Az egészséges táplálkozás piramisa - amit a tányérra teszünk

4 alapvető szempont az étrendben, amelyekről eddig senki sem mesélt Önnek

Még akkor is, ha naponta eszünk és folyadékot fogyasztunk, sok szempontot kell figyelembe vennünk a helyes, változatos, kiegyensúlyozott, arányos étrend érdekében. Ezekkel a témákkal foglalkoztak a "Táplálkozás, egészség, hosszú élettartam" című rendezvény harmadik kiadása során.

Ezen arányok betartása normális mennyiségű vitamint és ásványi anyagot igényel, amelyek közül a legfontosabbak a nátrium, kálium, kalcium, magnézium és vas.

Az esemény alatt jelen van, prof.dr. Nicolae Hancu, a Román Akadémia tiszteletbeli tagja elmondta: „Rendkívül fontos, hogy minden nap 3 fő étkezést és 2-3 harapnivalót fogyasszunk, a megfelelő órákban. Azt tanácsolom, hogy az egészséges táplálkozás az életünk szerves részévé váljon, bárhol is vagyunk és a végtelenségig. "

Az optimális hidratálás az egészséges életmód másik nélkülözhetetlen eleme. A kiszáradás fő jelei a szomjúság, kevés vizelet vagy annak hiánya, fáradtság, álmosság, szájszárazság, szédülés vagy zavartság, fejfájás vagy fényérzet.

---