Alicia Silverstone - A kedves étrend
Így néz ki az 1200 kalóriás étrend
Nem titok, hogy mindenki napi 1200 kalóriát szeretne diétázni, és ez.
Hogyan lehet disszociált étrendet tartani egész évben
Úgy gondolják, hogy a disszociált étrend korlátozott ideig tart, de ez egyáltalán nem így van. Választhatsz.
Hogyan lehet fogyni egész nyáron a mediterrán étrenddel
Ez az étrend szenzációt okozott az elmúlt években, és ez azért van, mert minden évben odaítélik.
Az év legtöbbet díjazott étrendje - dicséret, amiért nem bukott meg
Mindenféle diéta létezik körülöttünk, de egy ember kilókkal néz szembe.
Abban az esetben, ha nem tudnád, Alicia Silverstone nemcsak színésznő, hanem 2009-ben a Zöld Szíve-díj kitüntetése is. 2009 október 13-án, kedden kiadta könyvét. Milyen könyvet fogsz megkérdezni tőlem? A kedves diéta! Szépen hangzik, de ezen a néven túl több mint 8 év munkája van. Alicia nem igyekezett nagyobb nyilvánosságot szerezni a könyv megírásával. Épp ellenkezőleg, megpróbált több olyan embernek segíteni, akik csendben szenvednek. Kezdetben könyvet akart írni mindazoknak az ismerősöknek, barátoknak, akik szenvedtek, de rájött, hogy ez lehetetlen.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Így a kedves étrend célja a megfelelő étrend mindazok számára, akik egészségesen akarunk élni és megelőzni a betegségeket.
És mégis hogyan ír egy amerikai sztár könyvet arról, hogyan lehet egészségesen élni? Tízéves környezetvédőként Alicia ennek a könyvnek a fülét fülre írta. Minden ötletet, gondolatot egy darab papírra írnának. Még a vegetáriánus recepteket is Alicia tervezte.
Mit jelent a diéta?
Legyen szelíd magaddal, amikor az elfogyasztandó ételeket választod, és nem utolsósorban ne felejtsd el a környezetet sem. A teljes, biotáplálékban gazdag növényi étrend sok energiát, szellemi tisztaságot, szépséget és vitalitást ad Önnek. Miért gyógynövényes étrend? Ne felejtsük el, hogy a csillag meggyőződött ökológus, és ezért meg akarta tanítani másoknak, hogyan kell egészségesen táplálkozni, anélkül, hogy ez befolyásolná a környezetet. Ez egy olyan étrend, amely kevesebb "üzemanyag" vizet igényel, és így védi a környezetet.
Az étrend az egészséges ételek fogyasztására összpontosít. Meg kell értenie, hogy a diéta hangsúlyozza azt a kegyetlen valóságot, amellyel sokan szembesülünk. Nincs tiszta levegőnk, tiszta vízünk és egészséges táplálékunk, és mindez rosszullétet okoz nekünk.
Újra feltalálni a diéta szót
Sokunknak rosszul hangzik. Elképzelhetjük már a túlzásba vitt étrendet, amely miatt több ezer kilométert kell futnia éhgyomorra vagy este, hogy ne egyen semmit. A Kind Diet nem az a diéta, amely megköveteli, hogy kalóriákat, glikémiás indexet vagy szénhidrátokat számoljon az ételekben. Ez megváltoztatja a diétákkal kapcsolatos elképzelésedet, még közelebb visz az ételekhez, és szeretni fogja a testét. Sőt, imádni fogja a fogyókúra ötletét.
A gyógynövényes étrend lépései
Az étrend három szakaszból áll, attól függően, hogy mennyire hajlandóak betartani azt. Így az első szakaszt Flörtnek hívják, amelyben megtartja régi szokásait, és "ellop valamit" az új étrendből. A második szakasz - a vegetáriánus (vegán) azok számára szól, akik tapasztaltak, akik a könyv elolvasása után gyógynövényes étrendet akarnak elfogadni. A Szuperhős (Szuperhős) harmadik szakasza a teljes kiőrlésű gabonákra, a biozöldségekre és a tengeri zöldségekre összpontosít. A könyv mindenki számára tartogat valamit. Így mindenki igényeit ki lehet igazítani. Arról nem is beszélve, hogy a könyvben sok recept található egy finom desszertre, így nem érzi magát túlterheltnek.
És mégis.
Mit ehetek? Nos, nem esznek húst. A könyv 75 vegetáriánus és makrobiotikus receptet is tartalmaz. Az étrend során fogyasztott összes ételnek frissnek és organikusnak kell lennie. Ha húst kell enned, akkor baromfit tálalj marha vagy sertés helyett. Igyon annyi vizet és zöld teát. Kezdésként barátkozzon össze a zöldségekkel (elkészített saláta, brokkoli). Ne egyen ételeket adalékokkal vagy tartósítószerekkel. A diéta nem csak a fogyás elősegítésére szolgál, hanem arra is, hogy remekül érezze magát.
A fizikai aktivitás
Az étrend az egészséges életmódot hangsúlyozza, ami azt jelenti, hogy a sport nem hiányozhat.
Légy szelíd magaddal!
Senki sem tökéletes, ezért ne aggódjon, ha eláll az útból.