Alkáli étrend - a hosszú élettartam, a vitalitás, az egészség útja • Hello Iasi •
Lúgos diéta ez egy viszonylag friss fogalom, bár évezredeken át ismert dolgokon alapszik, amelyek az 1920-as években konkrét formát öltöttek. Ha egészséges akar lenni, élni sokáig, ritkán betegszik meg, hagyja abba a fáradtságot, ingerlékenységet, gyengeséget és antioxidánsok vannak a testében, késlelteti testsejtjeinek öregedését és halálát, tudjon meg mindent a lúgos diétáról.
Lúgos étrend megtartása azt jelenti, hogy naponta prioritást élveznek (több mint 75%) étel amelyek miattad test lúgosabb. Ha savas ételeket fogyaszt, annak mennyisége nem haladhatja meg a nap folyamán elfogyasztott összes étel 25% -át, és ügyeljen arra, hogy ugyanazon étkezéskor több lúgot, mint savat fogyassz.
Természetesen nagyon beteg emberek esetében étrendjük és életmódjuk 100% -ban lúgos lesz, amíg vissza nem állítják állapotukat. Egészség.
Lúgos ételek a savas ételekkel szemben
Alkáli gyümölcsök: mazsola, datolya, füge, ananász, alma és almabor
sárgabarack, őszibarack, cseresznye, avokádó, szőlő, érett banán, eper, grapefruit, mangó, dinnye, nektarin, fekete olajbogyó, papaya, körte
Savanyú gyümölcs: minden tartósítószer, lekvár, lekvár, kandírozott gyümölcs, mázas, szárított, szulfiddal tartósított gyümölcs
Alkáli zöldségek: gomba, zöldborsó, brokkoli, karfiol, vörös és fehér káposzta paradicsom, hagyma, fokhagyma, póréhagyma, saláta, cékla, sárgarépa, burgonya, spenót, articsóka, uborka, endívia, petrezselyem, paszternák, paprika, tök, retek, szójabab, tök, fehérrépa, padlizsán, csíráztatott hüvelyesek
Savanyú zöldségek: csípős paprika, spárga, rebarbara, mindenféle bab és lencse, a csírázott kivételével
Alkáli gabonafélék: friss gabonafélék, zöld árpa, semleges ételek, de felszívják az emésztőrendszer savasságát: pirítós, 2 napnál régebbi kenyér (kevesebb glutént tartalmaz, amely felesleges nyálkát generál a szervezetben).
Alkáli tejtermékek: sovány tej, kefir, tejsavó, vaj, tejszín, friss pasztörizálatlan tej (tehén, kecske), sima pasztörizálatlan joghurt vagy sovány tej
Savas tejtermékek: parmezán, erjesztett sajtok, sajt, telemea, fagylalt, édesített joghurt vagy gyümölcsjoghurt, főtt tej, tejpor, erjesztett tejföl
Alkáli főtt ételek: főtt, főtt zöldségek, ételek vagy zöldségedények, de paradicsom vagy húsleves nélkül, zöldség- és gyökérlevesek hús nélkül
Savas főtt ételek: főtt paradicsomot, húslevest vagy paradicsompürét tartalmazó ételek, levesek, amelyekben húst főzött, levesek hozzáadott zöldségekkel, főtt spenót, konzervek
Lúgos édességek: nádlé, száraz nádcukor, barna rizsszirup, természetes méz nagyon kis mennyiségben
Savanyú édességek: édességek, sütemények, kekszek, ostyák, csokoládé, szintetikus édesítőszerek (szacharin, aszpartám, szorbit), műméz vagy cukorral feldolgozott, fruktóz, laktóz
Alkáli állati termékek: fürjtojás, patkánytojás
Savas állati termékek: kolbász, minden típusú emlős hús, baromfi, hal, zselatin, zsír, kaviár, csirke tojás
Alkáli italok: gyökérzöldséglevek, cukrozatlan gyógyteák, sima víz és forrásvíz semlegesnek tekinthetők, ha a pH -juk kissé meghaladja a 7 értéket (írjuk a palackra)
Savas italok: minden alkoholos ital, szintetikus üdítő, kóla, kávé, kakaó, szóda