Alkalmas-e még a TCM Anna Reschreiter-hez is
Nagyon-nagyon gyakran kérdezik tőlem:
Ez megfelel a TCM-nek? Az a TCM?
Ha kérdései vannak, kérjük, tegyen fel egy ellenkérdést:
Hogy érted, mi a hagyományos kínai orvoslás 5 eleme szerinti étrend?
Ez egy új program?
Vagy ez valamiféle trendi étrend vagy kidolgozott étrend?
Mielőtt feltenné magának a kérdést, hogy valami megfelel-e a TCM étrendjének, a következő kérdéseket kell feltennie magának: „Hogy vagyok? Egészséges és fitt vagyok? Milyen az időjárás és milyen a hőmérséklet? " Ez megválaszolja, hogy személyesen Önnek való valami megfelel-e a TCM-nek.
A TCM diéta életmód
Ez messze túlmutat a diétán.
Ez az analógia rendszere minden élet, a természet, az egész világ, az univerzum, az árapály és az éghajlat között.
Minden, ami odakint történik, minden sejtünkben zajlik.
És minden összefügg egymással és kölcsönösen függ.
Csak kattintson az alábbi lejátszás gombra, és hallgassa meg a legújabb podcast epizódot.
Jó szórakozást a "Magas 5 az egészséges étrendért" című podcastommal!
A ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-ról iTunes Természetesen nagyon boldog vagyok ❤️
- Hallgasd meg a podcast epizódot az Apple Podcasts-on keresztül
- Áramlat őket itt kattintson
- Töltse le az epizódot MP3 formátumban kattintson ide a jobb egérgombbal és válassza a „mentés másként” lehetőséget
- Itt jelentheti Feliratkozás a YouTube csatornára
Végtelenül gazdagítja testi és lelki egészségét, amikor tudatában van annak, hogy milyen típusú alkotmány vagy.
Akár hajlamos a testére a hideg, a hő, a nedvesség vagy a szárazság.
Akkor a jövőben soha többé nem kell majd megkérdezned magadtól, hogy valami alkalmas-e a TCM-re.
Az ötletes dolog a TCM táplálkozásában
Ami igazán nagyszerű a TCM táplálkozásában és a TCM teljes filozófiájában, hogy semmi sem tilos. Minden megengedett, ÉTELÜNK teljes változatossága. A döntő hatást a hőtermékeik ismerete, az alkatod és a jelenlegi egészségi állapotod ismerete jelenti.
Aki foglalkozik a TCM táplálkozásának filozófiájával és alapelveivel, át fog botlani az ÉLELMISZER, a fűszerek, a gyógynövények, valamint a főzési módszerek hatásaiban és termikus hatásaiban.
Ha ezeket az ismereteket okosan szeretné felhasználni magának, akkor először a következő kérdéseket kell feltennie magának:
- Hogy vagyok? Most és általában.
- Melyik időjárás érvényesül jelenleg? Szükség van-e arra, hogy elűzze a hideget, vagy lehűljön a melegben?
- Ez a FOOD jelenleg szezonban van?
És akkor természetesen az ételek termikusai nagyon fontos szerepet játszanak.
Mert ha egészséges, energikus, jól kipihent és fitt vagy, akkor jól tűröd a nyers, főtt ételeket is. Ha azonban gyenge, fázott, fáradt és gyenge, akkor fel kell építenie magát és meg kell erősítenie magát, és rendszeresen kell ennie meleg ételt.
Ez a TCM alkalmas? Személyes gyakorlati példa
Ezt szeretném elmondani nektek egy aktuális példával az otthonomban:
A TCM diétában alapvetően nincsenek tiltások. Csak okosnak és okosnak kell lennie ezzel kapcsolatban. Nagyon meleg volt húsvétkor! A hőmérséklet emelkedett, a nap nevetett, én pedig már a tetőteraszon ültem rövidnadrágban. DE elvégeztem néhány kutatást és tudtam, hogy húsvét után azonnal nagy hőmérséklet-csökkenés lesz! EZÉRT húsvétkor NEM ettünk fagylaltot, bár ízlésem lett volna. Különösen azzal a tudattal, hogy a fiam nemrég elhúzott egy kövér hideget az óvodából, megfertõzte, és nem akartam minket gyengíteni.
