Alkáli étrend pattanások elleni diéta
Üdvözöljük a Doubles Bites oldalán! Úgy tűnik, hogy először jössz ide. Talán el szeretné olvasni ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához" Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 😀
Üdvözöljük a Bouchés párosban! Úgy tűnik, hogy már járt itt, és kétségtelen, hogy letöltötted és élveztem az ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához"? Ha nem, talán most meg szeretné csinálni? A letöltéshez kérem, kattintson ide: Előre is köszönöm! 😀
A cím nyilvánvalóan fülbemászó és reduktív ! Az alkáli étrend még sok más okból is hasznos egészség, jólét, vitalitás és az öregedés szempontjából. Ennek ellenére ma egy olyan témával foglalkozom, amely főleg a fiatalokat érinti, és amely legtöbbször valódi szenvedés, amely túlmutat a megjelenés és az esztétika egyszerű keretein. Neveztem el: pattanások. Ez a leggyakoribb bőrbetegség serdülőknél és fiatal felnőtteknél. Léziókhoz vezethet, és ennek okai sokfélék lehetnek: hormonok, stressz, egészséges életmód, hidratálás hiánya, diéta stb. "különleges gyönyörű bőr" receptötlet a cikk végén.
Ha ismersz olyan embereket, akik szenvednek ettől, és ez a tudományos alapokon nyugvó cikk (a források a végén találhatóak) komolynak tűnik számodra, meghívlak, hogy oszd meg ezekkel az emberekkel! Előre is köszönöm nekik.
A pattanások elleni étrendet az elmúlt években széles körben tanulmányozták, egyértelmű következtetések nélkül. Sajnálhatjuk ezt a hiányt is, amely mindenféle kezelés minden gyártójának előnyös. Ennek a bőrbetegségnek a kialakulásában betöltött szerepe ellentmondásos. Ez a cikk tehát a meghozandó intézkedések összefoglalását hivatott szolgálni, és tartalma az e témában végzett legfrissebb tanulmányokon alapul.
Minden ajánlásban apattanásos étrend áll többek között és főleg a laktóz és a cukor fogyasztásának csökkentése érdekében hogy lassítsa a pattanások kialakulását és elősegítse bőrünk sejtek regenerálódását.
Arany, a lúgosító étrend drasztikusan csökkenti a laktóz és a cukor bevitelét, amelyek savanyító élelmiszerek szervezetünk számára. A laktóz, a glutén és a cukrok szinte hiányoznak. Emiatt a lúgos étrendben kevés a tejtermék és cukros. Ezért előnyös pattanások esetén, de nem csak ezért ... egyesíti az összes pattanás elleni erőt:
- Korlátozza a laktózfogyasztást (mint a lúgos étrendben)
- Csökkentse a cukorfogyasztást (mint a lúgos étrendnél)
- Kedvelje az alacsony glikémiás indexű ételeket (például lúgos étrend)
- Fogyasszon mikrotápanyagokban gazdag étrendet (például lúgos étrendet)
- Töltsön fel Omega-3-kat és jó zsírokat (mint egy lúgos étrendben)
Továbbá…
A jelenlegi tudományos hivatkozások szerint ...
Az étrendnek szerepe van a pattanásokban, de csak akkor, ha ez már kialakult. Röviden, az elkészített tanulmányok jelenlegi állása szerint ez most elfogadottnak tűnik az étel nem okozhatja a pattanásokat, de káros vagy előnyös lehet a hatásában.
Mint a lúgos étel, az akneellenes étrend több ételt tartalmaz alacsony glikémiás index az androgének hozzáférhetőségének csökkentése érdekében, részt vesz többek között a pattanások kialakulásában. A mikroelemekben és az omega-3-ban gazdag étrend előnyös, és láthatóan csökkentheti a bőrhibákat.
A menyem hasznos tapasztalata ...
Épp most töltötte be a 18. életévét, és több évig élt felváltva az apai és az anyai otthonban, kéthetente változik. Ez lehetővé tette számára, hogy empirikusan értékelje az étrendi változások aknára gyakorolt hatását, mivel étkezési szokásai havonta kétszer változnak egyik háztartásból a másikba, akne állapota. Egyenlő életmód és stresszszint mellett tapasztalatai és vallomása a lúgosító étrend mellett szól. Hasznosnak találja a bőre állapotát (arcszín, ragyogás, elváltozások). Nyilvánvalóan ez nem tudományos, mivel itt a sok egyéb tényező közül egyiket sem veszik figyelembe (például hormonális tényezőket, személyes higiéniát stb.). Mindaddig, amíg nincs komoly tudományos bizonyíték, a személyes kísérletezés jogos. Ezért lehet bölcs, ha kipróbálod magad, hogy megítéld magad és kialakítsd a saját véleményedet.