Binaural Beats agydopping a nagyobb koncentráció érdekében; Kitartás; Előre® A Human Performance Company
Mesének hangzik: Meghall egy bizonyos filmzene, vagy teljesen nyugodt vagy nagyon koncentrált. Binaurális ütemekről beszélünk, amelyekkel természetes módon be lehet doppingolni az agyunkat, és eljutni egy magasabb tudatállapotba. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan működik ez és mi áll a háttérben.
Bárhol láthatja őket: olyan emberek, akik fejhallgatóval gyakorolnak, dolgoznak, olvasnak vagy tanulnak. Nehéz elképzelni, hogy nem engedik magukat elterelni a filmzene. A binaurális ütemek azonban nem hétköznapi zenék, sokkal inkább olyan hangok, amelyek nagyon specifikus frekvenciát generálnak az agy mindkét felében.
Amint felteszi a fejhallgatót, az agyhullámok egyfajta transzba sodorják. Furcsa módon éberen ébren hallgatod a binaurális ütemeket. Sokan azt állítják, hogy a binaurális ütemek frekvenciatartományának ingerlése valóban "magasra" teszi őket. Szkeptikus vagy? Ezután olvassa el, vagy hagyja, hogy Pablo elmagyarázza neked, mi a binaurális ütemek. További izgalmas témákat találhatsz YouTube-csatornánkon.
Mik azok a binaurális ütemek?
A binaurális ütemek olyan hangok, amelyek agyhullámokat generálnak az agyadban. Binaurális ütemek két teljesen különböző frekvenciatartomány, hogy a frekvenciakülönbség ellenére egyszerre hall. Ez a frekvenciakülönbség nem átfedésben van a hallásban, mint az úgynevezett ütemekben, hanem az agyban, ahol stimulálja az agy hullámait.
Ez a jelenség összehasonlítható két különböző hangolású hangszerrel, amelyekkel két zenész megpróbálja ugyanazt a dalt játszani. Nem hangzik teljesen furcsán - de nem hangzik harmonikusan sem. A binaurális ütemek tehát kissé durván hangzó hangok. A különböző frekvenciatartomány alig észrevehető, mert a binaurális ütemek még mindig 30 Hz alatt vannak. Binaurális ütemekkel például növelheti koncentrációját.
Binaurális ütemek: agyi frekvenciák
Különböző agyfrekvenciák vannak (más néven agyhullámok), amelyek különböző hatásokat válthatnak ki benned. Mottónkhoz híven: Készülj fel - Végezz - Helyreáll, minden helyzethez megtalálod a megfelelő binaurális ütemet. De erről hamarosan többet fog megtudni.
Az agy frekvenciáinak áttekintése:
A binaurális ütemek az úgynevezett szinuszos hangok egyenletes sípolásából állnak, és általában természetes hangok vagy meditációs zene kísérik őket, hogy a binaurális ritmusok egy kicsit kellemesebbek legyenek. Ezek az állítások, mantrák vagy ritmusok hordozó frekvenciákként szolgálnak. Normális állapotban a binaurális ütemeket valószínűleg csak meditációval lehetne elviselni. Ha még nem volt itt tapasztalata, olvassa el a Meditáció kezdőknek című bevezető útmutatónkat.
Hatás: mire jó a binaurális ütem?
A binaurális ütemek kiválóan alkalmazhatók számos pozitív hatáshoz. A frekvenciatartománytól függően a binaurális ütemek lehetővé teszik bizonyos hatás elérését.
A binaurális ütemek segíthetnek ebben:
- Növelje a koncentrációt
- Növelje a kreativitást
- A pihenés elősegítése
- Javítani kell az alvást
- Növelje a hatékonyságot
- Javítsa a hangulatot
- Tartsa fenn az éberséget
Delta, theta és alfa hullámok 0,1 Hz és 13 Hz között hasonlítanak egy meditációs tudatállapotra, amely tiszta kikapcsolódást nyújt. Ezek az alacsony frekvenciák mély alvást, alkonyi alvást vagy nagyon nyugodt állapotot (meditációt) eredményezhetnek, amely elsősorban alvás előtt következik be.
Ezt a nyugtató, alvó vagy világos álmodozó hatást általában fokozza a relaxáló zene vagy a „fehér zaj” a háttérben. Sokan, akiknek nehézségeik vannak az elalvással, binaurális ütemeket használnak a vegyszeres altatók elkerülése érdekében.
Béta és gamma hullámok Azonban a 13 Hz és 31 Hz között erősek, serkentik a koncentrációt és a kreativitást. Ha nem tud koncentrálni a munkájában vagy a tanulmányában, akkor az agyhullámok magasabb frekvenciatartományát kell választania annak érdekében, hogy a binaurális ütemek segítségével még erősebbek legyenek.
ÉLES ELME
Nem elégek a binaurális ütemek agyhullámai? Nincs lehetősége fejhallgatót a fülébe tenni munka közben? Akkor szerezd meg „magad SHARP MIND a B5-tel, hogy támogassa kognitív teljesítményét.
Rövid idő elteltével számos binaurális ütemet talál az interneten, amelyek még többet
- Koncentrációs képesség
- Figyelem
- Abszorpciós kapacitás
- memória
- Tanulási képesség
- Önbizalom
ígéret. Mindenki egyedül tesztelheti, hogy igazak-e ezek az ígéretek. Megvan az Ön számára végső lejátszási lista binaurális ütemekkel létrehozták, amelyek elősegítik a koncentrációt. Most hallgasson és kövessen minket a Spotify-on, hogy ne maradjon le a jövőbeni lejátszási listákról!
