Alkalmas az iskolába a jógával
A jó tanulmányi teljesítmény számos tényezőtől függ, beleértve a memóriát, az éberséget és a motor sebességét. A magas fokú önhatékonyság növeli a motivációt a tanulásban, és számos pozitív hatással jár együtt a fizikai, társadalmi és pszichológiai területeken.
Az Indiában évszázadok óta gyakorolt különféle jógagyakorlatok a holisztikus személyes fejlődésre irányulnak, és egyformán veszik figyelembe a testi, szellemi, társadalmi és spirituális szintet. A jóga ezért nagy lehetőségeket kínál arra, hogy többek között támogassa a gyerekeket az iskola fejlődésében. A jóga egységek integrációját a mindennapi iskolai életbe egyre inkább gyakorolják a nyugati országokban, és néhány tanulmányban már értékelték [2,3,4].
Láz kúpok vagy lábak tömörítése?
Sok praktikus önsegítő tipp és döntéshozatali segédlet
Christian Lucae
ISBN: 978-3-945150-56-6
Megjelenés éve: 2016
12,90 EUR
Az 1. és a 10. napon mindkét csoportnak két tesztet kellett elvégeznie a pszichomotoros teljesítmény ellenőrzésére (számok vagy számok és betűk összekapcsolása egy adott sorrendben a lehető legrövidebb idő alatt), és válaszolni kellett az önhatékonyság kérdésére. A jóga csoport lényegesen jobban megbirkózott az utolsó tesztek feladataival, mint a vizsgálat elején, és nagyobb önhatékonyságot is mutatott. Szintén szignifikáns volt a különbség a kontroll csoporthoz képest, amely 10 nap után hasonlóan teljesített, mint az elején.
értékelés
A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a jóga egyrészt növelheti a serdülők önhatékonyságát, másrészt pozitív motorikus készségek, a szem-kéz koordináció, a vizuális észlelés és a kognitív teljesítmény javítása révén pozitívan befolyásolhatja a munka ütemét. A tanulmány azonban nem vizsgálta a résztvevők tényleges tanulmányi teljesítményét.
Egy ilyen intenzív jóga programot nehéz megvalósítani a mindennapi gyakorlatban; Kultúránkban a tanulmányban a test tisztítására használt jóga gyakorlatok valószínűleg kevés elfogadással fognak megfelelni.
Ennek ellenére a kiadvány fontos betekintést nyújt a jóga működésébe. A jógaórák integrálása a mindennapi (iskolai) életbe támogathatja a gyerekeket és fiatalokat személyes és iskolai fejlődésükben.
irodalom
1) Az M, Deepeshwar S, Subramanya P, Manjunath NK. A jóga alapú személyiségfejlesztő program hatása az iskolás gyermekek pszichomotoros teljesítményére és önhatékonyságára. Elülső gyermekgyógyászat 2016; 4: 62. Kivonat
2) Richter S és mtsai. Az általános iskolás korú gyermekek jógaoktatása hatással van a fizikai önészlelésre és a problémával kapcsolatos viselkedésre. Front Psychol 2016; 7: 203. Kivonat
3) Serwacki ML, Cook-Cottone C. Jóga az iskolákban. A szakirodalom szisztematikus áttekintése. Int J Yoga Therap 2012; (22): 101-109. Absztrakt
4) Chaya MS és mtsai. A jóga hatása a társadalmi-gazdasági szempontból hátrányos helyzetű iskolások kognitív képességeire. Randomizált, kontrollált vizsgálat. J Altern Compl Med 2012; 18 (12): 1161-11167. Absztrakt