Alkalmazott táplálkozás - 5 napos folyadéktisztítás és öblítés - Körülbelül 10 cső vásárlása

Sajnáljuk, de ezt a cikket már nem szállítjuk.

Raktáron Szállítás 24 órán belül

Sajnáljuk: Ezt a terméket a (z) címre küldtük

Alkalmazott Nutrition 5 napos folyadéktisztító és öblítő - 10 cső

Az Applied Nutrition 5 napos folyékony tisztító és öblítő egy egyszerű, teljesen folyékony személyes tisztítószer. Az Applied Nutrition 5 napos folyékony tisztító és öblítő gyors, hatékony és frissítő módszert kínál a rendszer tisztítására, a nem kívánt hulladékok és méreganyagok elvezetésére a vastagbélből, miközben segíti a test hidratáltságát. A folyadékok cseréje a tisztítás során elengedhetetlen, mivel a vízveszteség a tisztítási folyamat természetes része. Az alkalmazott Nutrition 5 napos folyékony tisztítás és öblítés 5 nap alatt könnyebbnek, karcsúbbnak és energikusabbnak érzi magát.

Tisztító keverés - A Cascara Sagrada és a bojtorján kivonatok elősegítik a természetes eliminációt, ösztönözve a természetes perisztaltikus mozgást az emésztőrendszer kíméletes tisztításához.
Nyugtató kivonat - A természetes édeskömény kivonatokat hagyományosan az emésztőrendszer megnyugtatására és megnyugtatására, valamint az általános egészségi állapot támogatására használták.
Antioxidáns és utánpótlás keverék - A koncentrált szuper gyümölcs kivonatok kizárólagos keveréke erőteljes sejtvédő antioxidánsokat tartalmaz: áfonya, áfonya, gránátalma, valamint noni. A Noni segít a létfontosságú kálium pótlásában, amely elveszhet a tisztítás során.

Csak bontsa ki a kényelmes sodrócsövet, majd adjon hozzá 5 napos folyékony tisztító és öblítőt legalább 16 uncia vízhez - és élvezze a finom vegyes bogyós ízt, miközben öblíti le a nem kívánt hulladékokat és méreganyagokat, segítve a trimmeres megjelenést és a jobb érzést! A mai modern életmód megterhelheti testét. A környezeti toxinok, a túl sok stressz és a túlzottan feldolgozott ételekkel teli étrend duzzadtnak, lassúnak és gázosnak érezheti Önt - a lassan mozgó vastagbél figyelmeztető jelei.

Üdvözöljük az alkalmazott táplálkozásnál

A táplálék-kiegészítők kategóriájának vezetőjeként az Applied Nutrition az elmúlt évtizedben a fogyás, a tisztítás, a szexuális egészség és a célzott táplálkozás kategóriában nyújtotta a legjobb minőségű termékeket. Valójában az Applied Nutrition a rendelkezésre álló leghatékonyabb zöld tea fogyókúrás termékeket kínálja, és zöld tea zsírégető termékük több millió embernek segített az év során elérni a fogyás céljait.

Sokat fektetnek a kutatásba is, hogy úttörő formulákat és szállítási rendszereket biztosítsanak. Képleteik hatékony állapotban tartalmaznak állapotfüggő tápanyagokat, tudományos kutatásokkal alátámasztva. A szállító rendszerek vezetőjeként is tekintenek rájuk. Például számos termékük könnyen lenyelhető folyékony lágy zselékben kapható. Más termékeket por formájában értékesítenek azok számára, akik nem tudják vagy inkább nem akarják lenyelni a tablettákat. De nem állnak meg.

Az Applied Nutrition elkötelezett az olyan tudományos alapú termékek kifejlesztése mellett, amelyek meghaladják a legmagasabb minőségi és tisztasági követelményeket. Innovációs vezetőként folyamatosan új ötletek és úttörő formulák kidolgozására törekszenek, amelyek elősegítik az egészséget és a jólétet.

