Alina Dicu Ön melyik kategóriába tartozik az ayurvédikus elvek szerint
2014. február 22, szombat
Melyik kategóriába tartozik az ayurvédikus elvek szerint?
Vatta kapcsolatban áll a levegővel és szabályozza a test mozgását, szabályozza az izmok, a belső szervek, a vérkeringést és a spirituális tevékenységeket. A Vata típus jellemzői: finom és vékony test, gyors mozgások, éhségérzet és rendszertelen emésztés, könnyű alvás, megszakításokkal, álmatlanságra való hajlam. Ezek az emberek élvezik a lelkesedést, az elevenséget, a fantáziát, de hajlamosak aggódni, változékony hangulatúak és könnyen elfáradnak. Néhány ayurvédikus ajánlás a Vata által uralkodók számára: nagyobb nyugalom biztosítása a test számára, relaxációs gyakorlatok, rendszeres étkezések és étkezés utáni pihenés. A gyömbéres teának és a napozásnak is jótékony hatása van, és kerülni kell a kávét, a fekete teát, az alkoholt és az éjszakai veszteségeket.
A második típus, pitta, kapcsolatban áll a tűzzel és a vízzel, és felelős az anyagcseréért, az emésztésért, a májért, a lépért, a bőrért és a szemekért. Pitta irányítja az energiát és az érzéseket is. Különleges jellemzői: átlagos magasság, éhes és szomjas érzés, egészséges emésztés, hajlam arra, hogy stressz hatására irritálódjon és bosszús legyen, idegenkedés a naptól és a nagy hőségtől, a beszéd pontossága és logikája. Könnyű vagy vöröses bőr egészíti ki őket, gyakran szeplőkkel, átható elmével, vállalkozó szellemű karakterrel, aki szereti a változást és az étkezési program lemondásának súlyát. A Pitta típus esetében az ayurvédikus ajánlások a következők: étkezés kis adagokban, lehetőleg gyümölcsök és zöldségek, gyakori vízfogyasztás és annak szűrése, sport- és szabadtéri testmozgás, tiszta és egyenletes véradás a vérnyomás csökkentése érdekében.
kapha kapcsolatban áll a földdel és a vízzel, és biztosítja a csontok, izmok és inak erejét és fizikai alakját. Az egyensúlyhiány bekövetkezésekor a Kapha olyan pangásos betegségeket okoz, mint az influenza és a megfázás, ami a túlsúly legfőbb oka. A Kapha típus jellemzői: szilárd és erős alkat, nagy ellenállás, állandó energia, nyugodt személyiség, hideg, puha, vastag és sápadt bőr, jó memória, hajlam az elhízás felé, lassú emésztés. Ezek az emberek szeretetteljesek, toleránsak és elnézőek, elégedettek és hajlamosak a birtoklásra. Az ájurvéda javasolja: rendszeres sportolás, emésztés serkentése, forró víz fogyasztása a mérgező anyagok és a kamilla gőzfürdőinek kiküszöbölésére. Ha megérted az ayurvéda szerint, hogy melyik típushoz tartozol, képes leszel megfelelő életmódot folytatni egészséged visszaszerzéséhez, tudni fogod, hogy milyen típusú ételt kell enni és milyen tevékenységek a legjobbak ahhoz, hogy egész lényed egyensúlyban legyen.
Az egyik ilyen típus dominanciája ellenére mindegyiknek megvan a maga szerepe a test optimális működésében. Így vattára van szükség a légzéshez, a vérkeringéshez, az ételek átjutásához az emésztőrendszeren, valamint az idegimpulzusok továbbításához az agy és a test többi része között. Pitta feladata az élelmiszer, a víz és a levegő feldolgozása a testben és az optimális szellemi működés biztosítása. A Kapha biztosítja a sejtek egységét és alkotja a kötőszöveteket. Egy személy bemutathatja a fenti típusok kombinációját, vagy akár mindegyiket egyenlő arányban.
TESZT: Vata, Pitta vagy Kapha vagy?
VÁLASZOK
Ha magas pontszáma van a) Vata vagy, b) Pitta vagy c) Kapha vagy.
WADDINGTrükkök az egyensúly megőrzéséhez: Elég alvás. Szánjon időt a kikapcsolódásra. Gyakorold a jógát, az úszást, a kerékpározást és a nyújtást.
