmus a tested belső órája. Tudatja veled, mikor van ideje aludni, felébredni és enni.
Az álmatlanságban szenvedőknek nehézségeik vannak alvással, elalvással vagy mindkettővel. Ha a tünetek egy vagy több hónapig tartanak, krónikus álmatlanságnak hívják, és súlyos következményekkel járhat - kimerítheti energiáját, alacsonyabb termelékenységet és növelheti olyan betegségek kockázatát, mint a magas vérnyomás és a cukorbetegség.
Az alvás előnyös szerepén túl, melatonin Ez egy erős antioxidáns, amely számos más előnyt is nyújt: a szem egészségét, a gyomorfekély kezelését, a testhőmérséklet, a vérnyomás és a hormonszint szabályozását.
A test receptoraihoz is kötődik, és segíthet a pihenésben. Például a melatonin az agy receptoraihoz kötődik, hogy segítsen csökkenteni az idegaktivitást. A szemreceptorokhoz való kötődés segíthet csökkenteni a dopamin szintjét, amely hormon ébren marad.
Számos tényező okozhat alacsony melatoninszintet éjszaka. A stressz, a dohányzás, az éjszakai túl sok fény, a nap folyamán nem elegendő természetes fény, a műszakos munka és az öregedés egyaránt befolyásolja a melatonin termelését. A melatonin-kiegészítő szedése segíthet az alacsony szint ellensúlyozásában és a belső óra normalizálásában. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a vétel melatonin Lefekvés előtt jelentősen segíthet, mert alvást vált ki és pihentetőbbé teszi. Természetes alvásinduktorként ajánlott, az ébrenlétre gyakorolt kellemetlen hatások nélkül. Ugyanakkor védi a testet a stressztől.
Más kivonatok, például Valeriană, Passiflora, Roiniță vagy Hameiul, pihentető tulajdonságokkal rendelkeznek, és támogatják a pihentető állapotot, amely a pihentető alvás megvalósításához szükséges, valódi regeneráló funkciókkal.