Élvezze az elfogyasztott ételeket
A fogyókúra megfontolása során nem az a cél, hogy megfossza magát, hanem hogy megtanulja, hogyan válasszon értelmes ételeket. Miután megértette bizonyos ételek fontosságát és beépítette őket a mindennapi életébe, az egészséges ételek kiválasztása egyszerűvé válik. A változatosság alapvetően a helyes ötlet! Próbálja ki az új ételeket, és fedezze fel a különféle fűszereket, például a fokhagymát és a fahéjat. Próbáljon színes maradni a tányérja, és kísérletezzen különböző étel textúrákkal. Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás nem az áldozatra irányul, hanem annak kiderítésére, hogy mi a legjobb étrend-választási lehetőség, és hogyan gondolkodik és mit érez az ételekkel kapcsolatban. A kiegyensúlyozott étrendhez fontos, hogy különféle ételeket vegyen be. Ha megérted, hogy mikor és mit együnk, és mi az, aminek a legértelmesebb az életed, megkönnyíti az általános sikert.

A szín számít. A polifenoloknak nevezett antioxidánsok felelősek sok gyümölcs és zöldség élénk színű pigmentjeiért (erős piros, zöld, kék és lila színek). Azáltal, hogy az ételválasztékot színesen tartja, nem csak remek megjelenésű ételt kap, hanem előnyeit is élvezheti ezeknek a színes ételeknek az előnyei.

A reggelinek többnyire fehérjéből kell állnia. Az emberek tévesen gyanítják, hogy a szénhidrátos reggeli a legjobb választás. Ez részben helytálló, mert a teljes kiőrlésű gabonákhoz hasonlóan a szénhidrátokban is magas a rosttartalom, ami hasznos az emésztőrendszer egészségére. 12 éjszakás éjszakai böjt után csak szénhidrát fogyasztása reggelire glükózemelkedéshez vagy cukortorlódáshoz, röviddel ezután cukorcsökkenéshez vezet, amelyet alacsony energia és visszatérő éhség jellemez. A fehérjékből és zsírokból származó energiát fenntartó formában szabadítják fel, hogy elkerüljék a drasztikus tüskéket és a vércukorszint csökkenését. Ügyeljen arra, hogy reggelire tartalmazzon fehérjéket, például joghurtot, pulykakolbászt és szalonnát, sovány steaket, tojást vagy fehérje turmixot.

Az ételek közötti snack fogyasztása segít fenntartani a kiegyensúlyozott vércukorszintet és korlátozni a túlevést. Ötleteket az alábbi egészséges snack lehetőségek listáján talál.

Az időnként magas szénhidráttartalmú ételt, például tésztát, rizst, kenyeret és burgonyát csak a nap közepén szabad enni, szemben a reggelivel. Próbáljon fehérje hozzáadásával egyensúlyba hozni a szénhidrátok vércukorszintre gyakorolt hatását.

Tartsa könnyű a vacsoráját, és próbáljon enni 19 óra előtt. A tested éjszakai alvási órákat használ az emésztőrendszer és a kiválasztó rendszerek megtisztítására, helyreállítására és fiatalítására. Az anyagcsere hatékony működéséhez ez az éjszakai regenerációs folyamat elengedhetetlen a test optimális szinten tartásához.

Javasolt menüterv egy napra
Fogyasszon egész nap kis ételeket az emésztési anyagcsere optimalizálása érdekében. Ez kevésbé terheli az emésztőrendszert és hatékonyabb anyagcserét tesz lehetővé. Igyon egy pohár vizet étkezés előtt, hogy csökkentse a túlevés kockázatát. Tartsa a csökkentett zsírtartalmú egészséges harapnivalók készleteit a rossz szokások kialakulásának és a túlevés esélyének csökkentése érdekében. Íme néhány egészséges snack javaslat:

Zöldségpálcák mandulavajjal, hummussal, túróval vagy alacsony zsírtartalmú öntettel
Rizs torta avokádóval vagy paradicsommal
Nyers vagy sült, sózatlan dió, például dió, mandula és brazil dió
Nincs hozzáadott cukor joghurt friss gyümölcsökkel
Alacsony zsírtartalmú sajt kekszekkel
Zöldséglé
Edamame
Alacsony nátriumtartalmú leves
Diákcsemege

reggeli : Tál zabpehely, alacsony zsírtartalmú természetes joghurt, 1 csésze bogyó, 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej. 2 szelet pulyka sonka, egy pohár víz és egy csésze zöld tea.

