Alkohol a menstruáció alatt Ezért kell inni italt és sört a menstruáció alatt
A menstruáció alatti időszaki fájdalom minden nő számára stresszes tényező a mindennapi életben. Sokan ezt különböző módszerekkel próbálják orvosolni, például tabletták, tea vagy forró vizes palackok segítségével. E népszerű gyógyszerek egyike az alkohol. Este egy pohár bor gyorsan kissé enyhítheti a fájdalmat. De légy óvatos: Bármi, ami este segítséget ígér, másnap sokkal rosszabbul visszatérhet.
Alkohol a menstruáció alatt: Ezek a tünetek kiválthatók:
1. Az alkohol szabálytalan ciklust hoz létre
A legtöbb nőnek rendszeres a ciklusa, előre láthatóan ugyanabban az időben következnek be a menstruációi. Alkoholfogyasztáskor a menstruációs ciklus szabálytalanná válhat, mert befolyásolja a tesztoszteron és az ösztrogén hormonszintjét. Ez befolyásolhatja az időszak hosszát is.
2. Negatív hatás a premenstruációs szindrómára
Az alkoholtartalmú italok fogyasztása még a menstruációját megelőző napokon is rendkívül káros lehet. Mivel az alkohol fejfájást, hangulatváltozásokat és érzékeny mellkast okoz. Ez még súlyosbítja a premenstruációs szindrómát. Ezenkívül súlyosbodhat a hasi fájdalom.
3. Az alkoholfogyasztás miatti magnéziumhiány
Az alkohol csökkenti a szervezetben a magnéziumszintet, amely időszakokban növekszik. A magnéziumhiány elhúzódó és nehezen pótolható. Az ebből eredő panaszok migrén, izomgörcsök és emésztési problémák. Ezenkívül csökken a vércukorszint, ami vágyakozáshoz és felesleges kalóriákhoz vezethet.
4. Az alkohol fokozza a hasi fájdalmat
A hasi fájdalom leküzdése a menstruáció alatt néhány itallal nem jó ötlet. Az alkohol eltávolítja a vizet a szervezetből, így a túlzott fogyasztás további hasi fájdalmat okozhat. A periodikus hasi fájdalommal együtt a nyugta másnap reggel kétszer visszatér.
A menstruációs görcsök enyhítése: testmozgás és táplálkozás - ez segíthet
A súlyos menstruációs görcsök alkohol nélkül is enyhíthetők. A testmozgás remek módszer a pozitív figyelemelterelés megtapasztalására. A friss levegőn végzett testmozgás segíthet az elmének és a testnek a fájdalmas időben. A szakértők azonban azt tanácsolják, hogy ne gyakoroljanak túl intenzíven, mert ez elmulasztott időszakhoz vagy a menstruáció elhalasztásához vezethet.
A diéta is fontos szerepet játszik. Például a gyömbérről azt mondják, hogy jó a görcsök enyhítésében. A szakértők általában olyan ételeket javasolnak, amelyek leeresztenek és tisztítanak. Ezért gyümölcsöt, teljes kiőrlésű rizst vagy csalánteát ajánlanak.