Alkalmas a tavaszra - 11. oldal Petra
El akarjuk kezdeni a tavaszi fittséget és karcsúságot, és teszteljük a legújabb és leghatékonyabb étrend- és testmozgási programokat. Ezen a ponton blogolunk tapasztalatainkról. Van kérdése vagy javaslata? Nagyra értékeljük észrevételeit!
Sina motivációja:
Sina, 33 éves, szabadúszó grafikus: Nos. Hamarosan Balira megyek, és szeretnék addig fogyni! Olvastam, hogy a balett a divat a hollywoodi sztárok körében. hosszú, sovány izmok, jó testtartás és feszes vádli. A vádlijaim olyan kövérek, hogy nem férnek el a csizmában! Hetente egyszer kocogni is szeretnék! Aztán teszek valamit az állóképességemért, balettel pedig valamit a testtartásomért és a testtudatomért. Szeretek táncolni is. Gyerekként 8 évig balettoztam, majd abbahagytam, mert túl kínos és túl hűtlen volt számomra! De titokban még mindig arról álmodozom, hogy balerina legyek, pfff:)
Sina élményblogja:
Figyelem, a legfrissebb bejegyzés a tetején található!
8. HÉT
FINALEEEEEE! Vége a 8. hétnek és vége a blogbejegyzésemnek! Sajnos a héten ismét képtelen voltam balettórákat tartani, mert beteg voltam. Ilyen baromság! Nagyon szerettem volna részt venni az utolsó órán kezdő balerinaként. De vajon feljavultam-e ezen a 8 héten keresztül? Nem hiszem. Még van néhány hét a nagy utamig. Most újra tanulmányozom szorgalmas kollégáim összes teszt eredményét, és talán még mindig van egy villámdiéta számomra!
Mert azt kell mondanom: 8 hét jó táplálkozás és testmozgás után hetente kétszer NIIIIIX-et csináltam. Nem nyomok egy grammal sem kevesebbet, a gyomrom és a lábam sem változott. Tehát folytathattam volna a kanapén feküdt zsetonnal.
De legalább tettem valamit, ami sok örömet okozott nekem, és a jövőben el tudtam képzelni, hogy gyakrabban táncolok baletten!
Nagyon szeretnék köszönetet mondani kedves Rolf Amendtnek a hamburgi o33 táncműhelyből. És főleg Ofelia Renteros csodálatos balettoktatómmal.
Rolf 17 éve vezeti a tánciskolát, és maga is képzett tánctanár. Fontos számára, hogy a minősített órákat képzett tanárok és táncosok tartják, és gondos legyen a megfelelő technika alapos bemutatásáról.
A táncműhely nagyon kis vállalkozás, de teljesen profi és családias légkörrel rendelkezik. Nagyon jól szórakoztam, és a gyerekek (3,5 éves kortól) és az idősek itt találják meg a maguk számára megfelelő tanfolyamokat!
Rolf boldog lesz, ha érdekel táncstúdiója:
www.o33-tanzwerkstatt.de
Most megyek lefogyni, vigyázni!
7. HÉT
Ezen a héten nem a baletthez, hanem a baletthez kerültem. Ó, ez nagyon jó volt. John Neumeier, a szuper duper sztárbalett-rendező hallgatói évente egyszer tesznek záróvizsgát a hamburgi Ernst Deutsch Színházban. Minden hallgató kidolgozza saját koreográfiáját, kiválasztja a számára megfelelő zenét, és elgondolkodik azon, hogy melyik osztálytársuk tudja táncolni a darabját. Körülbelül 10 remek darab jön ki belőle. Minden évben várom, és csak ajánlani tudom! Akár karcsúbb lesz a nézésből. Legalább megtettem a kocogási kvótámat. most nem érzem magam annyira rosszul!
6. HÉT
A hatodik balettórámnak most vége. Őrület, ahogy repül az idő. Tehát 6 hete csinálom. Talán mégiscsak diétaprogramot kellett volna választanom, hogy az utazásom előtt fogyhassak. De utálom a diétákat. Mindazt, amit visszatartasz az időben, kétszer-háromszor elfogyasztasz utána. Vagy? Velem biztosan ilyen lenne. Ezért próbálom a sportot. Én is egészségesen étkezem. De talán ennem kellene egy kicsit kevesebbet? Mindig szeretek utánanézni. A barátom túl jól főz! Annál jobb, hogy tartom magam a balett, kocogás és kerékpározás terén. különben valószínűleg elválnék, mint egy fonat.
A balettóra jó volt. Csak képtelen voltam koncentrálni és folyamatosan hibáztam. A tükör kissé elterelte a figyelmemet. Sokkal érdekesebb volt, hogy a pólóm mindig olyan ostobán csúszott fel, a gyomrom olyan görbe görbületet hozott, és már messziről láttam egy vörös pattanást a homlokomon. Jól.