Reggeli étkezés : Fél csésze pirított sózatlan vegyes dió és egy banán. Vizespohár. A gyümölcs a tökéletes snack! A gyümölcs tele van szükséges rostokkal, energiával és tápanyagokkal. Próbáljon meg enni különféle gyümölcsöket, például almát, papayát, szilva, dinnye, szőlő, eper, körte, őszibarack, narancs és grapefruit.

Ebédelni : Csésze főtt barna rizs sült csirkemellel, ¼ csésze párolt brokkoli és ¼ csésze sárgarépa. Pohár vizet citrommal. A zöldségek fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak. Egyéb zöldségek, amelyek tartalmazzák, lehetnek spenót, sárgarépa, zeller, spárga és brokkoli, avokádó, káposzta és cékla. A szénhidrátok sokféle formában fordulnak elő. Segítenek abban, hogy jól érezd magad, és energiát adnak a továbblépéshez. Egészséges szénhidrát lehetőségek: zabpehely, korpás muffin, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, quinoa, teljes kiőrlésű tészta és kuszkusz.

Délutáni snack: pohár víz, alma és 1 oz. alacsony zsírtartalmú sajt. A tejtermékek elősegítik a kalcium és más tápanyagok biztosítását, más példák: kecske termékek, joghurt, tej és túró. Ha lehetséges, válasszon optimális biotermékeket.

vacsora : Vizespohár. 3 oz. hal (fokhagymával, citrommal, gyömbérrel és evőkanál olívaolajjal sült) salátával. A fehérje segít fenntartani a jó izomtónust és támogatja a karcsú testalkatot. További példák: sovány steak, bőr nélküli csirke, hal, bab, tojás, tofu és tempeh. Ha lehetséges, ideális a szabadon tartott hús és tojás választása, valamint a vadon kifogott halak kiválasztása. Fehérje főzési tipp: Sütés, párolás vagy enyhe sütés megtartja a fehérje soványságát és elősegíti a tápanyagok megtartását.

Kerülendő ételek (a lehető legkevesebbet tartsák):

Sült étel
Finomított cukor
Szénsavas italok
Magas nátriumtartalmú ételek
Magasan feldolgozott ételek/gyorsételek

MEGJEGYZÉS: Ne csüggedjen, ha olyan ételt fogyaszt, amely nem a legjobb az Ön számára. Ne feledje, hogy a holnap új nap és remek lehetőség a pályára állásra.

Tíz hasznos tipp a sikerhez:

Hogyan kell edzeni
Vállaljon kötelezettséget arra, hogy legalább heti négy órában befektet. Célozzon hetente háromszor 30-60 perces edzéseket az egészséges elme és test támogatása érdekében. Miután lelkesedése megszűnik, próbáljon meg egy másik tevékenységet. Állj össze egy barátoddal. Ha egy barátja elkötelezett egy fitnesz stratégia mellett, akkor motivált marad és növeli a siker esélyét. A tónusú, kemény testalkat érdekében heti legalább két órás szabadtéri vagy súlyzós edzést vegyen fel az aerob rutinjába. A sovány izomtömeg többet nyom, mint a zsír, ezért kevésbé figyeljen a mérlegre. A reggeli testmozgás elősegíti a kalóriakiadást és az egész napos energiát, az étkezés előtti edzés pedig csökkenti az étvágyat.