Most természetesen felmerülhet az első kérdés: egyáltalán alkalmas-e a fagylalt a TCM-hez? Igen! Ez az! A fagylalt finom, krémes és a nyár része. Pontosan: nyáron, amikor meleg van, amikor a hőmérséklet magas marad. Ezután induljon mindannyiunkkal a környék legjobb fagyizójában, hogy élvezze a fagylaltot.
A TCM diéta ismerete szerint a jég nyálkás és (természetesen) termikusan hideg. És ezzel a jégkrém ismerettel, egészségi állapotunk ismeretében és az elkövetkező hőmérséklet-csökkenés ismeretében okos döntést hoztam a hagyományos kínai orvoslásnak megfelelően: húsvétkor nem volt fagylalt. Süteményeket sütöttünk. Levest készítettünk a hideg napokra. És jó volt.
Legközelebb arra gondol, hogy valami alkalmas-e a TCM-re
Először mindig tájékozódjon arról, hogy áll. Épp most. Az utolsó hetek. Vagy amióta megszülettél.
Olyan vagy, aki könnyen megfázik? Vagy mindig túl meleg az Ön számára?
Szárazság tüneteivel küzd, vagy túl sok nedvesség és hulladék halmozódott fel a testében?
Van-e túláradó energiája a vége nélkül, és még arra is ügyelnie kell, hogy ne előzze meg önmagát, vagy állandóan fáradt, lassú vagy hajtóerőhiányos?
Duzzadt gyomorral ébred reggel, és vigyáznia kell, mit és mennyit eszel, vagy gyors újrahasznosító vagy?
Mindezek a tulajdonságok jó úton járnak ahhoz, hogy felmérhesse önmagát és saját hőtermelőit. Mert ha hideg az alkotmányod, akkor mindent meg kell tenned azért, hogy jól felmelegedj. Különösen rendszeres, meleg, főtt ételekkel. Ha azonban inkább hőtípusba tartozol, akkor különös figyelmet kell fordítanod arra, hogy ne hevítsd túl magad, és a diéta során a lehető legnagyobb mértékben építsen fel „hűtőfolyadékot”.
Tájékozódjon az aktuális időjárás szerint
És mindenekelőtt tájékozódjon nemcsak az aktuális időjárás szerint, hanem az időjárás előrejelzése szerint is! Ha hideg van, akkor a hőmérséklet jelentősen csökken, hagyja ki a kihűlt ételt, majd melegen tartsa magát, főzzön magának egy jó levest, gulyást vagy pörköltet, és védje meg magát a hideg és az esetleges megfázás ellen. Vannak olyan zöldségek, amelyek nagyon jól eltarthatnak minket a hideg hónapokban: káposzta és káposzta, sárgarépa, édeskömény, hagyma, fokhagyma és póréhagyma.
Amikor a nyári hőmérséklet emelkedik és stabil marad, ideje hűlni és felfrissülni. Támogassa és támogassa az összes ÉLELMISZERET, amely ilyenkor nálunk is növekszik: bogyók, gyümölcsök, saláták, paradicsom, uborka, cukkini, ... Termikusan frissítőek, tonizálják yin-gyökerét, és ezáltal értékes testfolyadékokat építenek fel - hűtőfolyadék, mint én szeretem hívni.
Ha ezeket az ismereteket okosan használja, soha többé nem fog csodálkozni azon, hogy ehet-e szendvicseket, és hogy alkalmas-e a TCM. Akkor soha többé nem lesz bizonytalan abban, hogy megkóstolhatja-e magát egy darab süteménnyel vagy élvezheti-e a salátát.