Egyébként a binaurális ütemek nem csak azok számára hatékonyak, akik jobban szeretnének tanulni, vagy kikapcsolódni akarnak. Növelni akarja az agy teljesítményét? A sporton keresztül is megteheti - de folytassa újra, és próbálja ki edzését binaurális ütemekkel. Mivel a sportolók is profitálhatnak ezekből a csodálatos agyhullámokból, hogy binaurális ütemek segítségével növeljék mentális teljesítményüket edzés közben.
Miért kell a binaurális ütemeket hallani fejhallgatóval
Aki hallja a binaurális ütemeket a sztereó rendszer felett, nem lesz képes kihasználni a szinuszos hangok okozta agyhullámok pozitív hatásait. Mivel mindegyik fül más frekvenciának és különböző agyhullámoknak van kitéve, sztereó fejhallgatót kell felvennie, hogy a binaurális ütemek a tudatalattiban kifejlesszék kívánt hatásukat. Az agyhullámok különbsége aligha érzékelhető a rendszer hangszóróin keresztül.
Tudta, hogy az audio fájlokat nem szabad feleslegesen tömöríteni, hogy a hangok által generált agyhullámok ne veszjenek el? Emiatt a hullámokat MP3 vagy WAV formátumban is kínálják.
Binaurális ütemek: Mit okoznak az agyhullámok az agyban?
Amint a fülünkön keresztül felvesszük a különböző agyfrekvenciákat, a binaurális ütemekként ismert hullámok feldolgozódnak az agytörzsünkben. A tudósok úgy vélik, hogy a binaurális ütemek hatással lehetnek agyunk félgömbjeire és agyhullámainkra.
Nem csak alvási fázisban, hanem éber állapotban is. Például az éber emberek más agyhullámokkal rendelkeznek, mint azok, akik jelenleg mély alvási fázisban vannak. Még akkor is, ha csak tudatalatti módon érzékelik őket a tudatalattiban, úgy tűnik, hogy hatással vannak az agyra.
Mit mond a tudomány a binaurális ütemekről?
Sokan, akik kipróbálták a binaurális ütemeket, imádják. Nyilvánvaló, hogy ezzel a módszerrel kevésbé térítik el őket másaktól az agyhullámok hatása. Ennek eredményeként a binaurális ütemek és rezgéseik segítségével nemcsak sokkal koncentráltabban, hanem jobban is működhetnek.
Ennek ellenére a szurkolók és az ellenzők véleménye még mindig nagyon eltérő. Amióta Heinrich Wilhelm Dove fizikus 1839-ben agyhullámokat fedezett fel, a binaurális ütemek hatása ellentmondásos.
Tanulmányok azonban azt találták, hogy a binaurális ütemek akár hangulatfokozóként is működhetnek 1, csökkenthetik szorongásukat és hatással lehetnek a fájdalomérzékelésre. 2 Egy tanulmány szerint az éberséged is javulhat, ha a frekvenciák 16 Hz és 24 Hz között vannak. 3 További kutatások kimutatták, hogy a kognitív teljesítmény javul 4, és könnyebb hosszabb ideig fenntartani a fókuszt. 5.
Ennek ellenére a támogatók hisznek e csodálatos rezgések erejében. Világszerte számos ember felfedezte a "kábítószert a fejhallgatóból" és tapasztalatokat szerzett róla. Az USA-ban a binaurális ütemek hallgatását gyakran "I-Dosing" -nak nevezik.
Még akkor is, ha a binaurális ütemek pozitív hatással vannak a pszichére, akkor is egyesek eltekintenek a binaurális ütemektől. Ez főleg a Epilepsziás rohamokban szenvedő betegek, amelynek agya különösen érzékeny az agyhullámokra.
Binaurális ütemek és izokron hangok
Ön is hallott már izokron hangokról. Ezzel a típussal gyorsan pulzáló és ugyanolyan hosszú hangok jönnek létre. Előnye, hogy hangszórókon keresztül hallja őket, ami megkönnyítheti a pihenést, mint ha fejhallgatót használna. Hasznos lehet a stimuláló hatásból, és lazíthat izokron hangokkal.
Következtetés
Sok felhasználó lelkesedik a binaurális ütemek hatásáért. Alapvetően emlékezhet: minél alacsonyabb a frekvencia, annál lazább a binaurális ütem. Minél nagyobb a frekvencia, annál pozitívabb hatással van a koncentrációra és a memóriára. Nem számít, hogy az agyhullámok segítségével növelni kívánja-e kognitív és fizikai teljesítményét, kreativitását vagy koncentrációját, mert minden igényhez megfelelő binaurális ütem van.
Nem akar hiányozni a biohackelésről szóló hírek? Akkor kövessen minket most az Instagramon, és minden nap találjon okos tippeket a lehető legjobb teljesítmény érdekében.
¹ A pantoténsav hozzájárul a normális mentális teljesítőképességhez. A B12-vitamin segít csökkenteni a fáradtságot és fáradtságot. ² A riboflavin segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.
[3] Lane et. Al. (1998) A binaurális hallási ütemek befolyásolják az éberségi teljesítményt és a hangulatot. Physiol Behav.
[4] Reedijk (2015) A figyelmes pislogás kiküszöbölése a binaurális ütemeken keresztül: A testreszabott kognitív fejlesztés esete. Elülső pszichiátria.
[5] Colzato (2017) Több figyelem fókuszálása binaurális ütemeken keresztül: bizonyíték a globális-lokális feladatból. Psychol Res.