Alkalmazhatjuk-e a dukán étrendet a maga módján?
Itt eleinte 20 kilót akarok leadni, de nem akarok csalódni!
A dukan étrend azért vonz engem, mert étkezésenként nincsenek szigorú szabályok, vagyis képzelete segítségével karcsúsító és ínyenc ételeket készíthet magának.
De hogy kényelmetlenül próbáltam ki (szédülés, hányinger, fejfájás stb.), Szeretném megtartani ugyanazt az elvet, de továbbfejlesztettem, hogy a kezdetektől jobban inspiráljak a fogyasztási fázistól
Tehát legyen teljes kiőrlésű kenyér, 2 gyümölcs, az 1. fázis tiszta fehérje és a 2. fázis zöldsége, de ne legyen gálaliszt vagy keményítő
Mit gondolsz ?
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Nincs senki
A diétát mindenki alaposan végzi
Dudu vagy más
michou-nak igaza van, vagy csinálsz dudut, vagy más diétát
Azt is ajánlom, hogy a chrono nutrtion van egy bejegyzés a különböző bbdamour étrendekről, amely elég jól összefoglalja az alapelveket
de különben kár, mert dudu nem
piac
találkozunk
Dudu vagy más
michou-nak igaza van, vagy csinálsz dudut, vagy más diétát
Azt is ajánlom, hogy a chrono nutrtion van egy bejegyzés a különböző bbdamour étrendekről, amely elég jól összefoglalja az alapelveket
de különben kár, mert dudu nem
piac
találkozunk
nem a helyszínen van, hogy 10 kg-nál többet fogyjon
Szia!
Tehát, hogy válaszoljak neked, és a többiekkel ellentétben én dukan-t készítettem a mártásommal, és meglátod, hogy itt néhányan ezt is szeretik! és elvesztettem! talán kevésbé gyorsan, mintha alaposan megtettem volna, de ha úgy folytattam volna, ahogy van, megrepedtem volna! és tudja, hogy a fogyasztási időszak megfelel az alacsony étrendnek, így valójában semmit sem kockáztat meg!
bátorság!
neitan
én
Tiszteletben tartom a levelet, mert nagyon motivált vagyok és 12 kg-os vagyok, de a legjobb barátom, aki igazi példa, neki köszönhető
Biztos vagyok benne, hogy több mint 30 kilót fogyott, és megpróbálta megtudni, hogy soha nem távolította el a gyümölcsöket az étrendjéből és egy csomó más cuccot
szóval kivitelezhető
Minden lehetséges
és mindegyik megtalálja a számára legmegfelelőbbet, az egyetlen dolog, hogy nem fogja tudni elmondani, hogy dukant csinál, hanem csak egy Önnek megfelelő étrendet
Erci lányok, reményt adtál nekem
Nagyon boldog vagyok, köszönöm önöknek, lányok, mert ahogy mondtam, az elv nagyon tetszik nekem, de nem maradhatok zöldség nélkül gyümölcs nélkül, különben székrekedésem van, és nem kérdés, hogy hashajtókról vagy paraffinolajról beszéljek velem !
A keményítőtartalmú ételekhez pedig nélkülözhetem, de szükségem van a reggeli kenyérre !
Ezek után nem vagyok az a fajta, aki egész nap étkeznék, de igaz, hogy dukánál nagyon kellemes, ha valamit megehet, amint éhes vagy, és nem vár végtelenül a következő étkezésre.
Köszönöm camaud7 és neitan, azt akartam kérdezni tőled, hogyan szerveződik a barátod, aki lefogyott 30 kilót, és te neitan mit csinálsz a mártással ?
Szia!
Tehát valójában több PL-t tettem gyümölcsökkel, sőt néha keményítővel (főleg reggel a kenyérrel, mert reggel sósat ettem beurkkkk!), Mint kemény és tiszta dukan!