Mindenképpen a legjobb példa arra, hogy valami alkalmas-e a TCM-re
Szeretem az édességeket, és azokat is. DE pontosan tudom, mikor kell korlátoznom a csokoládé és a sütemény fogyasztását. Ismerem azokat a jeleket, amikor óvatosnak kell lennem a testem nedvességével és pazarlásaival kapcsolatban, és inkább néhány napos relaxációt kell végeznem méregtelenítéssel diéta nélkül. És tudom, hogy a csokoládé és a Co. abszolút kontraproduktív, ha megfázik. Csak több nyálkát adnak hozzá, és eltávolítják a testemből azt az energiát, amelyre sürgősen szükségem van a gyógyulási folyamathoz.
Figyeljen a szezonalitásra is
A bogyók, a paradicsom, az uborka és a gyümölcs szezonban van. Nincs télen. Legalábbis télünkön nem. A narancs, a mandarin, a citrom forró területeken növekszik, és felfrissíti az ott élő embereket. Ha itt a tél, és ezek a trópusi gyümölcsök szezonban vannak, akkor kerülnünk kell őket, és melegedjünk, ne hűtsük le őket.
És ha télen ízleli a trópusi gyümölcsöket, és tudja, hogy inkább kopott típusú, akkor együk meg meleg, főtt étkezés közben vagy után. Ezután felmelegítette a magját, a hasát, az emésztését, és a gyümölcsök nem hűtenek le túlságosan. Már kompót formájában is. Mégis sokkal jobb alternatíva, mint nyersen fogyasztani. Fahéjjal, szegfűszegporral vagy chilivel. A fűszerek mindig ellensúlyozzák a hűtő hőt és erősítik az emésztést. Vagy készítsen magának forró teát vagy forralt bort, és adjon hozzá narancslevet.
De a legjobb lenne, ha télen kerülnénk a trópusi gyümölcsöket.
Nézd meg a podcastomat. Ebben megtalálja sokkal több tipp.
Tájékoztatlak ITT a "Méregtelenítés diéta nélkül" témáról és csatlakozzon az egyikhez már nagy, motivált csoport méregtelenítőknek - várom!
A szerzőről - Anna Reschreiter
Anna Reschreiter vagyok, és megmutatom, milyen hihetetlenül zseniális hatással lehet a legegyszerűbb ÉTEL fizikai és szellemi egészségére - és hogyan tudja felhasználni ezt a több ezer éves tudást saját maga számára. Egyszerű és alkalmas mindennapi használatra!
Képzett táplálkozási szakértő vagyok a hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5 eleme szerint, képzett shiatsu szakember, blogger, szerző, podcaster és szenvedélyes előadó.
A www.annatsu.at online platformomon szívügyem közölni, hogy a TCM táplálkozás egyszerű, mindennapi használatra alkalmas és mindenki számára használható.
Havonta több mint 30.000 ember olvassa a blogomat. A TCM táplálkozással kapcsolatos értékes ismereteket nemcsak blogcikkeimben, hanem témakörökre szabott e-könyvekben, előadásokban és webes szemináriumokban is közvetítem.
2019 óta pedig a "High 5 for your egészséges diet" című podcastban, amelyet megtalálsz az iTunes-on, a Spotify-on, a YouTube-on. ingyenesen hallhat és feliratkozhat.
A TCM induló tanfolyamnak már több mint 2000 résztvevője van, és 2018-ban megnyíltak a TCM éves akadémiájának ajtajai. 2019-ben több száz ember csatlakozott a méregtelenítéshez diéta nélkül, és motiválja egymást arra, hogy vegyenek néhány méregtelenítő étrend-napot.
Meghívlak benneteket az ingyenes Facebook-csoportomba "A TCM táplálkozás nagyon EGYSZERŰ". Itt élénk eszmecserét talál a TCM táplálkozásáról, egyszerű és mindennapi receptekről. örülök neked!
Szenvedélyem a munkám és a TCM, a konyhában való kísérletezés, az evés és az élvezés, a szórakozás a sportban és a szellemi testmozgásban. A szívem a kisfiam és a férjemé, akikkel Bécs külvárosában élek és élvezem az életet.