Ajánlott ételek:
Zöldségek: spárga, cékla, uborka, sárgarépa és édesburgonya. Borsó, zöld leveles zöldségek, moszat. Hús és hal: csirke, pulyka, tenger gyümölcsei.
Gyümölcsök: édes vagy savanyú gyümölcsök, például banán, bogyók, avokádó, szőlő, cseresznye, citrom.
Tejtermék: mindig forraljuk fel a tejet, és adjunk hozzá egy kevés szerecsendiót. Igya forrón. Próbálja ki a rizst vagy a mandulatejet.
Gabonafélék: rizsliszt (basmati, egész, vad), zab (főzés), quinoa.
Fűszerek: szerecsendió, koriander, gyömbér, kömény, kapor, fahéj, só, szegfűszeg, mustármag.
Bemelegítő ételek: forró levesek, főtt gabonafélék.
Olajok: len, kender, szezám, olajbogyó, napraforgó, hal.
Kerülendő ételek:
Fagylalt, tejpor és szójatej. Túl sok hideg étel, például finomított cukor, kávé, tea, dohány. Nagyon fűszeres ételek. Marhahús. Szárított gyümölcsök, alma, körte, nyers gránátalma. Túl sok hüvelyes vagy nyers zöldség, különösen hagyma. Árpa, kukorica, köles, hajdina és rozs. Kelbimbó, brokkoli, karfiol és káposzta.
PITTATrükkök az egyensúly megőrzéséhez: Úszás. Gyakorold a relaxációs technikákat.
Ajánlott ételek:
Zöldségek: spárga, uborka, édesburgonya, zöld leveles zöldségek, tök, okra.
Hús és hal: csirke, pulyka.
Gyümölcsök: szőlő, citrom, meggy, dinnye, avokádó, kókuszdió, gránátalma, mangó, alma, bogyó.
Tejtermékek: tej, vaj (ghí).
Gabonafélék: búza, basmati rizs, árpa, zab.
Fűszerek: fahéj, koriander, kapor, szerecsendió, kurkuma (kurkuma), friss gyömbér, édes kömény.
Aloe vera juice és rózsavíz.
Hideg ételek, például bio gyümölcsök és zöldségek.
Édes, keserű vagy összehúzó ételek.
Algák - Spirulina, Chlorella.
Olajok: kender, len, olajbogyó, napraforgó és kókuszdió.
Kerülendő ételek:
Sós és fűszeres ételek, chili és cayenne. Alkohol, kávé, tea, csokoládé. Joghurt, sajt, tejszín. Szezám-, mandula- és kukoricaolaj. Kukorica, rozs, köles, földimogyoró és barna rizs. Savanyú gyümölcsök: grapefruit, citrom és olajbogyó. Bors, paradicsom, padlizsán, burgonya, nyers hagyma, fokhagyma, retek. Tofu nélküli hüvely, lencse. Marhahús, tenger gyümölcsei, tojássárgája.
KAPHAEgészségügyi trükkök: Mindig tegyen új dolgokat a rutin és a sport elkerülése érdekében. Ne aludj túl sokat. Próbáld félretenni a múltat.
Ajánlott ételek:
Zöldségek: spárga, padlizsán, cékla, brokkoli, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, fokhagyma, gyömbér, kelbimbó.
Hús és hal: fehér hús és tenger gyümölcsei.
Gyümölcsök: alma, körte. Csökkentse a túl édes vagy savanyú gyümölcsök - narancs vagy banán - fogyasztását.
Tejtermék: Forraljuk fel a tejet, mielőtt elfogyasztanánk, adjunk hozzá szerecsendiót vagy fahéjat.
Gabonafélék: kukorica, árpa, hajdina, köles.
Fűszerek: a só kivételével mind. Az étkezés előtt egy csepp friss gyömbér, néhány csepp citromlével.
Száraz, könnyű, meleg ételek. Forró, keserű, összehúzó gyömbér, spárga, tea.
Méz - napi 2 evőkanál.
Minden hüvelyes.
Olajok: kukorica, len, napraforgó.
Kerülendő ételek:
Élesztő, só, sajt, joghurt, csokoládé, finomított cukrok és lisztek, valamint magas olajtartalmú ételek. Dió, édes, sós és savanyú ételek. Tofu - túl meleg van. Búza, rizs és zab. Homár, olajbogyó, paradicsom, uborka, édesburgonya. vörös hús.