Melyik gyakorlat a legjobb?
A szív- és érrendszeri gyakorlatok, például a kocogás, a görkorcsolya, a kerékpározás és a kosárlabda stimulálják az egész testet, és elősegítik a keringést, az állóképességet, a szív és a tüdő egészségét, a nyirokelvezetést és még sok mást. Segíthet a hangulat és az összpontosítás javításában is. A súlyzós edzés növeli az izomtömeget. Az izomszövetek kalóriákat égetnek energiára, így minél több izomszövet van, annál több kalóriát égethet el.

Más sportok, például a jóga, a hegymászás és a tánc sok izomcsoportot használnak, és ösztönzik a mély légzést és az állóképességet.

Javasolt edzésterv egy hétre:
Amikor elkezdi, tűzze ki céljait napi 15-30 percre, és idővel akár 30-60 percre is építse őket.

Példa hét kezdőnek:
Hétfő: 30 perc gyors séta/kocogás reggeli előtt.
Kedd: pihenés
Szerda: 30 perc elliptikus gépen, majd szabad súlyú guggolás
Csütörtök: pihenés
Péntek: pihenés
Szombat: másfél órás jógaóra vagy mozgás DVD
Vasárnap: pihenés.
Példa az emelt szintű fitnesz szintre:
Hétfő: 45 perc görgőpengés reggeli előtt
Kedd: pihenés
Szerda: 30 perc gyors séta és 20 guggolás vacsora előtt
Csütörtök: pihenés
Péntek: másfél órás biciklizés
Szombat: 1 óra tánc
Vasárnap: pihenés
Példa az emelt szintű fitnesz szintre:
Hétfő: 45 perc futás reggeli előtt
Kedd: másfél órás pörgetés
Szerda: pihenés
Csütörtök: 30 minimális elliptikus gép, szabad súlyok és 30 guggolás
Péntek: 30 perc futás vacsora előtt
Szombat: kosárlabdázzon 1 órán át
Vasárnap: pihenés

Egyes gyakorlatok jobbak, mint mások
Fogyókúra esetén a cél a kalóriák elégetése, és a különböző gyakorlatok ezt különböző ütemben végzik. Íme néhány példa arra az energiára, amelyet egy 150 font ember 30 perc folyamatos edzéssel tölt el:

Csökkentse a kalóriát 3500-al, és 1 fontot fog veszíteni
Ez nem azt jelenti, hogy éhen kell halnia. A cél az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, miközben csökkenti a kalóriabevitelt. Ha fogyni próbál, az éhezés az egyik legrosszabb dolog, amit tehet. A legfontosabb, mint mondtam, a lassú és egyenletes fogyás.

Az alkohol nem lehet minden rossz
Az alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként, így majdnem kétszer olyan vastag, mint a szénhidrát vagy a fehérje.

Ezenkívül az alkohol jótékony hatással lehet a rágcsálókra. Ez extra kalóriabevitelhez vezet, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Eszerint egy nagy amerikai felmérés szerint az alkoholról lemondó fogyókúrázók nem fogynak többet, mint azok a fogyókúrázók, akik mérsékelt mennyiségű alkoholt tartalmaznak étrendjükben.

Kalória minta italokban

A fogyás a teljes kalóriabeviteltől függ. Csökkentse a kalóriát 3500-mal, és 1 fontot fog fogyni. Mivel az alkohol meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, és kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz ételt, a tartózkodással biztosan megtakarítja a kalóriákat.

A 10 legfontosabb mítosz a fogyásról:

Rázza meg jól, és csavarja a fület a folyadékcső tetején, amíg az el nem szakad. Öntsük a tömény folyadékot 16 oz vízbe, és rázzuk össze vagy keverjük meg. Ne vegyen folyadékot közvetlenül a folyadékcsőből.

Igyon egy folyadékot Tiszta és öblítsen reggel reggelivel, egy másikat pedig este vacsora előtt. Ha a széklet laza, redukáljon napi egy folyadékcsőre.