Az óra gyakorlatai mindig ugyanazok. Láb elöl, oldalra, hátul, Plié. Különböző változatokban. Aztán mindig lábujjhegyen, felkarolva és haaaalten. Közben csak gyakran el kell engednünk a balettrácsot, és mindent tartanunk kell a saját egyensúlyunktól. Ez sokkal kimerítőbb. De jó! Örülök, hogy minden leckével kis növekedés tapasztalható. A lecke végén szórakoztató ugrásokat hajtottunk végre. A szoba egyik sarkából a másikba. Mindig az egyik lábán, a másik pedig hátrafelé nyújtva. Akárcsak az igazi balerinák. Kivéve, hogy inkább ügyetlen gólyákra hasonlítottunk, és ugrásaink mindössze 5 cm magasak voltak. Azt hiszem, ezt tovább kellene képeznünk!
5. HÉT
Ellenálltam a múlt heti chip-függőségemnek. Szerencsére. Ezt csinálom! Ó igen. Ezt átélem. Még akkor is, ha a motivációm jelenleg az alagsorban van. De úgy érzem, figyeltem. ezen a blogon keresztül itt! És ez ugyanolyan jól. Kitartást kell mutatnom!
Így tett az ötödik balettórám is. Csak két napig tudtam normálisan járni, majd borjúképzéssel folytattam!
A képzés nagyszerű volt. Minden alkalommal, amikor kissé megerőltetőbbé válik, és már nincs annyi magyarázat. Minden simábbá válik, és már értem a balett műfaját: Plié, Demi-Plié, Rond de jambe, Jeté, Piqué. Milyen édes ez az egész! . hacsak ez a Waaaaden gyakorlat hirtelen fel nem merül a lecke végén. Valószínűleg elnyomtam a nevét. Újra és újra lábujjhegyen - fel - le - le - fel - le - fel, fel, fel - le, egyre gyorsabban. És az egész most apró ugrásokkal. Szépen edzesse a vádli izmait. Valószínűleg soha nem fogok ilyen csizmába férni! Megkönnyebbülésemre a tanfolyam többi résztvevője is elismerte, hogy az utóbbi időben rendkívül fájó izmaik voltak. Most már nem érzem magam olyan rosszul!
Újra kocogni mentem. Ezúttal megint a szokásos körök száma. Egyre közelebb kerül a nagy balinai utam. de a kilóm csak nem akar esni. ellenkezőleg. jelenleg csak a széles nadrágom illik hozzám. Átkozott!
4. HÉT
3. HÉT
Ma szabad haladnom a haladókhoz. Hogy a "zokni" ruhám még mindig megfelelő-e ott?
Egy másik "zokni" jelölt még mindig ott van. Én megkönnyebbültem.
És menjünk. "Láb előre, oldalra, mögé, Plié". Ezt már tudom. Hm.
De aztán kimerítővé vált. Tartsa karjait folyamatosan feszültség alatt, egyenes háttal, gyomorral, lábakkal felfelé, kis ugrásokkal. Nem hasonlíthatunk faaprítókra vagy bobble kutyára! Határozott testtartás, nyújtsd ki a lábad! Jaj. Görcs! A lábfejben. És még egy görcs. Különböző láb. Kar fel, csavar, plié. Végül Plié. Tudom. Ez jó!
Kiemelésem az elmúlt 15 percben következett be. Megengedték, hogy a lábunkat a rúdra tegyük, és nyújtózkodnunk kellett. Nagyszerű, ezt gyerekként szerettem. De valahogy már nem sikerül olyan könnyen a lábaim a rúdra, és alig vágtam jó alakot a későbbi egyensúlyozási aktus során. Egyébként nagyon jó volt, és még többet akarok belőle! Várom a következő órát.
És mellesleg: én is kocogni mentem! Tehát az első három hetet eddig jól teljesítettem.
Megpróbálom elnyomni a naponta elfogyasztott milliárdnyi csokoládé darabot.
2. HÉT
Kocogtam, amikor felfedeztem a világot! nagyon büszke vagyok!
Mínusz 10 foknál sikerült átvernem magam a dermesztő hidegen.
Nem tudom rögtön az elején eldobni az állásfoglalásaimat. A heti egyszeri kocogásnak működnie kell. Lássuk, mit gondolok erről a jövő héten.
És akkor a második balettóra. Hasonló volt az elsőhöz. "Láb elöl, oldalra, hátul, Plié".
De egyre magabiztosabb voltam, és már nem kellett másolnom minden lépést, amelyet a szomszédaim tettek.
Aztán az öröm a lecke végén: FELMENTEM. Mehetek a következő tanfolyamra. A haladó, igen! Olyan boldog vagyok, mint egy kisgyerek.